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太極拳練習的時候要注意以意領氣,用氣不用力,在開始練習套路的時候,首先要把套路的姿勢學對,等到姿勢熟練以后,在練拳的時候一定要注意用意不用力,這樣長久的練習以后,才有可能達到較高的境界. 但是,一般的人這樣做起來有一定的難度,要求他用意不用力,容易導致昏昏欲睡,提不起精神。所以在練太極拳的同時，學習一點氣功的鍛煉方法是很有必要的，學會了氣功的導引方法以后，在練拳的過程中就會有意識的把套路動作和氣功的練習結合起來，達到事半功倍的效果。 這里所說的氣功是一種導引的方法，只是幫助大家充實丹田的精氣，內氣充盈以后，再逐步打通大小周天。和社會 上有些硬氣功的練法不同，硬氣功有專門的練習方法，還要配合外用藥材的輔助治療，如果練習有偏差，容易對身體造成一定的影響。練習基本的導引氣功，可以有幾種姿勢，可以是仰臥式、坐式、站立式、行走式，前3種稱為靜功，后一種加上另外還有一些方法稱為動功。所以根據自己的實際情況，比如晚上躺在床上睡不著的時候，可以仰臥式練功。一般常用的姿勢是站立式，容易的氣，容易運氣。 第二要做到意氣相隨，氣是人體生命活動的基本物質，是經絡臟腑、組織器官活動的基礎，是力的動力，所以要用意把氣調動起來，積蓄充實，巡經運行，強調意到氣到。 氣功呼吸的方式。一般我們的呼吸有三種形式，1是自然式呼吸，也就是以胸部的起落進行的呼吸。2是順式呼吸，就是在吸氣時，腹部隆起，感覺有氣進入腹部；呼氣時腹部收縮，感覺氣體從身體排出。3是逆式呼吸，吸氣時腹部收縮，呼氣時腹部隆起。我們現在所講的一般采用順式呼吸的方式，即吸氣時感覺有股真氣進入丹田。 全身放松，嘴合閉，舌抵上腭。嘴稍開一點小縫，嘴合鼻同時呼吸。吸氣時，意念導引外部天地、樹木、山水的靈氣從頭頂的百會穴灌注入人體，經過喉部，感覺喉頭的吞咽。氣下去以后經過檀中，循任脈進入丹田。吸氣時，兩手的勞宮和兩腳的涌泉穴同時也感覺到有幾股氣流經過手臂和腿部的經絡進入丹田。
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