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廣陵閣
如果將憤怒程度分為十個等級，1泰若自然，10為明顯發怒的話。科學家認為，當憤怒等級達到7.5時，認得表現就會進入動物模式，出現緊張、心跳加快、甚至有暴力沖動。此時，要努力克制，保持冷靜。深呼吸可以向大腦發出“目前處境并非危險”的信號，于是神經系統會正常工作，對自己的處境評估也更客觀。爭論的目的是為了辨明是非，而不是達到我方正確的結果，要避免陷入毫無意義的爭吵。辯論中用恰當的語言，明確表達你的訴求非常關鍵。辯論不是責備游戲，表達自己情感的同時，要避免惡語中傷。過分夸張的手勢容易讓人產生敵意。如果可能，最好與對方面對面坐下來，如果是伴侶或更親近的人，不妨手拉手，相互交談。應牢記，解決沖突的目的是為了使雙方都快樂起來，這也就需要一定的妥協，而撫摸等非言語動作正暗示了妥協之意。爭論的過程中，聽比說重要，應讓對方明白你樂意聽取雙方的觀點。傾聽對方觀點也有助于換位思考，輪到自己說的時候，務必注意語言。直截了當告訴對方做錯了什么，會讓人難以接受，不妨試著換個說法。
承認錯誤需要一定的勇氣，但是做正確的事情比把錯誤的事情做對更重要。
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