|
子午流注，從字面看，是因'子午’、'流注’而得名。'子’和'午’是十二地支中的第一數和第七數。它們分別表示兩種相反相成、對立統一的范疇或概念，是我國古代用來紀時、標位以及紀述事物生長化收藏等運動變化過程或狀態的符號。“流”、“注”兩字，乃表示運動變化的概念。顧名思義，子午流注就是時空和運動的統一，是中國古代人天合一理論在傳統生命科學，特別是中醫學中應用和發展的產物，是我們智慧的祖先在長期與疾病斗爭的偉大實踐中的成果。我國古圣先賢們在長期和疾病斗爭的過程中觀察思考、體悟，認識到人是大自然的組成部分，人的生活作息習慣應該符合自然規律，不可違逆自然規律。并認為，人的臟腑經絡、氣血陰陽在日、月、年等時間周期更迭節奏中，必然發生適應性變化，環環相扣，十分有序。子午流注具體應用就是根據人天合一的整體觀念和節奏觀念，高屋建瓴，因勢利導，因地、因時、因病、因人制宜，把握病機，從而合理調整患者氣血神志，調理臟腑氣血陰陽，激發其正氣和心身活力，恢復和改善人體健康狀態。 子午流注是中醫圣賢發現的一種規律，即每日的12個時辰是對應人體12條經脈的。由于時辰在變，因而不同的經脈在不同的時辰也有興有衰。掌握子午流注的規律，對養生和用藥都有很大的益處。 中醫哲學主張天人合一，認為人是大自然的組成部分，人的生活習慣應該符合自然規律。把人的臟腑在12個時辰中的興衰聯系起來看，環環相扣，十分有序： 1. 卯時（ 5點至7點 ）大腸經旺，有利于排泄； 2. 辰時（ 7點至9點 ）胃經旺，有利于消化； 3. 巳時（9點至11點 ）脾經旺，有利于吸收營養、生血； 4. 午時（11點至13點）心經旺，有利于周身血液循環，心火生胃土有利于消化； 5. 未時（13點至15點）小腸經旺，有利于吸收營養； 6. 申時（15點至17點）膀胱經旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的"火氣"； 7. 酉時（17點至19點）腎經旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華； 8. 戌時（19點至21點）心包經旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化； 9. 亥時（21點至23點）三焦通百脈，人進入睡眠，百脈休養生息； 10.子時（23點至1點 ）膽經旺，膽汁推陳出新； 11.丑時（ 1點至3點 ）肝經旺，肝血推陳出新； 12.寅時（ 3點至5點 ）肺經旺，將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來. 從亥時開始（21點）到寅時結束（5點），是人體細胞休養生息、推陳出新的時間，也是人處于地球旋轉到背向太陽的一面，陰主靜，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態。正如睡覺多的嬰兒長得胖，長得快；愛鬧覺的孩子發育不好。 以上是子午流注的基本概況，作為知識了解可以，死用則不行。任何知識用死了都是"所知障"。讀者可按12條經脈在12個時辰中興衰的規律，逐漸探索適合于自身的保健方法。  清晨3:00~5:00【肺經，服用藥物效果好】 《寅時》血氣流注于肺，稱為「手太陰肺經」。肺部功能欠佳者，在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作；有些醫師認為嚴重氣喘患者，應在此時起床服藥，治療效果會更好，且宜吃補肺飲食，如燕窩、銀耳等。 早上5:00~7:00【大腸經，吃蔬果排便順】 《卯時》血氣流注于大腸，稱為「手陽明大腸經」，此時最適宜「方便」，因此很多早起的人就很容易排便，反之就容易便秘；所以，清熱滑腸最好的時間就是此時，由于有助大腸經的食物只有蔬菜水果，有便秘的人在此時，最好多吃高纖蔬菜及水果。 早上7:00~9:00【胃經，一定要吃早餐】 《辰時》血氣流注于胃，稱為「足陽明胃經」。陽明經是多氣多血之經，此時人體的胃腸消化吸收最強，是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻，這也是早餐在中醫里很重要的因素。 早上9:00~11:00 【脾經，禁食辛辣刺激】 《巳時》血氣流注于脾臟，稱為「足太陰脾經」，此時是人體氣血最旺時期，因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物，以免傷胃敗脾，即使是脾虛者進行補養，都要很小心。 中午11:00~下午1:00【心經，適度午睡佳】 《午時》氣血流注于心經，稱「手少陰心經」，陳旺全提醒，很多人說中午不宜劇烈運動，就是擔心在心經氣血充盈時，造成血脈運行紊亂，血不歸經，因此應適度休息，但午睡不宜過久。 下午1:00~3:00【小腸經，腸胃要休息】 《未時》血氣流注于小腸，稱為「手太陽小腸經」，此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻，營養吸收到體內，濁物送到大腸待消化及排除體外；未時過后腸胃開始休息，此后的晚餐時間含蛋白質和脂肪、淀粉類食物要少量攝取，否則易在體內累積。 下午3:00~5:00【膀胱經，多喝水利排泄】 《申時》血氣流注于膀胱，此為「足太陽膀胱經」，膀胱為腎之腑，兩者均屬水，因此這段時間要多補充水分，有助膀胱排除體內廢物，以促進泌尿系統的代謝。 下午5:00~7:00【腎經，工作完畢多休息】 《酉時》血氣流注于腎經，稱為「足少陰腎經」，腎經是人體協調陰陽能量的經脈，也是維持體內水液平衡的主要經絡，由于此時是工作完畢需稍事休息之時，因此不宜過勞。 晚上7:00~9:00【心包經，晚餐別太豐盛】 《戌時》血氣流至心包經，稱為「手厥陰心包經」，在中醫來說，心包經主瀉、主血，因此若晚餐吃得太豐盛，易生亢熱而致胸中煩悶、惡心，因此建議晚餐不宜過膩，餐后要休息，運動以散步的方式最好。 晚上9:00~11:00【三焦經，少喝水】 《亥時》氣血流至三焦經，稱為「手少陽三焦經」，掌管人體諸氣通往各臟腑，是為人體血氣運行的要道，特別是人體上肢，以及排水的腎臟均屬三焦經掌管范疇；此時陰盛，要安五臟以利睡眠，注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部，容易水腫的人睡前不宜多喝水。 深夜11:00~1:00【膽經，勿熬夜】 《子時》血氣流注于膽，稱為「足少陽膽經」，此時天地磁場最強，膽經會引導人體陽氣下降，是身體進入休養及修復的開始；熬夜會致膽火上逆，引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經癥狀，因此宜多休養。 凌晨1:00~3:00【肝經，愉快入眠佳】 《丑時》血氣流注于肝，稱為「足厥陰肝經」，本經有疏利三焦，通調水道的作用，且由于肝膽互為表里，相互影響，休息才能使血回流滋養肝，否則就不利肝臟排毒功能。肝經具有調節全身的血液疏導全身，使氣血調和，宜在精神愉快下入眠，以免過度壓抑致氣血不暢 |
|
|
