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5、一手握拳，一手張開，用握拳的手A去施加力與手掌B，有些人會聽到骨頭發出嘎嘣嘎嘣的聲音。反方向同理，兩手掌輪換。注意不要用力過度。 6、將其中一只手掌張開，在手腕上方、大拇指根部下方，手掌心突起的一部分處，用另一只手的大拇指用力反復按摩，可以很好的刺激手掌穴位。 7、食指與大拇指手指根部交匯處為穴位處(俗稱虎口)，沿著骨頭的走向施加力進行刺激按摩，有助于緩解疲勞，改善浮腫。 進行推進按摩，注意過程中手指不要離開手臂、保證整個按摩連貫、流暢。除此之外，為了取得更好的效果，我們可以適當的改變飲食結構，多吃姜蒜等有改善過寒體質的事物，可以有效的提高新陳代謝，多吃水果蔬菜。 [責任編輯:李然]
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