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第一巧：虎口平擊36次，打擊大腸經--合谷穴。  第二巧：手掌側擊36次，打擊小腸經--后溪穴。 主治：頭頸強痛、放松頸項肌肉群及預防骨刺、骨頭退化。  第三巧：手腕互擊36次，打擊心經及心包經--大陵穴。 主治：預防及治療心臟病、胸痛、胸悶、緩解緊張的情緒。  第四巧：虎口 相互交叉互擊36次，穴位是八邪穴。 主治：預防及治療末梢循環，如手麻、腳麻等末梢循環疾病。  第五巧：十指交叉互擊36次，穴位是八邪穴。
 第六巧：左拳擊右掌心36次，經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。
 第七巧：右手擊左手掌心36次，經絡是心經和心包經絡--勞宮穴。 功效：有消除疲勞及提神的作用。  第八巧：手背互相拍擊36次，打擊到的是三焦經--陽池穴。 功效：調整內臟機能、預防及治療糖尿病。  第九巧：搓揉雙耳36次，耳朵的穴位很多。 功效：改善眼點、顏面部及腦部等部位的循環。 
第十巧：手掌心互相摩擦后輕蓋雙眼周而復始做6次，運用氣功原理，調整眼睛的經氣。
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來自： 李灝 > 《經絡 穴位 器官 人體解剖》
