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曼陀羅的神奇就在于，一開始你并不知道自己要畫什么，但最后，你還是畫出了什么，而且，出乎你以及所有人的意料。就像我們其實(shí)并不知道那些真正能滿足我們的事物是什么一樣，但當(dāng)我們?nèi)ヌ剿?，我們?huì)發(fā)現(xiàn)我們真正的夢想，并且讓它成真。
每個(gè)父母都曾是小孩，每個(gè)孩子都承載著世代祖先的靈魂，我們能運(yùn)用曼陀羅繪畫的方法來找出自己與父母或自己與孩子的平衡動(dòng)力。
什么是曼陀羅？
曼陀羅 = 能量x意志x時(shí)間x空間之無限運(yùn)轉(zhuǎn)的“圓”。
三十八歲時(shí)的榮格遭遇了生命的瓶頸期，于是他辭去教職，全心專注於內(nèi)在的修持。每一天他都將自己的夢境、思想及所繪的圖加以記錄，并順著內(nèi)心的沖動(dòng)，在日記中描繪成圓形圖。榮格發(fā)現(xiàn)，他所繪的圓形圖原來就叫–ManDaLa（梵語，曼陀羅，亦稱輪圓）。
“曼陀羅”〈梵語Mandala，即圓輪〉原是佛教修行密法、觀想的地域，被視為是佛陀覺悟境地，宇宙萬物居住世界的縮圖。后來，曼陀羅被心理學(xué)家榮格聯(lián)想為自我及整體個(gè)性的核心，發(fā)現(xiàn)個(gè)體繪畫曼陀羅，具有暗示其潛能和獨(dú)特性的力量，并將其轉(zhuǎn)化發(fā)展成藝術(shù)治療的理論和方法。
為什么要畫曼陀羅？
榮格發(fā)現(xiàn)，我們每一個(gè)人的原型都是分裂的，以至于我們需要“曼陀羅”讓它整合起來。而曼陀羅透過精密的圖騰、壇場能量、幾何中的體結(jié)構(gòu)奧秘，以及色彩的力量，可以連結(jié)我們內(nèi)在的圓滿力，創(chuàng)造強(qiáng)有力的能量圈。
 曼陀羅能做什么？
通過曼陀羅：
可以靜心；
可以疏導(dǎo)不良情緒；
可以治療抑郁癥；
可以學(xué)習(xí)活在當(dāng)下；
可以激活內(nèi)在能量；
可以通過運(yùn)用能量、意志、時(shí)間、空間來運(yùn)用吸引力法則，心想事成！
更重要的，它可以教會(huì)我們釋放內(nèi)心的小孩，單純、快樂地創(chuàng)造和玩耍！
一般來講，我們會(huì)分為幾個(gè)步驟來進(jìn)行：
1 放松和冥想的過程，引導(dǎo)自己通過調(diào)整坐或躺的姿勢，以及呼吸的頻率來引導(dǎo)自己的身體放松下來，然后進(jìn)入內(nèi)心的想象之中，無論的心中出現(xiàn)什么，抓住當(dāng)下的那種內(nèi)心中的感受。
2 我們便可以帶著這種內(nèi)心中的感受去作畫了。不用過多地去思考，僅僅讓你的手拿著畫筆在紙上自發(fā)地去表達(dá)就好。
3 最后，觀想你的曼陀羅，去試著走進(jìn)其中的世界 在內(nèi)心中和它對(duì)話。
在繪畫的過程中，對(duì)色彩有哪些要求呢？
我一般不規(guī)范用什么顏色，但在某些整合治療中會(huì)根據(jù)情況做一些限定，比如規(guī)定對(duì)方只用紅、黃、藍(lán)三原色。畫筆給他之后，畫第一層，接下來做靜心，再畫第二次，再涂，這時(shí)候可能有顏色會(huì)重疊，你發(fā)現(xiàn)新的顏色會(huì)跑出來。這之后再做內(nèi)在的冥想，給以正向的意念，然后再涂第三層的三原色，最后的曼陀羅這才產(chǎn)生。這時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)跟最初的顏色都不一樣了，也會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛力。在這其中畫綠色的特別多，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的整個(gè)心都開了，從中可以看到很精良的能量的對(duì)稱。
畫好后，如何來對(duì)曼陀羅進(jìn)行解讀與分析？
根據(jù)曼陀羅的線條、形狀、色彩是可以很直觀地看到當(dāng)事人的內(nèi)在現(xiàn)狀的，不過相對(duì)來說，畫的過程是更為重要的，因?yàn)槿说哪芰繜o時(shí)不刻都在變動(dòng)，更多的時(shí)候我們看著那個(gè)變動(dòng)在發(fā)生，或者你體驗(yàn)到自己的能量在這個(gè)過程中是如何流動(dòng)的，就很好。曼陀羅療法頂重要的一點(diǎn)就是當(dāng)事人的參與和體驗(yàn)。
彩繪曼陀羅----幫您宣泄心中的負(fù)面力量平日里，我們在工作時(shí)或是在人際交往中難免會(huì)遺留下一些負(fù)面的情緒和體驗(yàn)。這時(shí)，為了能夠維護(hù)身心的健康，保持內(nèi)在的活力，我們就要學(xué)會(huì)為這些積累在心中的“垃圾”找一個(gè)出口，定期地將它們適當(dāng)宣泄掉。而曼陀羅繪畫，剛好可以為你提供這樣一個(gè)直觀、深刻且安全的通道。
STEP 1 選擇一個(gè)理想的環(huán)境，保證你至少有一個(gè)小時(shí)不會(huì)被打擾的。一個(gè)能讓你平靜、專注且舒適作畫的空間。配合自己喜歡的音樂，可以靜也可以動(dòng)，視乎你的心情。
STEP 2 然后，靜下心來，聆聽內(nèi)心的聲音，選擇一個(gè)自己最喜歡的顏色，開始作畫。當(dāng)你覺得很想擺脫掉什么的時(shí)候，可以用比較動(dòng)態(tài)的、強(qiáng)烈的音樂。
STEP 3 想象這張白紙是你要丟掉心靈垃圾的一個(gè)焚化爐，去想不高興的事，盡可能使勁畫，沒關(guān)系，線條可能會(huì)很混亂，無所謂，想怎么來就怎么畫好了。不用去思考該選什么顏色、畫什么圖案，一切全憑直覺，畫好一個(gè)圓并在圓內(nèi)著色及畫圖。不用思考什么時(shí)候停止，直到你覺得“完成了！”，抒發(fā)夠了，再停下筆來。這是一個(gè)連接心靈深處感覺的途徑，連接到的情緒或許是憤怒，或許是憂傷，也或者是很激蕩的情緒，讓它自然抒發(fā)就好，學(xué)會(huì)做自己的引導(dǎo)師，給這些內(nèi)在的抗?fàn)幰粋€(gè)通道，讓它們可以走出來。
STEP 4 畫完后，把它放到自己面前，看著它，張開口，快速地“哈”氣、哭泣。這個(gè)動(dòng)作會(huì)打到檀中穴（兩乳之間的穴位），所以你的整個(gè)身體會(huì)麻掉，反應(yīng)也會(huì)很激烈。不用緊張，這時(shí)候你的情緒“垃圾”才會(huì)松開來，慢慢放松掉。過后，用力地把畫撕掉，就像撕掉你很討厭的東西一樣，去想象你要扔掉它、遠(yuǎn)離它，這是一件很爽快、很開心的事情。當(dāng)你把它撕得愈碎，就會(huì)感覺自己愈來愈輕松，是個(gè)全新的自己。
彩繪曼陀羅----理想與情感的結(jié)合
通過曼陀羅繪畫，讓我們看看它們是如何沖突、爭斗的，換個(gè)角度，興許它們可以一起玩！人的大腦分為左右兩個(gè)半球，左腦執(zhí)掌“理性”，操控著我們的右半邊身體；右腦把握“情感”，左半身是它的領(lǐng)地。感，還有時(shí)，我們會(huì)在不知不覺中陷入到情感之間，無法理智地作出判斷。而通過在曼陀羅的繪畫練習(xí)中，我們可以讓理智與情感對(duì)話交流，彼此了解，互相接納，使我們的身心獲得一種平衡，變得更加完整。
STEP 1 首先，最簡單的，你可以讓你的理智與情感在一幅曼陀羅中共同去表達(dá)?？梢阅脙蓮埉嫾?，然后把它們拼合，然后在交界處畫圓，無需過多的考慮，你可以讓左右手各自拿上鐘愛顏色的畫筆，然后共同開始作畫。
STEP 2 一開始，你可以讓左手先畫，因?yàn)榍楦锌偸窍扔诶碇浅霈F(xiàn)，或是右手先開始，看看是什么限制了隨即而來的情感。在這一過程中，不用想太多，也不用管到底是哪只手畫得好些，哪只手更熟練一些——盡情地在紙上去表達(dá)就好。
STEP 3 在整個(gè)過程中，最好是可以不停地變換你的左右手，讓它們都獲得表達(dá)自己的機(jī)會(huì)，比如你可以左右手同時(shí)開工……
STEP 4 畫好后，你可以憑借曼陀羅中的顏色、線條來給自己做個(gè)簡單的分析。比如，左手畫得多還是右手畫得多，或者是哪只手用的顏色豐富一些，是不是說明它更具表達(dá)欲望。左手、右手，哪只畫得圖案讓你覺得更舒服，這種直觀的感受和你當(dāng)下正在經(jīng)歷的某些心理體驗(yàn)又有什么對(duì)應(yīng)？
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