[轉載]翻胯可使背部形成翻浪勁，跟尾閭對接可形成螺旋勁

   胯跟脊柱合稱為龍虎之勁，動物之奔跑捕物，而物不能逃，皆在于此！在內家拳中的地位非同小可，是內家拳發勁的核心部位。所以大家也就明白我們一開始為什么要將胯，脊盤開。

   我們在走路時，如果用胯帶動雙腿向前移動，則是用了胯的橫向擰轉的勁力，表現的就是橫圈。練過撥胯的人應該知道，胯練好了，是可以連續不斷反彈的，且動作的速度非常靈動，一驚一詫之間，胯連續彈出勁力，帶動腿換步進胯可以發橫向勁（確保這個勁力是大筋彈射出來）也可以發縱向勁，有很多拳友把胯縫拉伸的活攻，那種速度，是令人驚訝的。一旦我們用胯帶步的方式進行攻擊，不需要蹬地發勁，力不從地起，從另一個角度來講，就是把雙腿解放了出來，可以邊走邊打擊。動量認為是胯的縱向的運動，典型的表現在直上直下的坐胯，而我個人認為，縱向的胯的運動路線，不是一條直線，而是一個圈，跟胯的平轉一樣，成一個圓周運動，如同劃船時，所劃出的一個縱方向的運動立圈，當然，要利用這個立圈發勁，還得需要尾閭的抖絕。胯是人體最大，并且力量最強的一個關節，挑五百斤的擔子，最不感覺吃力的就是胯了，反之講，如果你能用胯主動發勁，那你的勁力一定是倍增的。從上面不難看出練步的重點同樣也在胯。有句拳訣講“打法定要先上身”然后就有人解釋為，上體先動。試想，沒有步伐的移動，那上身動了管個啥用呢？我個人認為，利用步法快速接近對方，是打擊的第一步！以前也講“教拳不教步，教步打師父”看來是有點道理的。胯為腿之根節，翻胯不但可以使背部形成翻浪勁，而且可以與前腿形成頂勁，完成身體的快速整體位移，達到迅速貼近和撞擊的目的。明白了胯的橫圈和縱圈的同時，我們一定要搞清楚腰動跟胯動的區別，理清它們之間的關系，胯可以主動彈抖，跟尾閭對接，形成螺旋勁，而腰椎跟胯骨相比，很細很脆弱，不適合主動發勁。所以，我們唯有先找到胯發勁的感覺，才可能有大的提高。建議大家在練習時，放棄主動發力而選擇被動發勁。