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來自： 清茶清清 > 《方》
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失眠多夢，最好的治療方法，效果神奇！想睡就睡，1次見效！
現在臨床醫學科學對失眠的認識存在局限性，但是，臨床醫學家們已經開始根據臨床研究，給失眠進行定義，2012年中華醫學會神經病學分會睡...
輕松得來好睡眠【上】
輕松得來好睡眠【上】 pingpu.
7天改善睡眠：深睡眠
7天改善睡眠：深睡眠。
夏季失眠必須吃這種水果
意大利科學家公布了一項新發現：吃葡萄可能有助于睡眠。報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠周期，...
好的睡眠很重要，可你知道嗎？
好的睡眠很重要，可你知道嗎？【好的睡眠很重要】可你知道嗎？熬夜久了，“睡眠債”也是要還的。說明缺覺的10個小信號、長期熬夜的可怕...
每晚睡八小時會死得更快(組圖)
每晚睡八小時會死得更快(組圖)盡管研究機構表示，對于死亡率和睡眠時間的因果對應關系，目前還需要更多的證據來證明，但這無疑給了我們一個新的提醒：我們到底需要睡多久？芝加哥大學的研究人員，在對...
秋冬滋補養生做到六多六少(6)
為了適應“冬藏”，此時應適當增加睡眠時間。當然，在夜間保證8個小時睡眠的情況下，午睡可以適當減少。
關注睡眠 防治失眠(施明)
失眠早醒該如何調節
對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡，并建立一個有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠規律。如睡前半小時洗...
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