藥王孫思邈101歲高壽方（3）

　　陸游愛睡菊花枕

　　陸游是南宋著名的愛國詩人，同時又是一位養生家。他一生坎坷，歷盡磨難，但卻享壽85歲，除了修身養性外，與他的藥枕養生不無關系。

　　作為一名大詩人，陸游素有種花養草的習慣。他晚年隱居期間，終日與花草為伴。他通過多年的探索和實踐，發現菊花不僅有觀賞價值，而且藥食兼優，有良好的保健功效。

　　陸游發現，野菊是自然界中少有的聞香可健體益壽類植物，它含大量揮發性天然菊香，直接作用于頭部，可激發頭部的經絡俞穴，改善微循環，協調氣血，調養肺腑，平衡陰陽；可起到抑菌消炎、鎮靜止痛、清火明目、除燥降壓、健腦增智、消除大腦疲勞等作用。

　　陸游喜歡用干菊花泡茶喝，還用菊花做菊花粥。《本草綱目》上記載菊花作枕可明目，黃菊花枕可防風熱外感，白菊花枕可養肝明目。他深受啟發，也做了菊花藥枕，通過他本人的探索還加入了川芎、丹皮、白芷等藥物。

　　陸游制作菊花枕的方法很簡單，選用菊花干品1000克，川芎400克，丹皮、白芷各200克，裝入枕套內，使藥物緩慢揮發，一般每個藥枕可連續使用半年左右。經過長期的實踐，陸游發現他自制的菊花藥枕對高血壓、頭暈、失眠、目赤有較好療效。現代醫學研究也證實，菊花具有降壓作用，并對葡萄球菌、鏈球菌、痢疾桿菌、流感病毒及皮膚真菌均有抑制作用，還能抑制毛細血管的通透性，從而達到消炎、擴張冠狀動脈、改善心肌缺血、降低血壓之功效。川芎、丹皮、白芷分別具有活血行氣、清熱涼血、祛風解表、生肌止痛之功效：菊花與這三味藥配伍，有相輔相成、加強藥力作用。常用菊花枕的人，會感到神清氣爽，精神飽滿。

　　盡管陸游一生報國大志無法妄現，他的憂國憂民之心讓他身心交瘁，但正是借助于菊花藥枕，陸游的睡眠一直良好。這是他得以長壽的主要原因之一。