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斜方肌起于枕外隆凸和枕骨上頸線內三分之一段、頸韌帶、第七頸椎棘突、所有胸椎棘突和相應的棘上韌帶。上束纖維向外和側方延續，止于鎖骨的外側三分之一后緣；其功能為上舉及外旋肩胛骨，協助頭部后仰，側屈及旋轉。下束的纖維向上和側方走行。在肩胛附近聚合成一個腱膜，在肩胛岡內側的三角滑面可以滑動，止于其尖端的一個結節；其功能為下壓肩胛骨。中束纖維水平走行，止于肩峰內側緣，肩胛岡后緣的上唇；其功能為內收肩胛骨。  特點： 1、面積大：它是覆蓋在肩頸部和頸背部面積最大，位置最淺的肌肉。 2、易受損：由于斜方肌在頸部屈曲時半徑是最大的，因而淺筋膜很容易損傷，大部分人都存在斜方肌損傷的問題。 3、易治療：斜方肌位于皮下，位置比較表淺，容易通過手法松解斜方肌的筋膜，緩解其癥狀。  斜方肌損傷的原因： 1、急性損傷可由頸椎一過性的過度伸展、屈曲導致，如急剎車導致的揮鞭式損傷，交通事故中的碰撞；另外落枕的患者經常有斜方肌的急性損傷。 2、慢性損傷的起病緩慢，由長期的肩扛重物，伏案工作等使斜方肌長期處于緊張狀態而導致。  斜方肌損傷的相關癥狀： 頭頸部、頸背部出現酸痛或沉緊等不適感，可伴有頭痛、頭暈、耳鳴、眼花等癥狀；頸部功能有不同程度受限，尤其不能向健側彎曲。嚴重者，低頭、聳肩和旋頸等活動均有障礙。  斜方肌的拉伸治療： 動作1：(以拉伸左側斜方肌為例，右側同理） 右手夾住左耳，吸氣，左臂向上延展，呼氣側屈。軀干保持與地面垂直，左手貼近褲縫中線，手指向腳尖延伸。頭向右側側屈同時向右下方低頭加旋轉保持15—30秒。再向左上方旋轉頭部約45度保持15—30秒，可反復練習3次。注意，吸氣不動呼氣做動作注意，吸氣不動呼氣做動作。  動作2：（以拉伸左側斜方肌為例，右側同理） 右手夾住左耳，吸氣，舉起左臂，把頭側向右方，吸氣不動，呼氣同時慢慢放下左手，貼著褲縫中線，手指向下延展。軀干保持垂直地面，保持15—30秒，可反復練習3次。  |
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