睡前常吃它 晚上想怎么樣就怎么樣(6)

　　運動的宗旨——早調心肺，晚調肝腎，常調脾胃膽。

　　白天捋耳朵降血壓。

　　補鈣：高血壓的女人每天補鈣3000毫克，高血壓的男人每天補鈣4000毫克。正常人800-1200毫克/天。

　　鈣可以軟化血管，防止血管硬化，老吃降壓藥，血管硬化，補鈣降血壓、抗癌。

　　喝奶補鈣，但是給嬰兒補的。

　　高血壓會反彈，換季或生氣的時候可以稍微吃藥。

　　要想身體健康，必須保持：平和的心態;均衡的營養;適量的運動;充足的睡眠。

　　臟器的工作時間為：23點--1點膽工作;1--3點肝工作;3--5點肺工作;11--13點心臟工作。17--19點腎工作。

　　早調心、肺，晚調肝、腎，常調脾、胃。

　　腎臟是百病源，肝臟是五臟中最重要的臟器。膽是管頭部的(失眠是膽的問題)。腿抽筋是肝臟有問題。

　　肝臟吃綠色的食物--綠豆、柿子椒等;肺吃白色的食物--白豆、白羅卜等;腎吃黑色的食物--黑豆、黑芝麻等;脾吃黃色的--黃豆等。

　　請大家注意，所講的病都忌:(1)牛奶;(2)辣椒;(3)冷飲。