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經(jīng)絡(luò)是人體天然藥庫，而要控制這個天賜的寶藏，只要明白12經(jīng)絡(luò)運行原理就行了，這是經(jīng)絡(luò)學(xué)說的要素。- 12經(jīng)絡(luò)上面有三百多個穴位，沒必要都記住，你只需按下法往下學(xué)，就容易多了。- 1.先熟悉一下12經(jīng)絡(luò)的名稱：- 手少陰心經(jīng) 足少陰腎經(jīng)- 手厥陰心包經(jīng)足厥陰肝經(jīng)- 手太陰肺經(jīng)足太陰脾經(jīng)- 手太陽小腸經(jīng)足太陽膀胱經(jīng)- 手少陽三焦經(jīng)足少陽膽經(jīng)- 手陽明大腸經(jīng)足陽明胃經(jīng)- 2.為什么要這樣稱呼？- 這12條經(jīng)絡(luò)分別連12個臟器，用相連的臟器命名。其中，三焦是指人的整個胸腹，心包是保護心臟的一塊區(qū)域，如果身上哪不舒服，就看哪條經(jīng)絡(luò)經(jīng)過此地，一對應(yīng)就出來了。從12經(jīng)絡(luò)的排列上看，是分為兩組，一組是按手足分，另一組是按陰陽分。- 按手足分是手及手臂上有6條經(jīng)絡(luò)，足、腿上有6條經(jīng)絡(luò)。- 按陰陽分是手臂的內(nèi)側(cè)、腿的內(nèi)側(cè)各有3條陰經(jīng)；手臂的外側(cè)、腿的外側(cè)也各有3條陽經(jīng)。- 少陰、厥陰、太陰、太陽、少陽、陽明代表什么呢？它們是代表陰氣的重與輕，陽氣的強與弱。- 少陰陰氣最重，所以它就排在手臂和腿內(nèi)側(cè)的最里面。- 厥陰的陰氣比少陰輕，但又比太陰重，所以它就排在中間。- 太陰的陰氣最輕，就排在最外面。- 太陽是陽氣最足的，像中午的陽光，所以它排在手臂、腿外側(cè)的最外面。- 少陽比太陽的陽氣要弱，像早晨八九點鐘的太陽，所以排在外側(cè)的中間。- 陽明又比少陽的陽氣要弱，像黎明初現(xiàn)的陽光，就排在外側(cè)最里面。- 為什么將陰、陽細分到這樣呢？就是讓你在使用經(jīng)絡(luò)時隨時注意陰陽的平衡。這個平衡既包括經(jīng)絡(luò)與經(jīng)絡(luò)之問的陰陽平衡，也包括身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽平衡，還包括經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽平衡。身體與經(jīng)絡(luò)的陰陽平衡是要你根據(jù)身體的強弱去選擇經(jīng)絡(luò)。比如身體弱的，最好先選擇陽經(jīng)按摩以補足正氣為主，陰經(jīng)要等正氣補上了，再去碰它；身體好的，則陰經(jīng)、陽經(jīng)都可以按摩。- 經(jīng)絡(luò)與大自然的陰陽平衡，是與四季的溫度有關(guān)。夏天陽氣最旺盛，就是身體虛弱的人，在這個時候也可以去疏通陰經(jīng)了。陰陽平衡的理論還可以用在按摩時的手法上，如陰經(jīng)的按摩最好是用補法，陽經(jīng)的按摩可以用瀉法。- 3.什么是按摩的補與瀉呢？- 一般來說，順看經(jīng)絡(luò)按摩為補，逆著經(jīng)絡(luò)按摩為瀉。- 按摩時力度輕的為補，力度重的為瀉。- 按摩時間短的為補，時間長的為瀉。- 按摩范圍小的為補，范圍大的為瀉。- 4.需要把三百多個穴位都記住嗎？- 「以痛為俞」就是說疼痛的部位就是按摩的穴位。你知道自己患有心臟病，就可以在相應(yīng)的心經(jīng)和心包經(jīng)上沿著經(jīng)絡(luò)慢慢地按壓，去感受，如有的地方酸痛，刺痛，麻木，發(fā)酸、發(fā)脹，那么，按摩的重點就放在最痛部位，把病灶揉開、揉散，甚至拔罐、艾炙、敲打都可以，越是痛感明顯的，越要堅持多刺激此處，疾病很快有好轉(zhuǎn)。- 明知道心臟有病，可在這兩條經(jīng)上按壓時并沒有明顯的痛感，這時，你左右兩只手臂上都要去摸，因為人體經(jīng)絡(luò)左右都是對稱和一致的，但患病時左右經(jīng)絡(luò)的反應(yīng)并不完全一樣，痛感明顯的就代表著病偏向于哪一邊，說明這條經(jīng)絡(luò)的氣血不足，反應(yīng)遲緩，冶療以食療為主先，補足氣血，同時在這條經(jīng)絡(luò)上慢慢摸，看是否有硬塊，是否比別處微微凸起，然后重點搓揉這個部位。只是死記了所有穴位，但忽視了最痛的那一點，治病效果不會好。- 先從足太陽膀胱經(jīng)開始，因為這條經(jīng)的陽氣最足，治療范圍最廣，最常用的一條經(jīng)。膀胱經(jīng)的起點在眼角的睛明穴，上行過額至頭頂，行頸后、后背、大腿后外側(cè)，小腿后側(cè)至小腳趾外側(cè)的至陰穴止。共有67個穴位，是人體中最長、穴位最多的一條經(jīng)絡(luò)。 當(dāng)膀胱經(jīng)從頭走到了腳的至陰穴后，流動沒有停，而是穿過小腳趾從腳心的涌泉穴上行。這時經(jīng)絡(luò)又有了新的名字--足少陰腎經(jīng)。- 腎經(jīng)是起于足小趾之下，斜向足心，沿足心及下肢內(nèi)側(cè)后緣上行，穿過腹部到達胸部，與下一條經(jīng)絡(luò)手厥陰心包經(jīng)相連。- 從膀胱經(jīng)到腎經(jīng)的走向，我們可以看到：- 1.經(jīng)絡(luò)是是有方向地流動的，膀胱經(jīng)是從上往下，腎經(jīng)是從下往上。- 2.膀胱經(jīng)和腎經(jīng)是完全相連的一條經(jīng)，只是在小腳趾的外側(cè)至陰穴處將其分開了，走在人體的外側(cè)是膀胱經(jīng)，走在人體的內(nèi)側(cè)的是腎經(jīng)。正因為這一陽一陰的經(jīng)絡(luò)其實是一條相連的經(jīng)絡(luò)，所以刺激膀胱經(jīng)，腎經(jīng)就會有反應(yīng)；刺激腎經(jīng)，膀胱經(jīng)也會有反應(yīng)，稱之為“互為表里”，所連的臟器--腎臟與膀胱也就互為表里。- 3.膀胱經(jīng)是陽經(jīng)中陽氣最足，而腎經(jīng)是陰經(jīng)中陰氣最重的，符合了中醫(yī)陰、陽平衡的特點。- 4.膀胱經(jīng)走在前，腎經(jīng)走在后，膀胱經(jīng)是腎經(jīng)的源頭，所以在膀胱經(jīng)上進行的針灸等疏通方法，就能促進膀胱經(jīng)向下流動的力量，反過來推動了腎經(jīng)，滋補腎臟。- 而在腎經(jīng)上進行針灸的時候，腎經(jīng)運行快了而膀胱經(jīng)沒能及時跟上，就會出現(xiàn)空缺、中斷。這就是只按摩腎經(jīng)時，病人往往會出現(xiàn)氣虛的原因。- 與膀胱經(jīng)相連的是手太陽小腸經(jīng)。它起于小指外側(cè)的少澤穴，沿著上肢外側(cè)后緣上行過肩分為兩個分支，一個從頸上面頰，到耳，到眼睛大眼角的睛明穴與膀胱經(jīng)相連，另一個進入鎖骨，入胸腔，最后到達心臟。- 這條經(jīng)絡(luò)走在手臂的外側(cè)，屬于陽經(jīng)，與膀胱經(jīng)是相連的，是陽經(jīng)與陽經(jīng)相連，組成一條長長的、完整的太陽經(jīng)，小腸經(jīng)在前，膀胱經(jīng)在后。小腸經(jīng)是膀胱經(jīng)的源頭，當(dāng)膀胱經(jīng)不舒服時，就會有頸椎病、腰痛、腿痛時，除了按摩膀胱經(jīng)以外，按摩小腸經(jīng)同樣有效，而且效果更好。- 小腸經(jīng)又與手少陰心經(jīng)相連。心經(jīng)起于心臟，它有幾個分支：一支向下通向小腸，一支向上沿著食管上行至眼睛，另一支上行于肺部，在腋下出來，沿上臂的后緣行至手腕的內(nèi)側(cè)，到小指內(nèi)側(cè)的少沖穴，然后走向小指外側(cè)的小腸經(jīng)的少澤穴，再往上循行。- 這是一條陰經(jīng)轉(zhuǎn)變?yōu)殛柦?jīng)的經(jīng)絡(luò)，是陰經(jīng)在前、陽經(jīng)在后的一條相連的、互為表里的、長長的經(jīng)絡(luò)。所以按摩心經(jīng)不但能治療與心經(jīng)相連的心臟、小腸、肺、食道、眼睛等處不適，還能推動和滋養(yǎng)小腸經(jīng)，按摩它既能冶療頸椎、腰椎、腿的疾病，又能治腎臟的疾病。- 頸肩、腰有病，摸手臂外側(cè)的小腸經(jīng)就會有明顯的痛點，再去摸與之相表里的心經(jīng)也會有瘀堵、疼痛的感覺，所以這時就要從源頭上疏通手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)，從腋窩處往下輕輕搓至小手指，然后再沿著小手指的外側(cè)向上搓至手臂的外側(cè)，遇到哪里有痛點，就在哪里多揉揉，這樣就可以治療心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)這4條經(jīng)絡(luò)上所連著的所有臟器的毛病。- 這4條經(jīng)絡(luò)一路走過來，形成了表里相連的兩組長長的經(jīng)絡(luò)，它們起于心中，在人的四肢繞了一圈后又將腎經(jīng)推向了腹部，推到了胸。- 哪條經(jīng)絡(luò)在胸中與心經(jīng)相連呢？- 這就是足太陰脾經(jīng)。有人會問，一個是少陰，一個是太陰，好像在陰陽上已不能做到平衡了，這是為什么呢？我們一會再說。- 與膀胱經(jīng)相連的腎經(jīng)走到胸中后，就與手厥陰心包經(jīng)相連，是陰經(jīng)與陰經(jīng)的相連，可它們一個叫少陰，一個叫厥陰，名字不一樣，陰氣的程度不一樣，經(jīng)絡(luò)走到這里，好像與剛才在四肢繞了一圈的作用與關(guān)系不一樣了，為什么呢？因為當(dāng)經(jīng)絡(luò)一路走過來，走到腎經(jīng)時已經(jīng)很虛弱，所以一般不去按摩腎經(jīng)，按多了就會瀉氣，這時，進入了腹部、胸部的經(jīng)絡(luò)需要休息一下，補充能量，然后換條經(jīng)絡(luò)繼續(xù)出發(fā)，去進行下一次的四肢大循環(huán)，所以補氣作用最強的丹田穴在腹部，而通過腹部的就是循環(huán)回來的、已經(jīng)很疲勞的腎經(jīng)、肝經(jīng)和脾經(jīng)。- 通過腹部的還有一條經(jīng)--足陽明胃經(jīng)，但其走向與腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)的從下向上的運行方向不同，是從頭穿胸、穿腹再走到腳的，胃經(jīng)也需要在這里一次補充能量，促使向下的力量更加有力，加強脾胃的消化能力。- 下一輪的四肢大循環(huán)，就從腎經(jīng)傳遞給心包經(jīng)開始，它是走在四肢內(nèi)側(cè)中間的一條經(jīng)絡(luò)，所以與它相連的是走在手臂外側(cè)中間的手少陽三焦經(jīng)，又與走在腿外側(cè)中間的足少陽膽經(jīng)相連，膽經(jīng)則是與走在腿內(nèi)側(cè)中間的足厥陰肝經(jīng)相連，這樣就又形成了一組完全相連、互為表里的經(jīng)絡(luò)，最后又是將肝經(jīng)推向小腹，推向胸中，去休息、補充能量，換一條線路繼續(xù)前進。- 最后一輪運行的4條經(jīng)絡(luò)是肝經(jīng)在胸、肺傳遞出的手太陰肺經(jīng)，具體的循環(huán)順序是：肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)。- 所有病都能在經(jīng)絡(luò)上找到- 其實12條經(jīng)絡(luò)是分成3組大經(jīng)絡(luò)，這3組大經(jīng)絡(luò)分別在四肢繞了一個大圈后又重回到腹部、胸部，這樣記憶就容易了。你只要分組去記，記住一組里的4條經(jīng)絡(luò)，記住這4條經(jīng)絡(luò)相連的臟器都叫什么名字，只要這4個臟器里的一個生病了，你就從這4條經(jīng)絡(luò)的源頭，也就是從胸走向手的手臂內(nèi)側(cè)的經(jīng)絡(luò)上開始尋找痛點，搓，拍，打，刮，去理順?biāo)＿@樣不但效果好，而不會復(fù)發(fā)。- 體內(nèi)循環(huán)的3組大經(jīng)絡(luò)又是誰先誰后呢？- 第1組：走在外側(cè)，是肺經(jīng)→大腸經(jīng)→胃經(jīng)→脾經(jīng)- 第2組：走在內(nèi)側(cè)，是心經(jīng)→小腸經(jīng)→膀胱經(jīng)→腎經(jīng)- 第3組：走在中間，是心包經(jīng)→三焦經(jīng)→膽經(jīng)→肝經(jīng)-
一天24小時分為12個時辰，每個時辰都與12條經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)，如下表。- 第一組：- 時辰時間經(jīng)絡(luò)- 寅 3：00～5：00肺經(jīng)- 卯 5：00～7：00大腸經(jīng)- 辰 7：00～9：00胃經(jīng)- 巳 9：00～11:00脾經(jīng)- 第二組：- 時辰時間經(jīng)絡(luò)- 午11：00～13：00心經(jīng)- 未13：00～15：00小腸經(jīng)- 申15：00～17：00膀胱經(jīng)- 酉17：00～19：00腎經(jīng)- 第三組：- 時辰時間經(jīng)絡(luò)- 戌19：00～21：00心包經(jīng)- 亥21：00～23：00三焦經(jīng)- 子23：00～1：00膽經(jīng)- 丑 1：00～3：00肝經(jīng)- 時辰與經(jīng)絡(luò)相對應(yīng)的意義是什么呢？ 「氣血迎時而至為盛，氣血過時而去為衰，瀉時乘其盛，補則隨其去，逢時為升，過時為闔」，原來這12條經(jīng)絡(luò)是按時間的順序，就如潮汐一樣，流動到哪兒，哪條經(jīng)絡(luò)就「漲潮」了，這時這條經(jīng)絡(luò)里的氣血最為旺盛。所以醫(yī)家喜歡在特定的時辰，去疏通在這個時辰氣血最旺盛的經(jīng)絡(luò)，或在此時藥物收到事半功倍的效果。這就是經(jīng)絡(luò)、臟腑，時辰的關(guān)系。- 將這12條經(jīng)絡(luò)分3個大組，這樣，用時辰治病就變得簡單了。- 肺經(jīng)、大腸經(jīng)、胃經(jīng)、脾經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在早晨或上午按摩與治療。- 心經(jīng)、小腸經(jīng)、膀胱經(jīng)、腎經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在中午或下午按摩與治療。- 心包經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、肝經(jīng)出現(xiàn)不適，最好在晚上按摩與治療。- 就拿一個胃不好的人為例。可以在早晨醒來后，或是上午的時候，先在手臂外側(cè)的肺經(jīng)、大腸經(jīng)上找痛點，然后再到腿上的胃經(jīng)、脾經(jīng)找痛點，依次慢慢地搓揉。- 頸肩酸痛、腰不好的人，可以在中午或下午的時候，先在手臂內(nèi)側(cè)的心經(jīng)、小腸經(jīng)上尋找痛點，慢慢地搓揉，然后再到你疼痛的頸子、腰處進行按摩疏通。- 肝臟不好的人，最好是在晚上，先在手臂中間的心包經(jīng)、三焦經(jīng)尋找痛點，進行搓揉、疏通，然后再到腿外側(cè)的膽經(jīng)和腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)上尋找疼痛、不通的地方進行按摩。- 氣血足的人，在疏通經(jīng)絡(luò)時手法稍重些，對疼痛、瘀堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而氣血虧的人，在疏理經(jīng)絡(luò)時就不用著急，按摩的力要輕，選的穴位與痛點也要少點，最好選擇每一組經(jīng)絡(luò)的前兩條經(jīng)絡(luò)(手臂上的經(jīng)絡(luò))進行按摩，排在最后的經(jīng)絡(luò)(腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng))都盡量少去碰它們。- 弄懂了這些，你就可以在補氣血、去寒濕的前提下，根據(jù)自己素質(zhì)，根據(jù)不同季節(jié)和時辰，有針對性去疏通瘀堵的經(jīng)絡(luò)。只要運用得當(dāng)，每人都能將經(jīng)絡(luò)運用自如。- 「丹田」，它如同體內(nèi)的核反應(yīng)堆，能量極大。當(dāng)修煉到一定的程度后，丹田部位會形成一股熱氣流，聚之有形，散則無形，它會在人體前后的正中在線的任、督二脈上運行。- 當(dāng)氣流在任督二脈運行一周后稱為「小周天」，任脈對全身的陰經(jīng)有總攬的作用。任脈所經(jīng)過的丹田，是男子貯藏精氣，女子維系胞宮的地方，又稱為「生氣之源」；而起于后正中線的督脈有「督促」作用，又因督脈循行于脊髓里，直接連結(jié)脊髓、腦，所以與人的精神、意志、思維有很大的關(guān)聯(lián)。任督二脈同時與全身的各個臟器相通，當(dāng)真氣充足時，這些五臟六腑就都可以直接得到滋潤。- 任、督二脈的功能就是「腎」的功能。腎為「先天之本」，胞胎的形成始于腎，因此有「未有此身先有兩腎，故腎為臟腑之本，十二經(jīng)之根」。腎的功能有：主精，主生殖，主命門火，能溫照全身，主骨，主髓，主生血，主水，主納氣等。- 自古有很多修煉內(nèi)功的心法，都能生氣、養(yǎng)氣，其實就是去打通小周天以及以12經(jīng)絡(luò)為主的大周天，用修煉來的內(nèi)功滋養(yǎng)身體，推動經(jīng)脈的運行，保證生命的持久。太極拳、五禽戲等，也是通過舒緩的氣功運動來疏通經(jīng)脈。- -
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