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反守為攻是比賽中的重要一環(huán)。 被動(dòng)時(shí)要做到∶  發(fā)球過手或過腰犯規(guī)； 發(fā)球腳移動(dòng)犯規(guī)。  擊球前，前臂稍往上舉，手腕前屈，手背約與網(wǎng)同高，而拍面低于網(wǎng)頂，反拍面迎球。 搓球時(shí)，使用前臂的“前伸外旋”和“手腕由內(nèi)收至外展”的合力，搓擊球的“右側(cè)后底部”，使球“側(cè)旋滾動(dòng)過網(wǎng)”。  要求：快，落點(diǎn)精準(zhǔn)。 當(dāng)你發(fā)現(xiàn)對(duì)手站位和預(yù)備姿勢(shì)有漏洞； 并且可以把球的過網(wǎng)高度、速度和落點(diǎn)控制好。 對(duì)手在其被動(dòng)位回球，質(zhì)量會(huì)下降。 發(fā)短球可以給你帶來第一個(gè)主動(dòng)。  動(dòng)作要領(lǐng)： 反手握拍，反面迎球，擊球時(shí)，靠小臂的前伸、外旋和手腕由內(nèi)收至外展的合力，輕托底部把球輕松過網(wǎng)。  轉(zhuǎn)身移動(dòng)追球，到位后位后“抽刀式”引拍，肘關(guān)節(jié)上抬。 迎球揮拍時(shí)，轉(zhuǎn)肩以大臂帶動(dòng)前臂，以肘關(guān)節(jié)作為支點(diǎn)。 觸球瞬間，控制拍速，正拍面輕擊來球，讓球在較高的擊球點(diǎn)以一定的初速度開始做拋物運(yùn)動(dòng)，最終讓球掉落到對(duì)方網(wǎng)前。    擊球時(shí)，應(yīng)主要依靠前臂、手腕和手指發(fā)力，已達(dá)到搶時(shí)間爭速度的目的。 要善于根據(jù)對(duì)方殺球的力量大小，和自己回球的方法、落點(diǎn)，控制好自己的拍面和還擊的力量。 在需用挑、抽等方法將球還擊到對(duì)方后場時(shí)，擊球瞬間則應(yīng)緊握球拍，同時(shí)利用前臂、手腕和手指進(jìn)行閃動(dòng)發(fā)力。 另外，還需根據(jù)擊球點(diǎn)的高度不同，對(duì)擊球拍面進(jìn)行調(diào)整，擊球點(diǎn)越低、拍面后仰的幅度要越大。   引拍： 左腳向左前跨一步，身體稍向左轉(zhuǎn)，前臂往身前收，肘部稍上抬，前臂內(nèi)旋，手腕外展，球拍引至左側(cè)。 擊球： 擊球瞬間，前臂往前揮拍的同時(shí)外旋，手腕由外展到伸直至內(nèi)收閃腕，手指突然握緊拍柄，拇指前頂，使球拍迎擊球托后底部。  反手撲球的動(dòng)作要領(lǐng)，準(zhǔn)備動(dòng)作： 身體朝向左側(cè)網(wǎng)前，反手持拍于左側(cè)。 當(dāng)身體向左前蹬跳躍起時(shí)，持拍手隨著前臂前伸，向前上方舉拍，肘稍屈，手腕外展，采用反手握拍法，拍面正對(duì)來球。 擊球： 身體向左前方騰躍，手腕由外展至內(nèi)收，“閃動(dòng)”向前下加速揮擊，撲壓擊球。 擊球后，前腳落地制動(dòng)，手臂回收，以免觸網(wǎng)。 挑球前身體先迅速轉(zhuǎn)向左側(cè)球網(wǎng)，最后一步適當(dāng)降低身體重心，成右弓箭步，右腳尖正對(duì)來球方向。 反手推球 1.大拇指頂住球拍發(fā)力，不能過度使用手腕力量。盡量推對(duì)角線，不易出界。 2.推球時(shí)要搶高點(diǎn)。 3.注意球的弧度。 弧度太平很容易被對(duì)手?jǐn)r截，太高對(duì)對(duì)手也不能構(gòu)成太大的威脅。 反手網(wǎng)前勾球 要靠手腕發(fā)力，爭取快速出球。 擊球要快而干脆，不能“拖”。 動(dòng)作短促，力量控制。 易犯錯(cuò)誤 一般來講，當(dāng)對(duì)方直線殺過來的球的時(shí)候，如果有能力的話，盡量勾對(duì)角，這樣能造成對(duì)方最長距離上的跑動(dòng)，可以由被動(dòng)轉(zhuǎn)為主動(dòng)。 正手撲球 正手網(wǎng)前撲球技術(shù)要點(diǎn)： 1.兩臂舒展伸直，利于保持平衡。 正手頭頂?shù)跚?/p> 在靠近網(wǎng)的三分之一上部，把球以低平的弧線擊到對(duì)方后場區(qū)。 |
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