牙齒健康，從戰勝牙菌斑開始

牙齒健康，從戰勝牙菌斑開始

調查發現：蛀牙（齲齒）、牙石、牙齦炎（牙周病）、牙漬（牙齒外表著色）、牙齒磨損，是最常見的五大口腔問題，其中四個問題都與牙菌斑有間接關系。

牙菌斑是黏附在牙齒外表或口腔其他軟組織上的微生物群，由大量細菌、零落上皮細胞和食物殘屑組成，不能用漱口的辦法把它去除。它與齲齒和牙周病的發作有親密的關系，還助長牙石和牙漬的構成。

刷牙和運用牙線，是最有效的肅清牙菌斑的辦法。但是，牙面清潔后大約8 小時就集聚集構成新的牙菌斑，因而，每天須刷牙2～3 次，每次正確地刷牙3分鐘以上。刷完牙以后，含著牙膏漱口5～10 秒，再用清水漱口1～2口即可，讓牙膏中有益于口腔安康的物質多留存一會。

另外，運用牙線可減少80％的旅居在牙齒鄰面的菌斑。用牙線時，要將牙線緊貼牙齒鄰面放入牙齦上方，然后上下挪動數次刮除菌斑，牙線應每1～2天運用一次。

抑菌防病小偏方：將大蒜洗凈搗爛，加少許水調成糊狀敷在牙齦上，每次10 分鐘，關于牙實質過敏（俗稱倒牙）也有效。還可用帶辣味的鮮蘿卜替代，不只可以殺菌消毒，還能促進牙齦再生。