從160斤到116斤遇見最瘦的自己，她花了100元不到

快來看看這位美女怎么瘦下來的，自己的親身經歷。寫的挺全面，分享給大家，學習一下 ，祝大家都能瘦下來。

剛上大一的時候我已經忘記了 我宿舍的姐們兒說你是站著吃坐著吃橫在床上吃，晚上9點多還出去吃拉面，那時候我并不覺得自己胖，我很豪言壯語的說我要是到160斤我就去死，結果去稱160+.。。我沒敢都站上去，已經過了160快到170了！

這件事真的把我刺激到了，因為那時候我老媽給我買了一條加肥的睡褲 很抱歉的是我真的穿不上，我的牛仔褲都是訂做的訂做！！！

我都開始灰心了 不想減，我覺得我根本不可能減肥成功，奇跡不會在我身上發生。但是減肥哪那么容易，還是堅持下去。應該是大概2個月的時間 我沒覺得有變化，還不想再堅持了，宿舍的姐們們就說你真的有瘦，去稱一稱吧，去稱的時候 已經140多斤。定做的褲子已經小了，我自己很滿意。

第一個階段的轉變

我還照樣是飲食，因為我真的懶得運動，跑步，跳繩，試過幾天堅持不下去但是我吃的東西，好像越來越控制了，零食沒有吃過了，飲料也沒有喝過。當時我每天都會喝胡蘿卜汁。因為醫生跟我說人之所以會長胖，大多是因為代謝能力低，循環功能不佳，讓多余的脂肪及水分累積在體內，日積月累就變得越來越肥。胡蘿卜汁像一把強有力的刀，專門切斷這種惡性循環。

自制胡蘿卜汁

材料：胡蘿卜——中等大小(約400克)

做法：

1.胡蘿卜的皮含有豐富的營養，用刷子及水將表皮充分洗凈，橫切成圓塊狀。

2.如果覺得單飲胡蘿卜汁不易入口，可以加些蘋果、西紅柿或香蕉一起攪拌榨汁，或用檸檬汁、蜂蜜來調味。

3.將胡蘿卜切成適當大小，放入果菜榨汁機或攪拌機中，用攪拌機出來的紅蘿卜汁，呈黏稠狀胡蘿卜泥，完整保留了胡蘿卜的營養。

用果菜榨汁機或攪拌機榨出一杯胡蘿卜汁，一天喝1~2次，飯前喝，不必控制飲食，配合體質及身體的狀況斟酌飲用量，就能慢慢丟掉一些多余的體重。

第二個階段的轉變

平臺期了，我還繼續注意我的飲食，不過是吃的更少一些，零食和飲料什么的 就不要想了，其實少吃點真的沒什么，因為已經習慣了每天喝一到兩杯胡蘿卜汁。

第三個階段：這個時候體重是128斤

我就6天我瘦了8斤，這段時間的減肥有點不科學但是！現在體重減下來之后，我個人認為就是要運動來維持了，一定要每天都運動起來，可以邊看電視，邊運動的一組減肥動作

減肥前：我是從小學就開始胖 胖了20年了，到了大學才開始減肥，因為我覺得變瘦這種事怎么會發生在我身上，說實話沒什么朋友，到了高中才有的好朋友，男生就不要想了嘛，導致我現在還孑然一身 T T，喜歡的男生都避而遠之，跑步永遠是最后一個，拔河永遠是第一個給我拎出來，老師也不喜歡，這一點都不夸張。

減肥后：我記得減肥中我沒買過一件衣服，那句 沒你穿的號，是聽得都不想聽的話了。減肥之后第一次去買衣服，導購拿著衣架上的衣服對我說“這件你穿著應該大，你先試試我給你找一件小的”很普通的一句話，當時聽完了，差點哭出來，眼淚打轉轉，我這輩子也終于能聽到這樣的話了，我老媽也倍兒開心就給我交錢了。

姐們們只要你想減肥，只要你堅持下來，別說什么自暴自棄的話，我都能減肥下來你有什么不可以的，難道你不想穿山那些好看的衣服么？