【每日一穴】護腎強腎特效穴——腎俞穴...

腎俞穴位于人體的腰部，當第二腰椎棘突下，左右二指寬處（首先人要直立或者是正坐，然后吸氣，我們先摸到我們的肋骨的下緣，在側腰部，沿著肋骨的下緣畫一條水平線，交叉在我們的腰兩旁的肌肉上，這就是腎俞穴。）

腎俞穴調補腎氣，腎俞穴的位置：在腰背部，第二腰椎下旁開一寸半，和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎。

【穴位解剖】 在腰背筋膜，最長肌和髂肋肌之間：有第二腰動、靜脈后支；布有第一腰神經后支的外側支，深層為第一腰叢。

【腎俞穴】 Shèn shù（BL23），經穴名。出《靈樞。背腧》。屬足太陽膀胱經。腎之背俞穴。別名：高蓋。

1、緩解腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等；

【治法原則】寒則先瀉后補或補之灸之，熱則瀉之。

【拔罐療法】用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次，可緩解小便不利、水腫等。

【按摩療法】用拇指按揉腎俞穴100~200次，每天堅持，可緩解治療月經不調、陽痿等。

按摩腎俞穴降血壓：堅持按摩、拍打、照射腎俞穴，增加腎臟的血流量，改善腎功能。每日臨睡前，坐于床邊垂足解衣，閉氣，舌抵上腭，目視頭頂，兩手摩擦雙腎 俞穴，每次10～15分鐘。每日散步時，雙手握空拳，邊走邊拍打雙腎俞穴，每次拍打30～50次。

嚴重警告：腎俞穴是不能重敲擊的。特別是有腎病，腎積水 的患者，如果敲擊會加重病情的！

治腹瀉，可以用手指按揉，但是最好用艾灸，先灸命門穴，在灸腎俞穴，一般灸個兩三分鐘就可以了；或者反復來回灸，這樣要灸個五六分鐘。