輔食專家 |你家寶寶的輔食吃的健康嗎？（一）

對于這個時期的寶寶，當然應該繼續母乳喂養，這是不用懷疑的。然而，如果寶寶出現了某些小信號，比如專注爸爸媽媽吃飯，或者有咂嘴、想要搶食物的表現，那么就應該考慮添加輔食啦。問題是，對于4~6 月大的寶寶來說，應當添加什么樣的輔食呢？

邦邦媽告訴你：最開始應當適當添加谷物類和富含鐵、鈣的食物，從泥糊狀輔食開始。

南瓜奶糊（4個月以上、提高免疫力、多重營養）

制作南瓜奶糊時，應選外皮橙紅、色深粗糙的南瓜。

原料：南瓜 50 克、配方奶 2 勺

做法：1 南瓜洗凈，削皮，切片放入鍋中煮軟。取出搗碎成南瓜泥。

2 拌入配方奶中。

Tips：南瓜含有蛋白質、胡蘿卜素、鈣、磷、維生素 A、維生素 C 等營養成分，能增強寶寶的身體免疫力，幫助各種腦下垂體激素分泌正常。

菠菜粥（5個月以上、維生素豐富、預防貧血）

菠菜焯一下可以去掉大量的葉酸，避免與含鈣的食物相沖。

原料：菠菜30 克、大米20 克

做法：1 菠菜擇洗干凈，入沸水鍋中焯一下，撈出切末。

2 大米洗凈后， 放入鍋內，加適量的水煮成粥。

3 出鍋前，將切好的菠菜放入，攪拌均勻，再慢煮3分鐘。

Tips：菠菜含有豐富的維生素A、維生素C 及礦物質，尤其維生素A、維生素C 含量是所有蔬菜類之冠，人體造血物質鐵的含量也比其他蔬菜多。

香蕉泥：（6個月以上，促進消化，幫助大腦發育）

香蕉富含豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，幫助排便。

原料：香蕉半根、熟蛋黃1/4 個、牛油果一個

做法：1 將香蕉去皮用湯勺碾壓成泥；牛油果洗干凈，切塊，蒸熟后碾壓成泥。

2 把蛋黃泥、香蕉泥、牛油果泥混合，用適量溫開水調成糊，放在鍋中略煮即可。

Tips：香蕉蛋黃糊對促進寶寶大腦和神經系統的發育尤其有好處。