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下旋過(guò)于強(qiáng)烈，對(duì)方回球后，自己不好起板。 發(fā)不轉(zhuǎn)或上旋，利于自己搶攻（也容易被搶?zhuān)?/p> （一） 套路： 以⑴為主，以⑵⑶⑷做為變化，掩護(hù)、迷惑。 ⑴ 正手近臺(tái)側(cè)上旋（不轉(zhuǎn)）→對(duì)方挑→反手快撕（改變節(jié)奏高吊）→相持；對(duì)方回球冒高→拍死 反手近臺(tái)側(cè)上旋（不轉(zhuǎn)）→對(duì)方挑→正手前沖（改變節(jié)奏高吊）→相持；對(duì)方回球冒高→拍死 ⑵ 近臺(tái)下旋→對(duì)方擺短→擰、挑→后面銜接參見(jiàn)（1） →對(duì)方挑→后面銜接參見(jiàn)（1） ⑶ 急長(zhǎng)上旋/下旋發(fā)至右大角→對(duì)方起板→反手快撕→相持； →對(duì)方劈長(zhǎng)→搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球 ⑷ 急長(zhǎng)上旋/下旋發(fā)至左大角→對(duì)方起板→跨步正手拉攻→相持 →對(duì)方劈長(zhǎng)→搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球 （二） 注意 △ 臺(tái)內(nèi)擰挑后的下一板的銜接用近臺(tái)快撕；改變節(jié)奏高吊；（搶拉下旋后）如想發(fā)力，稍退臺(tái)。 △ 搶拉出臺(tái)后的銜接→相持或全臺(tái)搶拉。 △ 關(guān)于搶拉出臺(tái)球：對(duì)方發(fā)球，回球時(shí)先準(zhǔn)備擰挑、擺短（打擊急長(zhǎng)偷襲球），搶第一時(shí)間。判斷球出臺(tái)再收回手搶拉出臺(tái)球。 如果先準(zhǔn)備搶拉出臺(tái)球，等判斷球沒(méi)有出臺(tái)再去擺短，就沒(méi)有第一時(shí)間了，擺短時(shí)就不容易控制球的弧線(xiàn)和落點(diǎn)，反而容易被對(duì)方搶攻。 △ 對(duì)方回球到中路，加強(qiáng)側(cè)身意識(shí)。 二、接發(fā)球 尤其是直板，如果沒(méi)有發(fā)接球前三板的優(yōu)勢(shì)主動(dòng)，要想在比賽中取勝的難度較大。 學(xué)習(xí)鄧亞萍，雖然是橫握拍，但接發(fā)球的手段、變化很多，反手有擠、瞌，有快撥，短的能撇、擺、捅以及出臺(tái)球的輕重力量拉沖和快打。就是一般的搓球也要用晃的動(dòng)作或是跺一下腳來(lái)擾亂對(duì)方，使對(duì)手在還擊下一板的時(shí)候心神不定，這樣搶攻就沒(méi)質(zhì)量。 作為直板更應(yīng)該利用手腕靈活，拍形調(diào)節(jié)快，動(dòng)作變化的特點(diǎn)，來(lái)豐富接發(fā)球的手段。 （一）套路 1、準(zhǔn)備動(dòng)作：兩腳間的前后距離，不要平行站立；膝彎，前腳掌用力；持拍手臂自然彎曲手腕放松，球拍自然后仰置于腹前,與臺(tái)面同高或略高。 2、對(duì)方發(fā)反手、中路短球： ⑴反手?jǐn)Q。 →對(duì)方回球至反手→反手快撕（改變節(jié)奏高吊）→反手連續(xù)攻或撲正手。 ⑵擺短。 →對(duì)方回?cái)[，正反手（挑）擰→后面銜接參見(jiàn)發(fā)球（1） →對(duì)方劈長(zhǎng)，正反手搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球 →對(duì)方挑起，正反手快撕（改變節(jié)奏高吊） ⑶捅長(zhǎng)。 至對(duì)方底線(xiàn)。 →對(duì)方起板→反拉 →對(duì)方搓回正手或中路，正手（側(cè)身）起下旋（搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球）→正手拉攻 →對(duì)方搓回反手，反手起下旋（搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球）→反手拉攻 3、對(duì)方發(fā)正手短球： ⑴擰、挑至其正手。（不得已擺短、捅長(zhǎng)、晃撇） →對(duì)方回球至正手→正手前沖（改變節(jié)奏高吊）→相持 ⑵發(fā)球（半）出臺(tái) →跨步正手起下旋或臺(tái)內(nèi)起板拉，至大角。根據(jù)對(duì)方回球 →小碎步調(diào)節(jié)正手連續(xù)攻 →并步、跳步側(cè)身正手攻 →并步、跳步到右方正手攻 4、對(duì)方發(fā)長(zhǎng)球。 ⑴至正手→跨步正手攻（搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球）→相持 ⑵至反手→反手攻→相持 ⑶至中路→側(cè)身正手攻（搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球）→相持 對(duì)方回球下旋較強(qiáng)，拉球注意由下至上發(fā)力多些； 擊球中（上）部。 對(duì)方回球下旋較弱、不轉(zhuǎn)，拉球注意由后向前發(fā)力多些； 擊球上部。 （二）動(dòng)作 ⑴擰： 上步，擊球時(shí)身體重心前迎， 反手?jǐn)Q時(shí)手腕內(nèi)屈，拍頭向右；正手時(shí)板頭在下，緊貼著臺(tái)面向前插進(jìn)，使球拍低于來(lái)球的上升高點(diǎn)。 來(lái)球下旋時(shí)，拍形稍仰，用手腕抖動(dòng)磨擦來(lái)球的側(cè)下部，吃住球向左或右前上方磨擦，至對(duì)方大角； 當(dāng)來(lái)球不轉(zhuǎn)或上旋時(shí)，拍形垂立，觸球的中部或側(cè)面中部，按自己的意圖向左右前方磨擦擰球回?fù)舻綄?duì)方臺(tái)面的任意落點(diǎn)。 （擰到正手難度大，易受攻擊。除非對(duì)方已經(jīng)側(cè)身） 小臂、手腕發(fā)力。 中等力量求穩(wěn)，機(jī)會(huì)好時(shí)發(fā)力。 動(dòng)作還原。 ⑵反手快撕。 擊球時(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球剛剛跳起就可以去接觸球。 擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。 注意在擊球時(shí)是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。 ⑶擺短。 最主要的環(huán)節(jié)是要搶到第一時(shí)間擊球，在球剛剛起跳時(shí)就要擊球。 上步，擊球時(shí)身體重心前迎，用腰控制前臀，手腕在接觸球的瞬間突然向下發(fā)力，和球往上跳的力形成合力。 這樣就使擺過(guò)去的球很轉(zhuǎn)，使對(duì)方不敢輕易挑，只要對(duì)方回?cái)[，就有機(jī)會(huì)搶沖。 ⑷搶沖底線(xiàn)長(zhǎng)球 腰帶動(dòng)步法，重心移動(dòng)。 腰控制大臂。 對(duì)方回球下旋較強(qiáng)，拉球注意由下至上發(fā)力多些； 擊球中（上）部。 前臂和手腕在擊球的一瞬間要有內(nèi)收動(dòng)作，手指在擊球一瞬間抓緊球板，注意中指頂板的動(dòng)作，使力量集中作用到球板上。 動(dòng)作（手臂、重心）還原。 三、相持練習(xí)時(shí)左來(lái)左打，右來(lái)右打，中路側(cè)身。敢于和對(duì)手拼正手，敢于和對(duì)手拼反手。 即要知道對(duì)方的強(qiáng)項(xiàng)，練習(xí)反攻；又要知道對(duì)方的弱項(xiàng)，關(guān)鍵時(shí)克制。 近臺(tái)運(yùn)用比較小的動(dòng)作加快速度，在落點(diǎn)、速度上占優(yōu)勢(shì)或中臺(tái)時(shí)動(dòng)作要舒展、能發(fā)力。 自己的缺點(diǎn)：只大臂發(fā)力，注意腰、小臂、手腕。 （一） 正手 △ 正手攻球 特點(diǎn)與運(yùn)用：站位近臺(tái)，擊球時(shí)間早，球的速度快，動(dòng)作幅度小，是我們近臺(tái)快攻打法的主要技術(shù)之一。常用于還擊正手位的發(fā)球，推檔球、一般的上旋球等，使對(duì)方措手不及，在對(duì)攻中以線(xiàn)路、落點(diǎn)變化相結(jié)合，調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)扣殺。 要點(diǎn)： ①充分利用全身協(xié)調(diào)用力（蹬地、轉(zhuǎn)腰、移重心）。 ②前臂發(fā)力為主，手腕輔助用力 。 ③擊球點(diǎn)在身體右前側(cè)（大約為前臂的長(zhǎng)度）。觸球瞬間向前打?yàn)橹鳎詭蛏夏Σ痢?/p> △ 正手拉球 基本站位：兩腿張開(kāi)與肩的寬度為差不多相同，身體稍微前傾，重心在前腳掌上，拉球時(shí)，身體向右轉(zhuǎn)（以右手為例），重心放在右腳上，在轉(zhuǎn)腰的過(guò)程中，用腰控制大臂，右肩稍底，小臂自然下垂，用手腕控制板型，板型前傾（拇指用力壓住球板，食指稍微放松，中指頂住球板），板型前傾的角度因來(lái)球的旋轉(zhuǎn)不同而調(diào)整。 擊球原理：擊球的時(shí)候，以右手為例，首先是腿上發(fā)力，向左蹬腿，身體重心從右腳向左腳轉(zhuǎn)換，交換重心，身體前迎，身體前迎的方向要和擊球的方向一致。然后是腰上發(fā)力，用腰帶動(dòng)大臂轉(zhuǎn)動(dòng)，把力傳遞到前臂，在擊球一瞬間，收縮前臂用力擊球。 正手拉球應(yīng)注意四點(diǎn)： 1、 必須注意重心的交換，重心迎前的方向要和擊球的方向一致。 2、 一定要用腰控制大臂，是腰上發(fā)力，而不是用手臂發(fā)力，注意拉球時(shí)腿、腰、大臂、前臂、手腕發(fā)力的協(xié)調(diào)。 3、 擊球瞬間必須快速收縮前臂、手腕發(fā)力，前臂收縮的速度越快，發(fā)出的力量就越大。 4、 擊球點(diǎn)必須保持在身體的右前方，擊球點(diǎn)離身體越近，越容易控制球。在擊球前，球板和球之間要有一定的距離，盡量主動(dòng)去擊球，而不要讓球來(lái)撞你的球拍，或者是球與球拍之間的距離太小，容易被來(lái)球頂住，影響你的發(fā)力。 △ 起下旋 拉沖下旋球是直板反膠最基礎(chǔ)的基本功，在拉下旋球時(shí)除了注意正手拉球提到的基本動(dòng)作要領(lǐng)以外，要特別注意手腕的用力方法。在擊球的瞬間是用手腕去摩擦球。 擊球點(diǎn)在來(lái)球的中上部，在用手腕摩擦球時(shí)還要根據(jù)來(lái)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)弱再加上一定的撞擊。 △ 拉上旋 拉上旋球和下旋球不同的是，拉上旋球擊球點(diǎn)在來(lái)球的上部，摩擦球要大于撞擊球，擊球的瞬間一定要往前送。 搶沖上旋球和下旋球的區(qū)別：動(dòng)作上沒(méi)有多大的區(qū)別，區(qū)別在于搶沖下旋球時(shí)擊球點(diǎn)在球的中上部，發(fā)力的時(shí)候根據(jù)來(lái)球的旋轉(zhuǎn)可帶點(diǎn)撞擊；搶沖上旋球時(shí)擊球點(diǎn)在球的頂部，主動(dòng)發(fā)力摩擦球，擊球時(shí)身體重心也隨之向前。特別是在反拉弧圈球時(shí)，摩擦薄反而容易過(guò)去，摩擦厚或帶點(diǎn)撞擊就容易失誤。 △ 正手近臺(tái)反拉是在近臺(tái)對(duì)攻基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，故與正手攻球動(dòng)作有相似之處，近臺(tái)反拉的用途—對(duì)付弧線(xiàn)稍高的前沖弧圈球。 弧圈球漸近身前，手臂后擺引拍至肩寬，小臂自然放松和大臂呈現(xiàn)120度左右。 大臂帶動(dòng)前臂向前，將觸球，手腕稍?xún)?nèi)旋，拍形和臺(tái)面呈現(xiàn)30度-40度，掌握往來(lái)球的上升期。觸球體側(cè)，上中部，手腕同時(shí)向上，向前發(fā)力磨擦，將來(lái)球反拉出手。與此同時(shí)，腰部向左側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)。重心移到左腳。 反拉時(shí)應(yīng)用并步為宜，重心穩(wěn)定，膝，腰協(xié)調(diào)轉(zhuǎn)動(dòng)可幫助制造弧線(xiàn)，增加球的前沖能力。 后擺引拍不宜過(guò)大，后擺動(dòng)作幅度大不易控制來(lái)球，而對(duì)方的弧圈速度快，容易造成球 “撞扳”現(xiàn)象，只有板主動(dòng)、快速磨擦球體才能控制住來(lái)球。 △ 近臺(tái)反帶技術(shù)的用途—對(duì)付低弧線(xiàn)前沖力很強(qiáng)的弧圈球。反帶動(dòng)作和反拉動(dòng)作基本相似，不同之處是由于前沖弧圈球速度快，弧線(xiàn)低，所以反帶時(shí)手臂后擺引扳動(dòng)作幅度比拉要小，上臂帶動(dòng)前臂向前，觸球時(shí)手腕向前發(fā)力磨擦。擊球關(guān)鍵是拍形前傾固定，觸球時(shí)以上臂，手腕向前發(fā)力為主，前臂起輔助作用。 （二） 反手攻 △ 反手拉下旋 身體重心在右腳上，拉球時(shí)用腰控制手臂，轉(zhuǎn)腰向前，拉球前手腕將拍頭擰至向右，手腕用力摩擦球的中上部，在擊球的瞬間把球向前頂。 1、拉直線(xiàn)時(shí)重心完全在右腳上（一右手為例，左手正好相反），不是用手，而是用腰來(lái)控制擊球的方向，在擊球的時(shí)候，身體要稍微向右傾斜。 2、拉斜直線(xiàn)的綜合訓(xùn)練。主要是訓(xùn)練拉球的落點(diǎn)變化和重心交換的調(diào)節(jié)能力。 3、搶拉前沖弧圈球的訓(xùn)練。主要是在對(duì)方回球較快，來(lái)不及拉手的情況下，放慢拉球節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去。或者是在對(duì)方回球較短，自己站立靠后，來(lái)不及迎前時(shí)，放慢拉球的節(jié)奏，用拉高吊弧圈球的方法把球拉過(guò)去。 △ 反面快撕球 擊球時(shí)間是在球的上升期，有時(shí)球剛剛跳起就可以去接觸球。擊球的部位是中上部或頂部，在接觸球的瞬間手腕用力直接往前摩擦。注意在擊球時(shí)是用腰控制手臂，腰和手腕發(fā)力。而不是僅用前臂和手腕發(fā)力，一定要用上腰的力量。 △ 搶拉對(duì)方側(cè)身晃撇到反手位的球 對(duì)方在接發(fā)球時(shí)采用最多的方法就是晃撇到反手位為主，配合擺正手位短球和搓正手位長(zhǎng)球作為牽制。 當(dāng)我方在接發(fā)球擺短后，對(duì)方也會(huì)采用和接發(fā)球同樣的方法。所以，掌握好這項(xiàng)技術(shù)對(duì)前三板的掙搶非常重要。 這項(xiàng)技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和拉下旋球一樣，但在擊球時(shí)間上有點(diǎn)區(qū)別，擊球時(shí)間絕大部分都在球的下降前期。平時(shí)訓(xùn)練的站位和比賽中的站位有所不同。平時(shí)訓(xùn)練的站位重心可以稍偏右腳，在比賽中站位就必須根據(jù)來(lái)球進(jìn)行調(diào)節(jié)。當(dāng)你算準(zhǔn)對(duì)方會(huì)晃撇你反手位決定用反面拉時(shí)，站位可以和平時(shí)訓(xùn)練的站立一樣；當(dāng)你需要對(duì)方來(lái)球來(lái)決定用反面搶拉時(shí)，你的站位就必須從側(cè)身位調(diào)整到平時(shí)訓(xùn)練的站位。 △ 反手彈擊球 板形前傾，在球的上升后期或最高點(diǎn)擊球。在擊球時(shí)用腰控制手臂，身體前迎，用腰和手腕發(fā)力，用力方向是向前下方用力彈壓。旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，向下的力量越大，旋轉(zhuǎn)稍弱，向前的力量就應(yīng)該大一些。 △ 反手中臺(tái)拉球 反面板形前傾，擊球點(diǎn)在球的下降期，接觸球的中上部，身體重心稍偏右腳，用力的時(shí)候用腰和手腕發(fā)力，手腕向前用力摩擦球。注意在拉球時(shí)手臂不要摔，用腰控制手臂。 △ 反拉弧圈 反拉是防御中的主動(dòng)轉(zhuǎn)攻。這個(gè)技術(shù)運(yùn)用的難度很大，要掌握和運(yùn)用，必須具備很好的基本功和判斷能力。它的運(yùn)用有幾個(gè)方面：一是反拉對(duì)方從下旋球拉起來(lái)的旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)的弧圈球；二是對(duì)方輕拉到反手位時(shí)，抓住時(shí)機(jī)反拉；三是變直線(xiàn)后對(duì)方拉高吊弧圈球（旋轉(zhuǎn)不是很強(qiáng)）到反手位大的反拉。 注意事項(xiàng)： 1、動(dòng)作還原。手臂、重心還原。 2、力量、步法（小碎步、上步、并步、跨步、跳步、交叉步）、動(dòng)作幅度的大小：近臺(tái)幅度小、遠(yuǎn)臺(tái)幅度大。 手腕運(yùn)用的幅度：近臺(tái)幅度大，遠(yuǎn)臺(tái)幅度小。 3、線(xiàn)路：近臺(tái)逢直變斜、逢斜變直；遠(yuǎn)臺(tái)打大角斜線(xiàn)命中幾率大，直線(xiàn)難度大。 4、觀(guān)察總結(jié)對(duì)方弱點(diǎn)：一般人反手、中路；有些人正手；有人相持差些；有人小球控制差些…… 5、必需養(yǎng)成主動(dòng)進(jìn)攻的習(xí)慣。第一時(shí)間擰、挑。第一時(shí)間起下旋。 四、心里 堅(jiān)信自己能贏。 戰(zhàn)略上藐視對(duì)手，戰(zhàn)術(shù)上重視打好每一個(gè)球。 每打一個(gè)球，利用揀球心里總結(jié)一下，不著急一個(gè)一個(gè)連續(xù)打。 打出自己積極主動(dòng)的氣勢(shì)。 五、賽前準(zhǔn)備 比賽前一階段有條件的找陪練（教練）進(jìn)行一段練習(xí)。 前一晚睡眠絕對(duì)充分。 早到比賽場(chǎng)地適應(yīng)環(huán)境。熱身，活動(dòng)手腕、手臂、腿腳、腰胯、頸部等，活動(dòng)開(kāi) |
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來(lái)自： 一戒窖藏 > 《乒乓技術(shù)》
