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龍眼也就是新鮮的桂圓，具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉等好多功效，可惜好多人都不知道怎么吃它！這就告訴你，看看你適合哪種呢？ 1 桂圓粥 做法：取桂圓肉30克，粳米100克，加適量水同煮成粥。 功效：此粥具有大補氣血、安神養心作用，且補而不膩，易于消化吸收。《名醫別錄》還記載：桂圓粥能“治邪氣，除蠱毒。久服強魄輕身不老”。 2 桂圓紅棗粥 做法： ①洗凈紅棗，桂圓，白米1杯，洗凈晾干一刻鐘; ②白米入煮鍋，加水熬粥，煮至約四成熟時，放入紅棗、桂圓續煮，最后放紅糖調味; 功效：此粥適宜夜眠不穩、精神不寧、意志不集中、多汗等，可調和經絡、和顏潤色。紅棗對促進血液循環，和桂圓一起具有極佳的補血養氣效果! 3 山藥桂圓粥 原料：生山藥100克，桂圓肉15克，荔枝肉三個，五味子3克。白糖、水適量。 做法： ①將生山藥去皮切成薄片。 ②將山藥片、桂圓肉、荔枝肉(鮮肉更佳)、五味子、水同煮，高火30分鐘，煮好后加白糖攪勻即可。 功效：此粥可補中益氣、益肺固精、壯筋強骨、生長肌肉。山藥中含有淀粉酶等營養成分，對氣虛體質者頗有益處。 4 桂圓肉粥 原料：桂圓肉15克，紅棗3~5枚，粳米100克。 制作：一并煮粥。 效用：桂圓能健脾補血。可含有葡萄糖、蔗糖、維生素A和B、蛋白質、脂肪及鞣質，與紅棗配合，適用于心血不足的心悸、失眠、健忘、貧血、體質虛弱等的輔助治療。 宜忌：風寒感冒、惡寒發熱及舌苔厚膩時不宜吃。 5 紅薯桂圓粥 原料：大米一小杯，紅薯一根，桂圓3粒，紅棗5顆 器具：沙鍋 做法：沙鍋盛水，開火，至水開。紅薯一根，去皮，滾刀切成小塊，水開后放入水中煮。紅薯五成熟時，放入大米、桂圓和洗靜的紅棗，大火開后，換小火慢煮。大米軟后，熬一會，就可出鍋。 功效：紅薯甘、平、無毒，桂圓補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉，這道粥味道甘甜，大米和紅薯入口糯軟，色澤金黃，引人食欲。 6 糯米桂圓粥 原料：糯米一杯(約50克)、桂圓肉少許、清水1000毫升、砂糖少許、米酒2大匙。 做法： (1)將糯米去雜質淘洗凈。 (2)把糯米加1000毫升水于鍋中煮約5分鐘。 (3)把桂圓加入鍋內繼續煮至熟透。 (4)將砂糖及少許米酒加入鍋內即可以開鍋，待溫度合適即可喂養。 說明：煮糯米時清水一定要加足，一定要把糯米煮透煮爛，利于嬰兒食用。對嬰兒貧血有治療作用。 7 蜜棗桂圓粥 原料：桂圓、米各180克，紅棗10顆，姜20克;調味料：蜂蜜1大匙。 做法： 1.紅棗、桂圓洗凈;姜去皮，磨成姜汁備用。 2.米洗凈、放入鍋中，加入4杯水煮開，加入所有材料和姜汁煮至軟爛，再加入蜂蜜煮勻即可。 功效：蜂蜜是很好的滋潤材料，能補中益氣、調和營養、使臉色紅潤，以紅糖取代較具暖身、活血的功效，但滋潤的效果會較差. 8 桂圓肉杞蜜湯 原料：枸杞子10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1湯匙。 做法：將枸杞子、陳皮放在兩層紗布做的袋內，與桂圓肉一起放在鍋內，加適量水，用文火煮沸30分鐘，盛出桂圓肉及湯，待溫后加入蜂蜜服用。 功效：此方主要是補益肝腎，健脾胃，安心神，使氣血旺盛，以營養眼內組織。 9 桂圓燉蛋：
原料：雞蛋4個，清湯3飯碗，去殼純桂圓肉干2大匙。 做法：桂圓肉干用溫水洗凈，取4個飯碗，每碗放6-7分滿的水及蛋1個。續上1/4的桂圓肉干，再放入蒸鍋中，蒸約5-8分鐘即可食用，如喜食較甜者的，可事先多加些糖。 功效：補氣血，益心氣，安神美容。 10 桂圓蓮心
原料：桂圓125g，糖桂花少許，蓮子100g，冰糖100g。 制法： ①將桂圓去殼去核，沖洗干凈;蓮子放入鍋中，加入適量清水，用中火煮沸，撈出蓮子，湯汁備用。 ②用桂圓肉把蓮子包裹起來，即成桂圓蓮心生坯。 ③把桂圓蓮心放入碗中，加入煮蓮子的原湯及豬板油、冰糖、糖桂花，蓋上蓋兒，裝入籠屜，蒸至熟透取出。 特點：顏色潔白，造型新穎，香甜可口。 功效：補心腎，益脾胃。適用于心腎不足、心悸怔忡、失眠健忘、夜寐多夢、遺精、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、脾虛泄瀉、脾虛久痢及神經衰弱者食用。 推薦理由： 好老公不會不請自來，財富也不會從天而降，事業更不會憑空而至！要獲得這些，就要懂一點“心計”幸福便會如期而至！★收聽→女人心計 從現在起做一個有心計的幸福女人 |
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