怎樣練好接發球！

導讀：　　
▲思想方法：站位選擇、仔細觀察和預測、盯住一種旋轉準確判斷、以力服球、借力控球、借轉控球、 以我為主
▲接發球的要求
 　　　（1）牢記接發球目的是控制對方，破壞對方的發球搶攻，為自己的技術發揮創造機會。
 　　　（2）減少或做到不直接失誤。
 　　　（3）按照自己的技術特點回接，達到貫徹自己戰術的目的。
 　　　（4）反客為主，積極伺機強攻，爭取直接得分。
▲具體接球方法
 普通：點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺
 高級：晃接、撇接、劈長、擰、挑、快點、快拉長球、搶拉、搶沖
▲接發球的步驟：（一）判斷：（1）站位的判斷（2）發球種類的判斷（3）來球落點的判斷（4）來球旋轉的判斷
　　　　　　　　（二）步法：
▲接各種發球（1）正手位短球（2）底線長球（3）奔球（4）接半出臺球：
▲接球時常遇困難：(1)遇到判斷不清的發球　(2)遇到性能不熟悉的球拍發出的球　(3)接不好左手的發球
▲技巧：1、試探性接球 2、盯住對手常用旋轉或發球手法 3、用長膠等非反膠面接球
▲牢記：1、要果斷 2、身體要放松
▲創造性接發球：1、直拍反打接球　2、暴沖式接球
▲使用不同性能對接發球技術的影響：反膠拍、正膠拍、長膠和半長膠拍、生膠拍
▲對接發球技術的幾點思考
　　　（1）提高擺短、挑和劈長能力
　　　（2）敢于搶沖半出臺球
　　　（3）加強接發球的落點意識
　　　（4）敢于突破正手位
　　　（5）步法移動要具備提前和找點意識
　　　（6）敢于正手側身接發球
▲如何尋找發球好的高手練習接發球技術
▲研究探討接發球后的進攻
▲哲學與接發球
▲乒壇名將的接發球動作
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一、思想方法
 　　（1）站位選擇
 　　（2）仔細觀察和預測
 　　（3）盯住一種旋轉準確判斷：是一種比較穩妥的接球方法。有些人接發球時比較緊張，一會兒吃上旋，一會兒吃下旋，一會兒出界，一會兒下網，對對方變幻莫測的發球感到無所適從，不知所措。如果用排除法盯住對方發球的一種主要發球動作，對其旋轉準確判斷（比如很轉的下旋或上旋球），就可以大體上判斷其他發球動作的旋轉。例如：只盯住對方下旋球的發球動作，看到對方確有向下、向前摩擦球底部大的動作，就穩健地搓過去；而對其他變化動作的發球，可以籠統地當作不轉或不太轉的球，用拉、攻、推等方法大膽接，也可以減少接發球的失誤，并力爭主動。
 　　（4）以力服球
 　　（5）借力控球
 　　（6）借轉控球
 　　（7）以我為主

二：接發球的要求
 　　（1）牢記接發球目的是控制對方，破壞對方的發球搶攻，為自己的技術發揮創造機會。
 　　（2）減少或做到不直接失誤。
 　　（3）按照自己的技術特點回接，達到貫徹自己戰術的目的。
 　　（4）反客為主，積極伺機強攻，爭取直接得分。

三：具體接球方法
 點、撥、帶、拉、攻、推、搓、削、擺等

搓： 回接下旋球和側下旋球的主要技術之一，尤其是初學者，在回接反手位旋轉球時，基本上用搓球。
　　 準備搓球時，拍面略后仰。接觸球時，拍面與臺面大約形成45度角，向前下方摩擦用力。根據來球的旋轉強弱和回搓球的落點，適當調整拍形和用力方向。如：回搓旋轉較強的下旋球，拍面略平，接觸球底摩擦用力。回搓旋轉較弱的下旋球，拍形略垂直，接觸球中下部摩擦用力。
　　 常用的搓球技術：（一）、慢搓1、特點與運用慢搓動作幅度大，在來球的下降期擊球，回球速度慢，但有利于增加搓球的旋轉強度。慢搓一般適用于回接旋轉較強，線路稍長的來球。2、要點：①應根據來球的具體情況，控制好拍面的后仰角度。②擊球時，前臂用力為主，轉腕動作不宜過大。③搓加轉球，在向下用力的同時，應增加前送的幅度。（二）快搓1、特點與運用動作幅度小，回球速度快，借來球的前進力將球搓回，利用快搓變化擊球節奏，縮短對方回球的準備時間。2、 要點：①身體重心前移，身體靠近來球。②前臂主動前伸插向球的中下部。③快搓一般借力還擊，若來球下旋弱可用力下切。（三）搓轉與不轉球1、特點與運用用相似的手法搓出轉與不轉球（相對而言），使對方判斷錯誤而直接得分，或為搶攻創造條件。把旋轉變化與落點變化巧妙地結合起來，獲得更多的進攻機會。2、要點：①搓加轉時，手腕爆發式用力為主。②搓不轉時，要注意回球的弧線（四）不同性能球拍的搓球1．特點與運用倒拍動作快，用不同性能的拍面擊球，完全改變回球的旋轉性質，使對方難以適應。3、方法與要點：掌握熟練的倒拍技術，選擇好換拍面搓球的時機，使對方防而不備，出現失誤，并作好下一板球的應變準備。

　　　擺： 臺內快搓短球。由于力量較小，有些像平時人們輕輕擺放東西的感覺而得名。常有欲接發球中。具有擊球時間早，出手速度快，球不出臺的特點，使對手難于上手拉攻，較好地為下一板進攻創造機會。動作方法是：在來球的上升期，擊球中下部，以向前下方發力為主，略帶向側的力量。擊球時，手腕瞬間有一較小的制動動作，在自己發力的基礎上，適當借對方來球的力量，在過網的前提下，可減少球向前平動的距離，擺出高質量的短球。注意：擺的動作一定要向下發力。即使來球下旋，也要調整拍型，向前下運動。這樣擺過去的球，才會短而低。 

　　　帶： 速度快、弧線低、路線活，借力還擊，是手臂借來球反彈力將球"拖帶"擊出；當來球為上旋且旋轉很強時使用；

　　　點： 正手近臺攻下旋球，是直板正膠運動員經常使用的技術。其用法和作用近似正手突擊，但是比突擊的力量小一些，準確性更容易把握。擊球特點是：出手比較快，動作小，突然性強，如能配合較好的落點，常常能起到出其不意的效果，是直板正膠運動員上手爭取主動的非常有效的技術。動作方法是：站位靠近球臺，向后引拍拉手不要過大，板面保持稍稍豎直，在來球的高點期擊球的中部，以向前發力為主，略帶向上摩擦，以制造能夠保證球上臺的弧線。隨著乒乓球技術的不斷發展，人們已普遍適應直板正膠拉手上旋，因此，增加“點打”的使用率勢在必行。直板在打基礎的初級階段，在對付第一板下旋球時，可以練習“點打”為主，逐步過渡到與“點拉”相結合，以形成較熟練的動力定型，為今后能夠與其它打法進行高水平的對抗打下基礎。

　　　晃（接）：晃接時利用身體虛晃，給對方造成判斷失誤，以達到提高回接質量的技術動作。準備晃接時，身體站位、拍形角度、神態表情都與正常接發球動作相同。只是再在球拍觸球一瞬間，身體迅速做逼真的虛晃假動作，以達到調動對方身體重心移動的目的。然后，再向對方身體移動的反方向回接。晃接技術對運動員自身能力要求較高。只有在熟練、準確掌握各種回接技術的基礎上，才能逼真的加上虛晃動作。此種技術動作使用范圍比較廣，高水平運動員在回接正、反手位的長、短球時，都可以運用晃接技術。

　　　包括晃搓和晃挑。它是指側身位用正手挑或搓左側旋的方法，接左方臺內短球，至對方反手底線長球的技術。特點是隱蔽性強，擊球線路外撇，產生大角度回球，使對方不易發力上手搶攻。

　　　晃撇: 晃撇一般是在側身位，正手搓側旋球、斜線球、常用來接短球與則身挑直線配合運用，可使對手不敢輕易側身，進行有威脅的正手搶攻。晃撇接發球時，最好能夠再來球的最高點擊球，球拍接觸球的后中下部，手腕略有外展，向左側前下方摩擦球，使球帶有左側下旋，落臺后向外拐，讓對手不容易對準球。在以上所講的搓接中，初學者應先掌握好快搓和慢搓的基本技術，待熟練后，在根據自己的特點和實際情況把變化加進去，用起來才會得心應手。

　　　擠：是回接側旋或上旋的技術動作，它是推、搓技術的結合。當判斷對方發球時反手位側旋和側上旋時，拍面略后仰接觸球，拍面與臺面大約形成45度角，向前下方切擠用力。根據來球的旋轉和回擠的落點，適當調整拍形和用力方向。此種接發球技術多用于反手位。用擠的方法回接，使球飛行弧線偏低，并產生下沉。

　　　抹： 類似滑板和帶的綜合技術。其中最常用的一種是，橫板在回接反手位短球時，在球的上升期或高點期，接觸來球的正面并向右上方摩擦，回到對方正手。要求動作突然且弧線低。

　　　擰 ：正手搓右側旋技術。通常為直拍采用。介于搓和挑之間。動作技術：球拍適當躺平，保持豎直狀，接觸球的中下部，向右側中部摩擦，手腕先旋內，再旋外，整個運動軌跡，近似于左方的半圓弧。球落臺后，會向右拐彎,使球飛行弧線偏低，使對方（右手）來不及側身。

　　　劈:　接短球時,發力搓對方底線長球。具有擊球點高、力量大、球運行速度快的特點，常給對方非常頂的感覺，使其難以拉開手發力進攻。手上的動作是 ，在來球的高點期，接觸球的中部，向中下部摩擦。在摩擦中最好給球適當的撞擊力，以使球產生足夠的手動速凍。在擊球過程中，版面稍豎起。以前臂為主，直接向前下方發力。體會手握菜刀導向左右兩側砍東西時的用力感覺。

　　　撇；撇側技術是將滑板技術與搓球技術靈活運用、巧妙結合二層。在接發球時，可造成對方判斷失誤而產生出其不意的效果。在球拍接觸球時，手腕控制球拍，突然調整拍面改變回接路線。球拍接觸球中下部，現左側方或右側方滑撇用力。此技術動作多用于回接正手位國反手位臺內球。

　　　挑： 一種進攻臺內短球的方法。按種類劃分，屬攻球技術。具有動作小，出手突然，主動意識強的特點。動作要領是：在來球的高點期，擊球中后側部，向前上或前上側方（根據挑球的線路而定）發力。擊球時，以前臂發力為主，上臂適當靠近身體，重心略向前傾，這可增加手對球感覺的準確性.手腕的放松尤為重要。在練習時，要處理好摩擦和擊打的關系。初學時，為了保證擊球的準確性，可適當多一點摩擦，待水平有一定提高時，就可以增加擊打的比重，以使球的速度更快，挑出的球質量更高。這也是目前在事實踐中，人們常把此項技術稱為“挑打”的原因。

　　　推：快推1、特點與運用快推的特點是站位近，動作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回擊一般的拉球、推擋球和中等力量的攻球；在相持中能發揮回球速度快的優勢，推壓兩大角或襲擊對方空檔，為自己的進攻創造條件。它是推擋球最常用的一項技術。2、要點①擊球前靠近身體，前臂適當后撤引起。在前臂向前推送的過程中，完成外旋動作。③轉腕動作不宜過大，關鍵是時機要恰當

　　　加力推1、特點與運用回球力量重，速度快，擊球點較高，充分發揮手臂的推壓力量。比賽中運用加力推可迫使對方離臺，陷于被動局面（如側身正手攻前一板，加力推底線或大角度），與減力擋搭配使用，能有效地調動對方，獲得主動。它適用于對付速度較慢、旋轉較弱的上旋球或力量較輕、著臺后彈起比網稍高的來球。2、要點：①球拍后撤上引是為了增大用力距離。擊球點適當離身體遠一點。擊球時間不宜過早或過遲。要有效地把身體各部分的力集中在擊球的一瞬間。

三、接發球的步驟：
判斷：（1）站位的判斷
　　　（2）發球種類的判斷
　　　（3）來球落點的判斷
　　　（4）來球旋轉的判斷
步法：

四、接各種發球
　　　（1）正手位短球
　　　（2）底線長球
　　　（3）奔球
　　　（4）接半出臺球：　

　　　在這里要特別強調的是半出臺球的意識和膽量問題。其運用技術的基本原則是能拉接，不要搓撇。否則，將會非常被動的。在運用拉接技術時，不要拉手過大，手臂向球臺靠近，抬高，擊球點一般在臺面以上，重心拔起來，前移，以前臂和手腕的突然向前發力為主，整個幅度不要過大，有點近似于小前沖。而在這些環節中，抬高重心是至關重要的。由于這種球，相對短球比較長，也可能會出臺，并且比較頂，在運用挑接時，要給球一定的力量，有時挑這種球更像是突擊。這樣才能克服來球的旋轉，也才可能達到挑接的目的。　　

　　　（5）接發球右側上旋長球:接這種發球最忌諱的是用挫接，必定冒高。其次忌諱的是擠接，如果對方進攻好的，多半也會被打死或拉死；
　
▲接球時常遇困難：
　　(1)遇到判斷不清的發球：旋轉判斷不清；旋轉程度判斷不清　　　
　　　對策：對于沒有擠進一流選手行列的人來說，判斷不清來球的性質幾乎沒有什么特別好的辦法，只有想法在節奏和手法上彌補一下。總體上說是：宜慢不宜快、宜輕不宜重、宜柔不宜暴、宜交槍投降不宜負隅頑抗 、宜適當發力不宜輕輕一碰。。。 

　　(2)遇到性能不熟悉的球拍發出的球
　　(3)接不好左手的發球

▲技巧：
　　1、試探性接球：當對手發球技術實在太強（尤其不適應對方同種動作發出不同旋轉的球）時，便可用此法：球拍與桌面垂直，估計對方發球大致旋轉，再進行調整。

　　2、盯住一種旋轉或發球手法：實戰中，我發現一般的業余選手對下旋球判斷的能力強于對上旋球的判斷能力。比賽中接球時往往一搓到底，不敢推接球或拉接球，所以吃上旋遠遠多于吃下旋。結合我自身的發球，的確是這樣。一位將近吃了我兩年發球的隊友告訴我說如果接我發球時盯住我拍子觸球的一剎那來判斷旋轉與速度以及來球的落點，往往會吃球，因為我發球時手腕抖動快，假動作多，但他同時又告訴我，我的發球有一個致命的弱點，就是發不同種類旋轉球時先前的準備動作（例如雙手交叉的幅度，拍子的抖動方向，拍頭的朝上朝下，站位的略微移動，左手握球時的掌心朝對的方向，以及身體的方位）會有輕微的差別，盡管動作幅度很小很小，如果遇上一流高手卻也非常致命。我的朋友無意中說了這么一點，使我深受啟發。不僅使我對自己的發球有了新的認識，而且使我對接發球也有了新的領悟。

　　3、如果比賽中實在接不好對方發球的話，不如使用反面的長膠等非反膠膠皮接球，也許會出奇制勝，因為同為業余選手，對方在這種情況強行進攻失誤也會增加。

　　4、中性接發球的運用

▲牢記：
　　1、接球的時候如果判斷清楚了對方發球的旋轉，接球時切勿優柔寡斷，該拉的拉，該打的打，該推的推。千萬不要臨時改變接球方法，半推半搓，這樣容易被動。
2、接球的時候身體一定要放松，否則即使接到球，如果對方用拉球等方法接到你的兩大角，身體會放不開，容易用拍去“夠球”。身體放松時雙膝也不要過于彎曲。

▲創造性接發球：所謂的創造性接發球就是指與你常用的接發球方法不同，接球出乎對方的意料，從而贏得主動。
　　1、直拍反打接發球：對于發到反手位半出球臺的一般下旋球，如果反手搓接，容易被動。用側身拉接，如果對方快壓到你的正手位，你的步法又不好的話，也容易被動。所以對于這樣的來球，如果用直拍橫拉輕“掛”一下，如果對方是直拍打法時，因為同為業余愛好者，一般不敢反拉，基本上會以反手推擋為主，這時你用反手敲擊、反拉、反撥或側身拉、打就隨你選擇了。
當要防止對方下一板壓到你中路偏左的底線球，因為這個地方我感覺是直拍反打最別扭的地方，這時最有威脅的回接法是迅速調整拍形，側身拉球。如果實在來不及的話，迅速調整拍形，加拉推回之。此接發球方法盡量不要對橫拍手用，因為反手技術對于業余選手來說是橫拍優勢大于直拍，如果對方借此反手快帶或快撥，就顯得比較被動了，還是擺短吧。如果你的直拍反打技術不是很嫻熟，比賽中還是少用為妙，平時玩玩還是可以的，順便還可以練習反打的技術。實踐中，我發現臺內橫打接發球有兩種手法。以直拍右手為例：1）橫打時拍頭朝左，擊打（拉）球瞬間前臂和手腕協調用力，身體放松，發力要集中，動作可以參照王皓和孔令輝的臺內弧圈。過去的球為上旋，對方一般推擋回擊，過來時弧線略高，注意一下板的橫打，可以用反面彈打，快帶、快撥，手感好的可以反面連續拉。也可以選擇側身攻球。2）橫打時拍頭朝下，整個拍型豎起來拉球，特點是拉球時間長，命中率高，過去的球為側旋（可以當作不轉），往對方懷里拐，對方不好側身，用推擋回擊容易下網。注意如果對方用推擋回擊，此時回球弧線比第一種底，反面再用彈打、快撥時要稍加摩擦。兩種手法要交替使用，會給對方造成很大壓力

　　2、暴沖式接球：一次比賽中，對方與我打到18平，這是一場非常關鍵的賽局，誰勝誰就進入半決賽。18平時輪到我發球，對于擅長發球的我來說，擁有發球權基本上贏得了主動，更何況對方第一次和我交戰，很不適應我的發球。但是，熟人意料的是，對方接發球時竟然使用弧圈暴沖的接法，完全不顧我發球的旋轉，結果反而令我不知所措，發球還失誤了一個，對方暴沖得2分，失誤1分，贏得了勝利。比賽后我問了一直以穩健搓球來接發球的對方為何在緊要關頭改變接球方法，對方笑著告訴我他賽前就聽說我發球好，第一局中直接發球就吃了5個，間接吃得更多，如果18平后還是搓接，必定非常被動，與其這樣還不如背水一戰，用出乎對方意料的接法一試，本來就是魚死網破的比賽，不如狠命一賭。我聽后，深受啟發。又一次與一擅長發球的高手打到19平，輪到對方發球，我想起那場比賽，決定一試，果然以兩個暴沖接球贏得了勝利。如果大家在不是非常關鍵的比賽結尾能用此接球方法，一來可能出奇制勝，二來鍛煉自己的比賽膽量，三來可以是對手不知所措，打亂對方的意圖，增加自己的信心。

接發球戰術
　　接發球戰術與發球搶攻戰術同樣重要，在某種意義上講，接發球水平的高低可以反映運動員的實戰能力以及各項基本技術的應用程度。事實上，接發球者只是暫時處在被控制狀態，如果你破壞了發球者的搶攻意圖或者為他制造了障礙，減弱了對方搶攻的質量，也就意味著已經脫離被控制狀態，變被動為主動了。控制與反控制是辯證的統一。常用的接發球戰術　
　　1、 穩健保守法：如果對方不善于發球搶攻，可以用穩健的搓球回之，然后以自己的回搓球和相持技術與對手抗衡。
　　2、 接發球搶攻：如果自己善于攻球和熟練地掌握了各種弧圈球技術， 可以接發球搶攻，不僅打亂對方的戰術意圖，而且可以用自己擅長的相持球技術與對方比拚。
　　3、 盯住對方的弱點處，尋找突破口：接發球時接到對方處理不好的地方，如橫拍選手的正手小三角，直拍選手的反手底線長球。
　　4、 控制接發球的落點：
　　5、 正手側身接發球　
　　

▲如何尋找發球好的高手練習接發球技術
　　（1）個人感覺可以先找與自己發球水平差不多的朋友練習，練練前面介紹的接發球的各種基本動作，直到基本熟練為止；
　　（2）然后多找些水平接近的生人練練，具體體會一下接發球的各種動作，看看那種接發球已經基本可以對陌生人使用，那幾種把握性還不夠大；
　　（3）接著可以找一些老先生練練，個人感覺老先生普遍發球都比較好，發球種類比較多，發球落點比較刁，有些發球動作不大正規（如不拋球的反手發球），有時候還用各種長膠、正膠等異質膠皮發球，　與他們打球時感覺最別扭的就是接發球了，但跟他們打球可以充分提高接發球以及對付各種旋轉的能力，如果可以熟練地回接他們的發球，那么，你的接發球按業余標準來說是基本合格了；
　　（4）最后可以到各大球館找業余高手（至少五級以上）練習，這些業余高手可不象那些只會打快攻老先生，他們發完球后往往是一板兇狠的暴沖弧圈，這要求你回接的球不但要低，而且要短，落點要刁，角度要大，而且威脅要大（要敢于側身拉接和正手挑接，挫接一般會死得難看），如果與這些高手對決你的接發球很好而且有威力，那么我恭喜你，你已經達到業余一流高手行列，因為你的接發球的水平從某種程度上可以說代表了你的乒乓球水平