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一個人變老大致經歷三個階段，從50歲到65歲為轉化階段；從65歲到80歲為獨特階段；從80歲到百歲以后為涅槃階段。許多人并沒有意識到這三個階段該做什么事，于是，許多老人到第三階段開始成為家庭的沉重負擔，他（她們）自己厭煩世界，家人更厭煩他們的所作所為，面對死亡，有些人暴躁，有些人平靜，提前在腦袋里學習學習，改變自己，轉化自己，找尋老去的精神，擁抱老去，探尋生命靈性并與死亡對話，是我們唯一該做好的一件事。 人老在第一階段時，大多數人沒有什么感覺，也沒有主動去搞明白它。第二階段時，大多數人也沒有很強的意識，只有到第三階段時，老人才有危機感，這時，體力與精力都不足以抗衡這種壓力，于是厭煩與厭倦籠罩著老人，同時折磨著家人。在上海及大多數地區的老人護理院，農村有的地方可能更慘，面對死亡似乎無可奈何，因為許多人沒有搞清楚到底是怎么回事？ 我知道，一個人老了（80歲以上），還沒死，但卻感覺自己沒用了，感覺被社會拋棄了，因為現代社會看不見老人，他們就像墻角的影子，無聲無息地存在著。我在第一階段隱隱約約有點感覺，但第二階段我已經聽到召喚聲越來越大，老去的精神在哪里？我該如何去做？ 我問自己：此生無撼了嗎？還有許多事要去做，我有一個新愿景，找尋老去的精神，探尋生命的靈性并與死亡對話，高興地接受一切自然規律，到死也要給別人留下一份珍貴的精神食糧。能不給別人添麻煩，就盡量不給別人添麻煩，哪怕自己苦點。我相信，內心強大的人一定能做到。 死亡之前的若干時間，進行N種修習：1.向所有愿意幫助你的人敞開心扉；2盡管你在生病而且瀕臨死亡，但直到生命的終點，你仍然要給他人以安慰和善意，盡可能對照顧你的人隨和些，少抱怨；3努力去彌補、原諒和被原諒；4回顧你的一生，并完善你的遺贈；5用你的智慧和幽默去激勵他人；6最大限度地放下你所有的一切，把資產的一部分捐贈給慈善事業。 我想：年齡越大，我對于生命和生命的感恩的渴求也就越多，過去無論做過多少事，但現在仍然要做的一件事就是改變自己，轉化自己，帶著自由與愛的感覺，迎接死亡的來臨。擁抱它，自由地去死，老去的奇跡就是自由，對于瀕死和死亡來說，自由取決于我們自己。 我希望與價值觀相類似的人交流心得，取長補短。
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