霜打桑葉每天泡水喝烏發(fā)

人的頭發(fā)白后能否再變黑呢?

　　過去一直認(rèn)為如頭發(fā)已經(jīng)變白，一般不會(huì)再變黑，但近年來研究表明，人體的黑色素細(xì)胞經(jīng)過一段時(shí)間休眠和科學(xué)的藥物治療后，是完全可以再度激活，從而使白發(fā)恢復(fù)黑色。一些由疾病、藥物和營(yíng)養(yǎng)缺乏因素引起的白發(fā)，經(jīng)過治療也可以完全恢復(fù)原來本色。如因貧血引起的頭發(fā)灰白，在使用相關(guān)治療后可使頭發(fā)恢復(fù)原色，某些類固醇也可以促使灰白發(fā)重新變黑。

　　白頭變色大法

　　目前治療白頭的方法有飲食生活習(xí)慣，食療等幾種方法。

　　飲食生活習(xí)慣

　　1.不偏食，多攝取富含維他命、礦物質(zhì)的食物，如海帶、綠色蔬菜、黑芝麻等。

　　2.學(xué)習(xí)如何舒緩情緒，譬如高歌一曲、找空曠的場(chǎng)地大吼大叫、找個(gè)「垃圾桶」好好傾 吐一番等，都是不錯(cuò)的方法。

　　3.少吃人工添加的食品，如泡面、蜜餞或腌制品等。

　　食療

　　1.將黑豆淘洗干凈并經(jīng)反復(fù)蒸、曬后，貯于瓷瓶?jī)?nèi)，每日食2次，每次食6克，嚼后淡鹽水送下。同時(shí)，每天再吃雞蛋1個(gè)，大核桃仁2個(gè)，堅(jiān)持服用，必有療效。

　　2.取大核桃12個(gè)，剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履ぃ瑢?a class="bdcs-inlinelink" target="_blank" style="margin: 0px; padding: 0px; color: rgb(0, 150, 165); text-decoration: none; border-bottom-color: rgb(0, 150, 165); border-bottom-width: 1px; border-bottom-style: dashed;">核桃肉炒香切碎備用，另取枸杞子、何首烏各60克，小豆或黑大豆240克。

　　3.先將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣，然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。最后取出晾干或低溫烘干即可服用。每日服2次，每次6～9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。

　　4.何首烏粥：何首烏五十克以水煎煮后去渣，加入一杯的白米和適量冰糖、紅棗熬成粥。

　　5.山藥芝麻糊：山藥切丁，然后和黑芝麻粉、冰糖熬成濃稠糊狀即可食用。

　　另外，家居煲湯，可以適當(dāng)放一點(diǎn)中藥材，如山茱萸、何首烏、熟地、核桃、靈芝、枸杞子、女貞子、覆盆子、天門冬、黃精、當(dāng)歸，也可用黑芝麻或何首烏泡水喝，何首烏每天可用到20~30克。如果是燥熱體質(zhì)，一般不用當(dāng)歸。泡菊花茶喝、平時(shí)多吃核桃仁，可清肝明目，對(duì)白發(fā)變?yōu)醵紩?huì)有好處。

　何首烏桑寄生湯令頭發(fā)烏黑

　　材料： 首烏四錢、桑寄生一兩、生姜片、大棗三粒

　　做法： 將材料洗凈，加入十碗清水煮一小時(shí)即成。

功效： 長(zhǎng)期飲用可強(qiáng)化氣血，使頭發(fā)烏黑，減少白發(fā)出現(xiàn)。

　　溫馨提示： 黑芝麻吃過量會(huì)脫發(fā)。黑芝麻雖然有烏發(fā)功效，但所謂過猶不及，不宜大量攝取，最適合的食量是春夏二季，每天半小匙；秋冬二季，每天一大匙，超過這分量會(huì)引致脫發(fā)!