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胎兒的宮殿”、“月經的故鄉”、“生命的搖籃”……對于女人這個神秘的地帶，人們給予太多美好的注解。它對女人的重要性不言而喻，它是上天恩賜給女人最奇妙的器官，也是女人幸福美麗的“守門員”，但是很多女性卻只在乎外表的美麗，而忽略它的健康，其實，只要子宮健康，青春永駐、容光煥發絕對不是奢望。在女人一生中，子宮會遇到很多“殺手”，宮寒就是其中之一，那么有什么暖宮方法嗎? 1. 為何強調宮寒?孕育后代 什么是宮寒?很多人都會有這個疑問，雖然平時生活中經常接觸到這個詞，但是具體解釋和判斷自己是不是宮寒卻一頭霧水，“宮寒簡單來講就是‘胞宮寒冷’，并不是單一指‘子宮寒冷’，中醫學稱子宮為‘胞宮’，但是中醫講的胞宮和西醫的子宮不完全等同，西醫的子宮單純指解剖意義上的子宮結構本身，而中醫的胞宮除了包含子宮以外，卵巢、輸卵管等生殖結構都在內?！?br style="max-width: 100%; word-wrap: break-word !important; box-sizing: border-box !important;"> 女性朋友為什么要強調宮寒的問題，萬物生長靠太陽，陽光是萬物生長繁衍的重要因素，如果沒有陽光賜予的溫暖，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，肩負著培育后代的重任，是產生月經和孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道。孕育寶寶時，需要給受精卵和胚胎提供良好的著床與生長的環境。子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的“種子”才能順利發育成胎兒;如果子宮不夠暖和，一直處于陽氣不足的狀態，就好比在冰天雪地里種莊稼，此時不是難以種植，就是難以健康地生長發育，宮寒不孕的說法由此而來。 “宮寒雖然和不孕有一定的關系，但是沒有必然性，不是所有的不孕都是宮寒引起，痰濕壅阻胞宮，或者肝氣郁結，或者脾胃氣虛，氣血不足，腎虛等都可以導致不孕。” 2.怎么分辨寒熱?望聞問切 那么如何知道自己是不是宮寒呢?寒和熱應該怎么分辨?中醫很講究望聞問切，診斷一個女人是不是宮寒基本也是從這幾個方面出發，平時我們可以進行自我測試，以便早日發現問題. 望：面色蒼白無華，唇白舌淡，舌苔白且光滑;如果熱體質，則舌質紅，舌苔黃;經血顏色淡，量少有血塊，經期周期延遲，熱體質經血顏色則鮮紅。 聞：白帶，熱體質，黏稠色黃有異味，寒體質則色白清稀，沒有異味。 問：小便，清長顏色淡則寒，如果影響到腎，夜尿頻多;口干，熱體質津液燒干，易口干，寒體質則相反，口淡，不想喝水，就算是喝水也只喜歡喝熱水;怕冷，寒體質易有發冷的感覺;胃口，寒體質胃口淡;黃褐斑;性冷淡;腰酸背痛;痛經甚至閉經。 切：最主要是摸，宮寒之人四肢冰冷，脈緊微弱，熱體質則脈數。 每個人的身體情況不同，并不是說一出現某些癥狀就一定是宮寒的體質，只能說這是宮寒會有的表現。此外，對于外界一直有傳的“十個女人九個宮寒”，這種說法太過夸張，真正宮寒的女性不會很多，特別在南方，比例不大，在北方寒冷地帶則會比較多見。 3.宮寒如何治療？寒者熱之 說起宮寒如何治療調理，中醫治療宮寒的原則比較明確，就是暖宮，很多宮寒的女性都是由后天失養引起的，例如天天喝冷飲，喜歡窩在空調房等，讓宮寒乘虛而入。為此，建議女性朋友可以從以下五個方面進行調理預防。 1、全面保暖，驅寒暖宮 給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。 特別要注意頭、胸腹、腳的保暖。別讓腰背受涼，防止寒從腳下生，不要久坐寒涼之地，否則寒邪會直擊子宮。如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。 注意腳部保暖，寒冷季節不要露腿穿短裙，穿裙子的話，最好要穿厚羊毛襪打底，以防寒從腳下生。 2、保持樂觀的心態和充足的睡眠 樂觀心態化解體內郁氣。重視自我保養、調節身心健康，做到起居有規律、營養均衡，及時調節情緒，保持樂觀心情和積極的處事態度，這樣有利于儲藏陽氣。 “養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。”充足的睡眠是保證身體各器官平衡調節的前提，是身體進行自我恢復、調整的重要環節，充足睡眠能恢復體力，增強免疫力，促進生長發育，延緩衰老，平衡內分泌。 3、動則生陽，日常多運動 多運動，鍛煉身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使全身溫暖。盡量在中午陽光充足的時候到戶外活動，接受自然界中的陽氣。 還可以經?？觳阶?，一般來說，宮寒的人偏于安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。 快步走是最簡便的辦法。 步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。 4、飲食調理，祛除宮寒 不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黃瓜、綠豆、苦瓜等。 多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚、蝦、海參、栗子、洋蔥、番茄、韭菜、桂圓、肉桂、小茴香等。 每日午餐或晚餐后喝一杯姜棗茶，它可以主動化解寒涼食物或是涼性食物中的寒氣，在飲食上替你的子宮把好關，長期堅持對調理宮寒十分有益。 5、利用科學的養生方法溫宮祛寒
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