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很多人問“天天刷牙，為什么還有蛀牙？”雖然刷牙，但效果不明顯。這是因為你沒有做到有效的刷牙。要認真對待每天的刷牙功課，不能例行公事，要堅持正確的刷牙方法，按順序面面俱到地刷到位，才能遠離牙周疾病。
正確的刷牙方法和步驟
刷牙的目的是清除牙菌斑、軟垢、食物殘渣及色素沉著、保持口腔清潔、按摩牙齦、增進牙周健康，每個人刷牙的方法都不同，所以刷牙的效果也不同。目前，我們提倡較多并且最有效的刷牙方法：巴氏刷牙法！
下排牙外側：將刷毛斜放并輕壓置于牙齒與牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，下排牙的牙齒向上，然后順著牙縫往上刷。 下排牙內側刷法同上。 下排牙咬合面：平握牙刷，力度適中來回刷牙齒咬合面，保健型牙刷的動感刷毛可發揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。 上排牙外側：將刷毛斜放并輕壓置于牙齒與牙齦交界處，與牙面呈45度角，水平輕輕顫動，上排牙的牙齒向上，然后順著牙縫往下刷。 上排牙內側法同上。 上排牙咬合面與下排牙咬合面刷法一致。 選牙刷 選牙刷的標準：刷毛的軟硬度適度，應以可以進入牙齒的鄰面和齦溝、能清除鄰面及齦下菌斑而又不刺傷牙齦為度。目前采用的刷毛大多優質尼龍絲做的，直徑是0.18-0.28毫米，細軟而富有彈性，毛絲彎曲恢復率要大于或等于40%。刷頭不宜過大，毛束排列整齊，排數不宜過多，各毛束之間要有一定的間距，其疏蜜程度以能清除領面和齦下菌斑同時又便于清洗為度。毛面平齊刷毛頂端應做毛處理，呈圓鈍或半橢圓形，以避免刷牙時操作牙齒和牙齦。 美國牙科協會建議：成人牙刷刷頭長約2.54-3.18厘米,寬約0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。 刷牙的七個誤區 1、冷水刷牙 牙膏中的有效成分如氟化物、摩擦劑等發揮作用的最佳溫度為37℃左右，所以最好用溫水刷牙。 2、用力過大 牙刷應3個月更改一次，如果牙刷使用不到3個月就出現了嚴重磨損，即說明刷牙力度過大。 3、橫著刷牙 我們大部分人都是采用橫向刷牙法，橫向刷牙法操作起來會更簡單，但這會磨損牙齒，可造成楔狀缺損，正確的刷牙方法是順著牙齒的縫隙豎著刷，最有效的則是巴氏刷牙法。 4、刷牙時間太短 刷牙的目的是為了清除附著在牙齒表面和牙齦縫隙內的軟垢、食物殘渣及牙菌斑等，每次刷牙時間應在3分鐘左右。 5、刷牙時間不對 早上刷牙只能清新口氣，事實上吃完飯半個小后再刷牙最好，特別是晚飯30分鐘后刷牙，對預防防齲齒非常重要。 6、刷牙后漱口次數太多 刷牙后漱口一次即可，但兒童可能會吞咽牙膏，所以應多漱口幾次。 7、大牙刷才刷得干凈 選擇牙刷應根據個人的情況，牙刷頭大約為2-3個牙齒的寬度最為合適。 謝謝大家的關注，歡迎分享到朋友圈，讓我們一起關注兒童口腔健康 新朋友請長按下面的二微碼，點擊識別二微碼
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