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蓮子的養(yǎng)生安神功效 蓮子養(yǎng)心能安眠，手握蓮蓬入夢(mèng)甜。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退熱。蓮子的生命力極強(qiáng)，據(jù)說數(shù)百年后的蓮子仍能萌發(fā)胚芽，具有長盛不衰的氣勢(shì)，引發(fā)了不少人們對(duì)多食蓮子益壽延年的遐想。蓮子入藥或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成蓮子肉，但如治療虛煩驚悸失眠者為達(dá)到清心安神目的，可不去蓮子心，或酌加荷葉，以增加清心除煩的作用。 時(shí)睡時(shí)醒，調(diào)脾胃。入睡難，順肝氣。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。這類人屬于脾胃失和型。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。 也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。解決之道：主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。解決之道：主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。做法：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。 中醫(yī)專家教你如何對(duì)癥解決睡眠問題。人的一生中有一半的時(shí)間是在睡覺中度過的，睡眠不好不僅會(huì)讓人焦躁難安，還容易出現(xiàn)各種健康問題，因此如何改善睡眠睡個(gè)好覺也是很多人關(guān)心的問題。如果你也被這些問題所困擾，可就要看仔細(xì)了，今天給大家講解下中醫(yī)關(guān)于睡眠問題的治療辦法。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。 五種睡眠問題的中醫(yī)治療1、老做噩夢(mèng)，睡不踏實(shí)。睡前泡腳有助入睡 在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。喝小米百合粥可改善 治療原則主要以和胃健脾安神為主。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用。 入睡困難晚上睡不著覺很折磨人。也可試試百麥安神飲，做法為取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量，一起燉服。入睡困難。在治療上主要以疏肝解郁為主，多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。針對(duì)神經(jīng)衰弱、心悸、失眠、多夢(mèng)、黑眼圈的女性，可以服食酸棗仁粥。 蓮子是老人養(yǎng)生安神首選。蓮子心是蓮子中的青嫩胚芽，性味苦寒，可清心退熱。蓮子的生命力極強(qiáng)，據(jù)說數(shù)百年后的蓮子仍能萌發(fā)胚芽，具有長盛不衰的氣勢(shì)，引發(fā)了不少人們對(duì)多食蓮子益壽延年的遐想。蓮子入藥或入膳，一般先冷水浸泡，去皮去心成蓮子肉，但如治療虛煩驚悸失眠者為達(dá)到清心安神目的，可不去蓮子心，或酌加荷葉，以增加清心除煩的作用。做蓮子粥等食品時(shí)以沙鍋?zhàn)詈茫儆蒙F鍋，以免影響蓮子色澤。 若要不失眠 煮粥加白蓮民間有句諺語“若要不失眠，煮粥加白蓮”。這里的白蓮是指蓮子，歸脾、腎、心經(jīng)，有養(yǎng)心安神的作用，對(duì)虛煩驚悸、失眠不寐等癥尤其有效。現(xiàn)代研究證明，蓮子除含有多種維生素、微量元素外，還含有荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，對(duì)神經(jīng)衰弱癥狀有很好的改善作用。蓮子粥很簡單，洗凈先泡，與大米、小米或糯米，慢火煮爛；煮好的蓮子粥可以放入冰箱冷藏，每日晚餐時(shí)加熱食用。 紅豆蓮子粥。原料：紅豆100克，蓮子25克（根據(jù)個(gè)人喜好取放蓮子芯），冰糖25克。制作方法：紅豆蓮子洗凈，紅豆泡3～4小時(shí)（蓮子不浸泡，不宜煮爛）；砂鍋加水燒開，放入紅豆、蓮子，旺火煮沸后轉(zhuǎn)中火煮35分鐘，加入冰糖轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。在炎熱的夏天即將來臨之際，經(jīng)常喝些紅豆蓮子粥有健脾益腎、滋陰潤肺、益氣強(qiáng)心的作用。 食蓮益心抗衰老蓮子性味甘平、具有補(bǔ)脾止瀉、益腎固精、養(yǎng)心安神等功效。蓮子除含有大量淀粉外，還含有β－固甾醇，生物堿及豐富的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和維生素。蓮子中的青嫩胚芽叫蓮子心。蓮子心味苦、性寒，和蓮子不同。和蓮子相同的是，都有清心安神作用，且味道很苦。蓮子心可泡水飲，適于火旺之體，亦可研末吞服。蓮子和蓮心的合制品，具有復(fù)合作用，可清心安神，健身延年。 教您用中醫(yī)方法調(diào)理老年人失眠人群養(yǎng)生 >老年養(yǎng)生 >老人保健 >教您用中醫(yī)方法調(diào)理老年人失眠h(yuǎn)ttp://www.cndzys.com/ 時(shí)間:2011-08-26 11:27 來源:大眾養(yǎng)生網(wǎng) 作者:來源網(wǎng)絡(luò)點(diǎn)擊: 347 次 熱點(diǎn)關(guān)鍵詞： 老年人失眠分很多種情況，比如睡眠質(zhì)量不高，入睡困難等等，從中醫(yī)的角度來看，不同的癥狀反應(yīng)的身體內(nèi)部的問題也各不相同，下面就來為您逐個(gè)分析。治療主要以和胃健脾安神為主，可常吃小米蓮子百合粥。這類患者多屬于心肝火旺型。 養(yǎng)心安神—蓮子百合粥 早前在有機(jī)菜檔買了一磅鮮蓮子,24元1磅,非常清香可口,用了一些來煲糖水,剩下來的放上了冰格,差點(diǎn)忘記了,今天就用來煲這味保健粥品,有養(yǎng)陰清熱,養(yǎng)心安神的好處.做法: 將材料浸洗,同放入煲內(nèi),用6碗水煮約1小時(shí)成3碗左右即可供食. ~ 小貼士: 此粥能治神經(jīng)衰弱.對(duì)心血不足精神病患者,癥見多疑善驚,心煩失眠,消瘦乏力等人士很有幫助. 1、 膽火過旺。另外膽主決斷，膽腑功能受損，就會(huì)造成膽氣虛。收斂膽火除了上述方法外，龍膽草瀉膽火的功效的確不錯(cuò)，但它是大寒之品，正因?yàn)闉a火力太強(qiáng)，反而易使體內(nèi)的陽氣受損。但從根源上來說，心腎不交也與膽有關(guān)。“心之氣由少陽以交于腎，腎之氣亦由少陽以交于心。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。 常吃蓮子防老年癡呆。蓮子中間青綠色的胚芽，叫蓮子心，味很苦，卻是一味良藥。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)81.3克，脂肪9.8克，糖304毫克，鈣436毫克，磷1.397毫克，鐵 31.4毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。蓮子有養(yǎng)心安神的功效。 ◆經(jīng)常吃蓮子可幫助老人預(yù)防癡呆經(jīng)常吃蓮子可幫助老人預(yù)防癡呆。蓮子中的鈣、磷和鉀含量非常豐富，每公斤蓮子中含有蛋白質(zhì)８１.３克，脂肪９.８克，糖３０４毫克，鈣４３６毫克，磷１.３９７毫克，鐵３１.４毫克，還含有其他多種維生素、微量元素、荷葉堿、金絲草甙等物質(zhì)，除可以構(gòu)成骨骼和牙齒的成分外，還有促進(jìn)凝血，使某些酶活化，維持神經(jīng)傳導(dǎo)性，鎮(zhèn)靜神經(jīng)，維持肌肉的伸縮性和心跳的節(jié)律等作用。蓮子有養(yǎng)心安神的功效。 蓮子、桂圓、紅棗、芡實(shí)、薏米，皆可滋補(bǔ)，豈必須血肉方能滋補(bǔ)乎？"藥補(bǔ)不如食補(bǔ)"，滋補(bǔ)粥長期服用，對(duì)于氣血不足、脾虛久瀉，遺精帶下，心悸失眠、怔忡健忘、血虛萎黃等現(xiàn)在社會(huì)常見虛弱類疾病確有良效，其中加大桂圓、大棗的量便可以針對(duì)失眠類患者，加大蓮子、芡實(shí)的量針對(duì)脾胃虛弱、瀉下傷精的患者，加大薏米的量，針對(duì)濕氣較大的肌肉酸重，關(guān)節(jié)疼痛，水腫，腳氣，白帶，肺膿瘍患者，此外，現(xiàn)代研究中發(fā)現(xiàn)薏米里含有抑制癌。 經(jīng)常服用鎮(zhèn)靜劑、安眠藥并非上策，不僅會(huì)產(chǎn)生對(duì)藥物的依賴性，而且容易造成肝損害，甚至還能影響人的思維活動(dòng)。2．龍眼蓮子粥：取龍眼肉20克，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和龍眼肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時(shí)服食。龍眼肉補(bǔ)益心脾，養(yǎng)血安神，蓮子補(bǔ)脾、養(yǎng)心、益腎。百合清心安神，紅棗養(yǎng)胃健脾，綠豆清熱除煩。口本報(bào)特約專家、天津市中新藥業(yè)有限公司副主任中藥師 韓德承 收藏到網(wǎng)摘： 蔥蒜粥的做法蔥蒜粥的做法詳細(xì)介紹。小帖士-健康提示：1. 發(fā)汗，解表，解毒。2. 發(fā)汗為佳，同時(shí)注意保暖。小帖士-食物相克：小米：小米忌與杏仁同食。蔥白：服地黃、常山人，忌食蔥。 小米南瓜粥材料。原料：小米1000g，南瓜300做法 做法：南瓜去皮切塊，小米洗凈后用水浸泡20分鐘；準(zhǔn)備半瓶開水，倒入電飯鍋中，下小米煮30分鐘；煮小米時(shí)，用攪拌機(jī)將南瓜打成泥（省略也行）。30分鐘后，加入南瓜同煮，繼續(xù)煮15分鐘即可，中間要時(shí)時(shí)攪一攪，避免粘鍋。 粥（或稱糜），是一種把稻米、小米或玉米等糧食煮成的稠糊的食物。不同地方的粥有不同的濃度，而不同地方對(duì)其他地方的粥也有不同的別稱。其他常見別名還有：稀飯及撩命湯。分享給喜歡喝粥的朋友們哈~ 生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。白天屬于陽氣的天地，體內(nèi)的陽氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦；夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽氣，陽氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。 睡前不能進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如你有傍晚或晚上鍛煉的習(xí)慣要在睡前4小時(shí)進(jìn)行。睡眠質(zhì)量不佳者在臨睡前快步行走約15分鐘，可收到非常顯著的改善睡眠質(zhì)量的效果。生活中，可以常吃小米蓮子百合粥，做法是，將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用，熬出來的粥口感清淡、香甜，又能養(yǎng)心安神，是睡眠不好的調(diào)養(yǎng)佳品。做法為：將酸棗仁50克搗碎后取汁，用粳米100克加汁煮成粥，每晚睡前食用，可養(yǎng)心、安神、斂汗，也可以用玫瑰泡水喝。 女性常喝蓮子百合薏米粥可以美容百合與百合花一樣，同樣具有美容功效。這里給大家介紹一種最簡單的美容方法——百合蓮子粥美容法。您可選用薏米10克，或者是20克的百合，加上10克左右的蓮子來煲粥。煲粥時(shí)，先把薏米跟蓮子放在一起煮，半個(gè)小時(shí)后放百合，繼續(xù)熬制 ，等薏米煮爛后(約一個(gè)半小時(shí))即可。其實(shí)不一定要放薏米，糯米、小米、玉米、紫米都可以。 |
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