忙碌的都市生活、環境污染的刺激、長時間的伏案工作、經常使用電腦、不適合的光線、熬夜等，讓我們的眼睛出現了種種問題：干澀、紅腫、視力模糊、眼角皺紋等等。中國古人將明眸比作“秋波”，一雙活潑美麗的眼睛不但使秀麗的容貌錦上添花，還能替你傳情達意，吐露心聲。因此，我們每時每刻都應該對眼睛備加愛惜。
跟歐陽醫生學
眼睛健康睛雨表 
眼睛是心靈的窗戶，對健康來說，眼睛卻是疾病的窗口，通過眼睛可以看到許多疾病的影子。
勁敵威脅
酒精酒精是眼睛的頭號大敵。它會促進血液循環，使毛細血管過度充血而暴露。而眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠越好，如果不得已而喝了酒，一定要多飲些水或吃些水果來抵消其對皮膚的不良影響。
煙草煙草一旦燃燒起來，其危害是絕對不容忽視的。近來的科學研究更是明確指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕。“二手煙”同樣會摧殘你的身心和容貌。
干燥干燥會使眼睛變得沒有神采。好像你總是特別沮喪。消除這個危害最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。幾乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液，它適合你，不論你是否戴隱形眼鏡以及戴的是哪種隱形眼鏡。
過度日曬過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。
過期化妝品當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反復，細菌會越聚越多，它們一旦進入眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
錯誤節食錯誤的節食也是對美眸造成威脅的敵人。新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。
睡眠不足如果你經常工作到深夜兩三點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休或理發時，只要一有空兒就瞇一小會。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。此外，還盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。
對癥下藥
引起眼病的原因很多，有遺傳因素，也有營養不良、學習緊張、照明條件差等。
醫學專家通過深入研究發現，在眼疾患者中，由于營養不良引起的眼部不適占比例最大。傳統醫學認為眼科疾病的發生，是由于肝腎虧虛、氣血不足引起，因而要采用補肝益腎、滋養氣血的方法來治療。
黑眼圈
黑眼圈是眼周血液循環不良引起了眼周瘀血。長期睡眠不足，過度疲勞、肝膽疾病、氣血不足、內分泌紊亂、局部靜脈曲張，外傷和化妝等都可能導致黑眼圈形成或加重。呼吸新鮮空氣、散步、跑步、有助于消除因睡眠不足或組織缺氧造成的黑眼圈。對于可能由疾病，如胃病、便秘、內循環或腎臟障礙引起的黑眼圈或遺傳性的黑眼圈可請教醫生或美容專家進行治療。
藥膳推薦：蘋果燉草魚
【材料】蘋果2個、草魚100克、瘦肉150克、紅棗10克、生姜10克、鹽8克、味精2克、胡椒粉少許、紹酒2克
【制作】將蘋果去核、切成瓣，并用清水泡上，草魚殺洗砍成塊，瘦肉切成大片，紅棗泡洗干凈，生姜去皮切片；燒鍋下油，放入姜片、魚塊，用小火煎至兩面稍黃，倒入紹酒，加入瘦肉片、紅棗，注入清湯，用中火燉；待燉湯稍白，加入蘋果瓣，調入鹽、味精、胡椒粉，再燉20分鐘即可出鍋食用。燉時調味料不能下得過早、以免湯汁不美。
【功效】此方可補心養氣、益肝腎之功，能祛除黑眼圈及眼袋
眼睛腫脹
如果眼睛疲勞過度或過于緊張，眼瞼就會腫脹，可以通過敷眼迅速消腫。
熱敷將溫熱的紅茶、甘菊茶或菩提樹花茶的茶包放到閉著的眼睛上敷幾分鐘。
冷敷對紅腫的眼睛可用冷水浸濕的布放在閉著的眼睛上5～10分鐘。或將泡過的紅茶包、碎土豆塊或西瓜汁冰凍后敷眼，可以迅速消腫。此外，晚上睡覺前盡量少喝水，如果早晨醒來經常腫眼睛，可以找醫生檢查一下腎臟是否有問題。
藥膳推薦：珍珠杞子飲
【材料】珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克
【制作】將各味藥一同入鍋，加適量清水煎服。
【功效】此方有清熱、養肝、潛陽之功效，可治療白內障等癥。
另取枸杞子7粒，嵌入1只桂圓肉里，蒸服，每日7只。有滋腎、潤澡、補肝明目的功效。
矚角細褶
經常瞇眼或做夸張的表情，容易形成眼角的細褶，久之演變成皺紋。從25歲以后堅持做眼部護理，每天早晚在眼睛周圍涂抹眼霜或睹喱，涂時最好把一只手放在太陽穴處，使眼部皮膚稍稍放松，用另一只手輕柔地將眼霜或雞蛋清抹上去。另可選一最小號的熱水袋，倒入約60℃的熱水。然后躺平后閉上雙眼，用熱水袋輪流輕捂在雙眼上，每只眼睛捂30秒后換捂另一只眼睛，每日熱捂2次，每次15分鐘；熱捂結束后約過3分鐘再睜開雙眼。
藥膳推薦：銀杞養目湯
【材料】銀耳15克、枸杞子5克、雞肝100克、茉莉花10朵，料酒、姜汁、食鹽、水豆粉、清湯各適量
【制作】先將雞肝洗凈切成薄片，加水豆粉、料酒、姜汁、食鹽等拌勻待用，再將銀耳洗凈，撕成小片，用清水浸泡待用。隨即將調配好的雞肝、銀耳、枸杞子一同放入清湯鍋內，燒沸去浮沫，待雞肝煮熟后全部盛入湯碗內，撒入茉莉花即可服食。
【功效】此方有補益肝腎、明目養顏之功效。
用眼過度
眼睛可以通過淚腺分泌的淚水進行自我清潔。但眼睛過度疲勞時，還是要做一下“眼浴”，方法是將臉浸入盛著溫水(可加點不太開的甘菊荼)的盆中，在水里睜開眼睛，保持幾秒鐘，可以沖洗掉眼中的灰塵和雜質。
藥膳推薦菠菜野菊湯
【材料】菠菜100克、菠菜籽12克、野菊花9克
【制作】上述材料一同入鍋，加清水煎服，1日2次。
【功效】此方具有清熱解毒、疏散風熱之功效，對眼疲勞有一定輔助治療作用。
