備孕吃什么好本站健康食療信息僅供參考，不能作為診斷、醫療的依據，具體請遵醫囑。 備孕是優孕的關鍵，卻往往最容易被忽略，與意外驚喜相比，期待中的寶貝則是父母愛的結晶、情的延續、靈的升華，孕前調理分為“身”、“心”兩方面。
備孕期間的飲食對以后寶寶的健康成長有很大的影響，中醫強調五臟六腑要協調、陰陽平衡 ，不可過與不及，氣血須充足。孕前需要補充葉酸、鈣、鐵、鋅以及多種維生素。在備孕期間，有幾種營養素要注意補充：葉酸，葉酸對寶寶的健康發育起著很大的作用，葉酸缺乏，有可能導致胎兒大腦發育不完整或者出現畸形;鈣，鈣是形成骨骼與牙齒的主要成分，是胎兒發育過程中不可缺少;鐵，身體缺乏鐵質，容易造成孕期貧血;鋅，鋅對胎兒尤其胎兒腦的發育起著不可忽視的作用;維生素，維生素對于構建健康的受孕體質有重要意義。 -收起
|
|
|
![羊肉[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_1)
![豬肝[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_2)
![雞肝[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_3)
![豬血[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_4)
![紫菜[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_5)
![干貝[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_6)
![海蜇皮[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_7)
![發菜[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_8)
![蘆筍[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_9)
![莧菜[圖]](http://image85.360doc.com/DownloadImg/2015/05/2109/53799996_10)
![雪里蕻[圖]](http://pubimage.360doc.com/wz/default.gif)
