心理咨詢師的職業(yè)倦怠

心理咨詢師為什么會(huì)有職業(yè)倦怠

企業(yè)EAP活動(dòng)中，有一個(gè)很重要版塊——職業(yè)倦怠。怎樣提高員工的職業(yè)幸福感，如何讓大家保持工作積極性，怎么提高工作效率……作為心理咨詢師的我們，在為別人講授職業(yè)倦怠的時(shí)候，有沒(méi)有關(guān)注到自己的職業(yè)倦怠呢？

心理咨詢師也會(huì)有職業(yè)倦怠嗎？和圈內(nèi)的朋友、老師交流，大家有沒(méi)有常常聽到類似的話語(yǔ)：“自己什么都不想干”、“最近總想窩在家里面，懶得出去”、“感覺特別累”……這種狀態(tài)是否每隔幾個(gè)月都會(huì)出現(xiàn)一次？為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況呢？

回首我們?nèi)胄幸院蟮纳睿洪L(zhǎng)時(shí)間的專業(yè)學(xué)習(xí)、長(zhǎng)時(shí)間的義務(wù)工作、經(jīng)濟(jì)上只有投入?yún)s很少甚至沒(méi)有產(chǎn)出，長(zhǎng)時(shí)間接觸他人的心理困擾，給作為心理咨詢師的我們帶來(lái)了什么？情緒情感上的影響、婚姻家庭方面的壓力、工作時(shí)的挫敗感、心靈上的孤立（不少人是否聽見親友說(shuō)“就你還是心理咨詢師呢”）、自殺患者干預(yù)時(shí)的風(fēng)險(xiǎn)、倫理和法律的問(wèn)題……叫我們?nèi)绾尾痪氲。浚⌒睦碜稍儙熓紫仁莻€(gè)活生生的人，是個(gè)餓了想吃，困了要睡，有快樂(lè)有痛苦的普通人。

當(dāng)然，我們也不能就這么抱怨下去，所以還是先看看“倦怠”吧。如果我們工作時(shí)不再有愉悅感、滿足感、成就感；或者，對(duì)工作有恐懼、枯燥、疲憊、消極感受；或者，不再積極參與心理學(xué)學(xué)習(xí)或工作相關(guān)的討論、聯(lián)系、工作；甚至不想出門、不想與朋友聯(lián)系、不想與家人溝通時(shí)，我們就要開始調(diào)整自己了。

心理咨詢師職業(yè)倦怠的具體表現(xiàn)

1、 生理耗竭。表現(xiàn)為持續(xù)精力不濟(jì)、頭疼、腸胃不適、高血壓、失眠、易怒、飲食或體重突然改變等。

2、 認(rèn)知枯竭。表現(xiàn)為心理咨詢師不能適應(yīng)知識(shí)的更新和不斷提升的工作要求，懷疑自己，感到無(wú)能和失敗，進(jìn)而減少心理上的投入。

3、 情緒衰竭。指咨詢師對(duì)工作滿意度低，對(duì)工作的熱忱與奉獻(xiàn)減少，對(duì)來(lái)訪者缺乏共情和積極關(guān)注，甚至表現(xiàn)出焦慮、壓抑、苦悶、厭倦、無(wú)助等消極情緒。

4、 價(jià)值枯竭。表現(xiàn)為價(jià)值觀和信念突然改變，個(gè)人成就感降低，對(duì)自己工作的意義和價(jià)值評(píng)價(jià)降低，認(rèn)為心理咨詢是一項(xiàng)枯燥乏味又不見成效的繁瑣公務(wù)，無(wú)心投入。

5、 去個(gè)性化。指咨詢師以一種消極、否定、麻木不仁的態(tài)度對(duì)待來(lái)訪者、家人或同事，把人當(dāng)做無(wú)生命的物體看待，由于對(duì)他人的過(guò)度反應(yīng)，常導(dǎo)致人際關(guān)系惡化。

6、 攻擊性行為。表現(xiàn)對(duì)他人的攻擊性加劇。人際摩擦增多，極端情況下會(huì)與來(lái)訪者發(fā)生沖突，甚至?xí)?dǎo)致咨詢師出現(xiàn)自傷或自殺行為。