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準(zhǔn)媽媽可能還會喜歡： 對于每位準(zhǔn)媽咪而言，分娩是一件幸福而又緊張的事情，它即讓你感受到初為人母的喜悅，又讓你體驗了一次“刻骨銘心”的疼痛經(jīng)歷。曾經(jīng)有網(wǎng)友調(diào)侃說“順產(chǎn)的疼痛好比碎了20根骨頭”，生孩子真的有這么痛嗎？面對疼痛準(zhǔn)媽媽們是否還會堅持順產(chǎn)呢？一起來看看大家怎么說。
@多多媽：順產(chǎn)前期非常疼，疼得我想打一針讓寶寶快點(diǎn)出來。但是他出來的一瞬間馬上輕松了，我還跟兩個媽媽聊天，她們一個勁地叫我休息。
@mimic：我生兒子時用的無痛分娩，等宮口開到三分后在背部插入鎮(zhèn)痛劑，很快就不痛了，只有漲漲的感覺，跟拉大便一樣地生下來了。
@珍妮：想想都好痛啊，我還有三個月就生了，好害怕。
@燕子媽：生我家寶寶時痛了近10個小時，看到他出來的那一刻什么都值得了。準(zhǔn)媽媽們都堅強(qiáng)點(diǎn)，很快就挺過去的。
@顏顏：我是順產(chǎn)的，剛開始痛得我想剖腹產(chǎn)，但還是忍下來了。我晚上七點(diǎn)多生的，寶寶出來就沒事了，我第二天就下床了。
@檸檬：作為順產(chǎn)過兩次的媽媽我很負(fù)責(zé)任地告訴各位準(zhǔn)媽，其實(shí)每一個在產(chǎn)床上的女人都很堅強(qiáng)，只要想到寶寶馬上就出生了就一點(diǎn)都不痛了。要相信醫(yī)生，更要相信自己，忍忍就過去了！
我們常說的順產(chǎn)，就是醫(yī)學(xué)術(shù)語中的“自然分娩”。自然分娩時擠壓的過程會增加寶寶的肺部功能，能減少孩子日后發(fā)生肺炎的幾率。對寶寶和媽媽來說，順產(chǎn)都是最好的選擇。 其實(shí)，只要準(zhǔn)媽媽在產(chǎn)前了解清楚自然分娩的3個產(chǎn)程，做好心理準(zhǔn)備，一切都沒有想象中那么可怕。
◆自然分娩的3個產(chǎn)程：
第一產(chǎn)程(6～12小時)：陣痛開始至子宮頸全開。準(zhǔn)媽需養(yǎng)精蓄銳、休息、進(jìn)食。
1.宮縮間歇時，準(zhǔn)媽要注意休息，可睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。這一時期，子宮收縮是間斷的，而且不收縮的時候長，收縮的時候短，準(zhǔn)媽能有大部分時間休息。這時候一定要努力使自己放松，抓緊時間休息或吃東西補(bǔ)充體力，如果睡不著也可以聽聽音樂，和家人聊聊天。
2.宮縮來臨時注意采取腹式呼吸法，使腹部放松。準(zhǔn)媽可采取隨意、喜歡的姿勢站立或躺著休息。
第二產(chǎn)程(1～2小時)：子宮頸全開至胎兒娩出。準(zhǔn)媽需極限沖刺并調(diào)整呼吸，配合用力。
1.有宮縮時用力，無宮縮時放松。準(zhǔn)媽需按照宮縮節(jié)奏用力，有宮縮時用力，宮縮停止后一定要放松身體，如果一直用力，會感覺異常疲勞。當(dāng)宮縮再次來臨時，疲勞會讓準(zhǔn)媽不能正確用力，就不能很好地配合宮縮，完成娩出胎兒的過程。
2.正確用力方法是：當(dāng)宮縮開始，陣痛到來時，最好深深地吸一口氣，然后緊閉雙唇，憋住氣，開始使勁兒，像排便一樣。
3.該停就停。聽從醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)，如果助產(chǎn)士指示停止用力，準(zhǔn)媽需停止使勁并抓住時間喘喘氣，以免不正確的用力方法導(dǎo)致會陰裂傷。
第三產(chǎn)程(3～30分鐘)：胎兒娩出至胎盤娩出。時間較短，準(zhǔn)媽較輕松。
第三期是從胎兒娩出后到胎盤娩出這一段時間，時間較短，此時陣痛已消失，準(zhǔn)媽比較容易度過。分娩后準(zhǔn)媽需留在產(chǎn)房觀察一段時間，以防產(chǎn)后出血等并發(fā)癥。
產(chǎn)科醫(yī)生指出，分娩的疼痛雖然無法避免，但是掌握一些科學(xué)的方法，能一定程度上減輕準(zhǔn)媽的負(fù)擔(dān)，減少分娩過程中的疼痛。
1.舒適的姿勢能緩解產(chǎn)前陣痛
產(chǎn)前陣痛時選擇舒適的分娩姿勢能讓準(zhǔn)媽媽得到一定程度的放松。
姿勢1：上身稍挺起的靠臥姿勢
調(diào)整床的傾斜度，或用枕頭、坐墊使上身稍微挺起。這種靠臥姿勢比完全仰臥更容易克服疼痛。
姿勢2：跨坐在椅子上
兩腳張開、跨坐在椅子上，有利產(chǎn)道擴(kuò)張，同時能減輕腰部負(fù)擔(dān)。將體重負(fù)荷在椅背，身體稍微前傾是要訣。
姿勢3：把體重負(fù)荷在墻上
手壓著墻壁，身體前傾，將體重負(fù)荷在墻壁上。站立的姿勢對胎兒入盆大有幫助。
2.調(diào)整狀態(tài) 放松心情
很多準(zhǔn)媽在分娩時都非常地緊張，不知道該如何是好。其實(shí)，分娩是一個自然的過程，準(zhǔn)媽咪不用太過害怕。在產(chǎn)前可以適當(dāng)聽聽音樂，看看雜志，調(diào)整一下情緒；準(zhǔn)爸爸或其他家人可以陪準(zhǔn)媽媽聊聊天，分散注意力。
3.按摩后背或肩部
按摩能幫助準(zhǔn)媽放松肌肉，緩解緊張不安的情緒。在宮縮時，陪產(chǎn)的家人可以按摩準(zhǔn)媽后背的底部，或肩部。按摩過程一定要緩慢。按壓要穩(wěn)定有力，以刺激準(zhǔn)媽的體內(nèi)分泌內(nèi)啡肽，這種荷爾蒙會讓準(zhǔn)媽媽感覺良好，減輕痛感。
4.宮縮時 把精力放在呼吸上
把精力放在呼吸上，是熬過每次宮縮的好辦法。在宮縮開始時深吸一口氣，在呼氣的同時，放松身體。然后用鼻子吸氣，用嘴巴呼氣，嘴和兩頰的肌肉保持放松。不必太在意呼吸有多深，而要保持一個良好的節(jié)奏。用鼻子吸氣，柔和地用嘴呼出，如此反復(fù)。在每陣宮縮開始加劇和逐漸減弱的時候，盡量把精力放在呼吸上。 當(dāng)宮縮結(jié)束后，準(zhǔn)媽媽要放松一下。
已經(jīng)順利誕下小寶寶的媽媽們還記得自己分娩時的經(jīng)歷嗎？將要分娩的準(zhǔn)媽媽們會因為怕疼而選擇剖腹產(chǎn)嗎？快在手機(jī)屏幕右下方的“寫評論”處寫下你想說的話，和我們一起分享你的想法吧。
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