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一、人體內(nèi)“垃圾場(chǎng)”的形成 “病從口入”，體內(nèi)垃圾主要是人們吃進(jìn)食物形成的。大家知道，現(xiàn)在的環(huán)境污染比較普遍，我們吃的蔬菜及其食品大多含有農(nóng)藥、化肥、防腐劑、色素、藥物和世界衛(wèi)生組織定為的十大垃圾食品：即油炸、腌制、燒烤、煙薰、蜜餞、洋快餐、飲料、氫化植物油制作的方便食品等。這些在人的體內(nèi)形成“垃圾場(chǎng)”。這些垃圾造成人的五臟六腑、血液、神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)的病變，時(shí)刻威脅著人的健康。 二、清除體內(nèi)垃圾的措施 為了保證身體的健康，必須經(jīng)常性地清除體內(nèi)垃圾，以降低垃圾對(duì)身體造成的傷害。清除垃圾有許多方式和方法，只要是科學(xué)的，我們都可以采用。今天筆者在這里給介紹幾種簡(jiǎn)單有效的生物排毒法，供大家參考： 1、櫻桃就是目前被公認(rèn)的能夠?yàn)槿梭w去除毒素及不潔體液的水果。 2、深紫色葡萄也具有排毒功能，而且能幫助腸內(nèi)黏液清除肝、腸、胃、腎內(nèi)的垃圾。 3、蘋果也是不錯(cuò)的選擇。因?yàn)樘O果內(nèi)含半乳醣荃酸，對(duì)排毒挺有幫助的，其果膠還能避免食物在腸內(nèi)腐化。 4、草莓也是一種可以排毒的水果。 5、經(jīng)常喝酸奶能補(bǔ)充益生菌，更好地發(fā)揮“生物掃帚”功能。酸奶的益生菌能抑制腐敗菌孳生，抵御病原菌侵害。 6、海帶：海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)排出人體，從而減少放射物質(zhì)在人體內(nèi)的積聚，減少放射性疾病的發(fā)生率。 7、綠豆湯：綠豆湯能幫助排除體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。 8、豬血湯：豬血湯的血漿蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)恢紙舛競(jìng)突ψ饔玫奈鎦剩肭秩胛賦Φ姆鄢盡⒂瀉鶚?/font>微粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，變?yōu)椴灰妆蝗梭w吸收的廢物。 9、黑木耳和菌類植物：據(jù)研究，黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒，經(jīng)常食用能有效地清除體內(nèi)污染物質(zhì)。 10、常喝綠茶，綠茶有很強(qiáng)的抗氧化和抗輻射作用。 11、B族維生素的食物是很好的肝臟排毒劑（粗雜糧含B族維生素豐富）還有就是天然抗氧化劑，如富含維生素E、維生素C、胡蘿卜素、類黃酮的蔬菜，如玉米、西紅柿、鮮棗、獼猴桃、甘薯、胡蘿卜、白蘿卜等有助清除體內(nèi)垃圾。常飲鮮果、鮮菜汁（不經(jīng)炒煮）：鮮果、鮮菜汁是體內(nèi)“清潔劑”，它們能解除體內(nèi)堆積的毒素和廢物，因?yàn)楫?dāng)多量的鮮果汁和鮮菜汁進(jìn)入人體消化系統(tǒng)后，會(huì)使血液呈堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素溶解，由排泄系統(tǒng)排出體外。 膳食纖維，（包括纖維素、半纖維素、果膠等）。它們獨(dú)特的物理特性像海綿一樣，吸附腸道內(nèi)代謝廢物以及隨食物進(jìn)入體內(nèi)的有毒物質(zhì)并及時(shí)排除體外；縮短毒廢物質(zhì)在腸道內(nèi)滯留時(shí)間并減少腸道對(duì)廢毒物質(zhì)的吸收。同時(shí)，它們又像是一把刷子，清除粘在腸壁上的廢毒物質(zhì)和有害細(xì)菌，使大腸內(nèi)壁形成光滑的薄膜，利于食物殘?jiān)焖偻〞车嘏懦鲶w外。所以要經(jīng)常吃一些粗纖維的蔬菜、水果等。 此外，最直接和最有效防治“垃圾”的方法是晚餐盡量少吃動(dòng)物性的食物。 在現(xiàn)實(shí)的生活中，有很多年輕的姑娘，走進(jìn)了保養(yǎng)的誤區(qū)，她們可以用一個(gè)小時(shí)去化妝，遮蓋臉上的瑕疵和黃褐班，卻不愿花一點(diǎn)時(shí)間去做改善營(yíng)養(yǎng)基礎(chǔ)工作，實(shí)質(zhì)上黃褐班是一種毒素，只要多吃含維生素C、維生素E和胡蘿卜素的食物半年左右的時(shí)間黃褐班就沒有了。尊敬的讀者，假若你按照上述方法吃，是年輕的姑娘絕對(duì)可以節(jié)約不少化妝品的錢，不但漂亮而且還健康。 祝您吃出健康來！吃出美麗來！ |
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