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愛雖重要，卻不易拿捏，許多人受困于原生家庭因為愛而導致的內心創傷，倍感痛苦。殊不知，一扇通往終極解脫的大門，正藏在這痛苦的背后…… 我一直是一個負面情緒比較多的人。最大的困擾就是每到晚上，就開始像過電影一樣把白天的事情翻一遍，然后從中找出一些東西來自責和討厭自己，比如說話多了、沒等別人講話就插話了等等。這些事情，在別人看來可能都是無足輕重的事情，但是，只有深陷其中的人才知道這種痛苦。因為，當你討厭別人的時候，你可以遠離他；但是，當你討厭的人是自己時，你是無處可逃的，你所感受到的只能是深深的無力感。 后來，逐步開始看心理方面的書籍，也了解到這是童年陰影。年幼時，父母一般是在晚上對我施以管教。一般是媽媽打罵了一通后，爸爸再來做我的思想工作，讓我反省自己什么地方錯了，以后該怎么辦。正如張德芬老師的書中所講到的，這種模式已經記憶在我的細胞中，一到點就會被啟動。 于是，為了讓自己不再痛苦，我走上了療愈之路。每天晚上，老公就變成了我的心理醫生，他不厭其煩地給我講道理：人到四十，要學會悅己，與自己相安等等之類。但是，我的回答是：你講的道理，我都“知道”，但是我缺乏“做到”的能力！也看了很多關于愛自己的書，聽了很多基督教的講座。每當晚上自責壓抑時，也會反復讀《圣經》中的話，想去感受上帝的愛，但是，越來越覺得，基督教可以讓人有一種向上的、積極的、喜樂的感覺和能量，但當你處于深深的痛苦中時，卻顯得無能為力。 也許是機緣巧合，在網上看到了黃庭禪初階二日禪課程，我馬上就給自己和妹妹報了名。 在這次課上，我了解到了自己黃庭（內心）的位置，知道了所有的痛苦煩惱都來自于這一方寸內氣血的演變，還學習了能解脫內心情緒掛礙、簡單易操作的“寬兩秒”四個步驟，并且學習了靜坐和站樁…… 正如張講師所講：黃庭禪是道練習題，而不是思考題。課程結束后，我開始把“寬兩秒”時時用到我的生活中。每當有自責的感覺涌上心頭時，我嘗試著不太去抵抗這種壓抑的氣血，而是把肩膀放下，胸膛打開，讓這股很不舒服的能量能夠自由地待在那里。當這樣做的時候，我覺得自己的心胸好像變大了，能夠包容這些我以前一直想抵抗壓抑的感覺…… 真的很奇妙，當我能這樣做時，好像這些曾經讓我抓狂的感覺失去了以往的威力，我甚至偶爾能輕松地對它說：老朋友，又來了？很養生，盡管來吧。 也許我還不是完全能從任何情緒中解脫出來，但我長久以來一直尋找的那種自我解脫的能力好像找到了！而且我相信，通過不斷的練習，這種能力還會不斷地加強。真的感謝黃庭禪，感謝一起走在修行路上的黃庭禪的朋友們！ |
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