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url:http://health.gmw.cn/2016-03/24/content_19425049.htm,id:19425049 春天是養肝護肝最好的時節，但同時也是肝病的多發季節，如果我們在春季不注意養肝護肝，那么肝氣抑郁，就很容易生病，同時還會伴隨著血壓升高等疾病，而作為自然界中存在的生命，隨著氣候和節氣等環境狀況的改變，我們五臟六腑的運行狀態也會隨之改變。所以我們應該加強對肝臟的保健，做到真正的養肝護肝。 春季養肝的重要性 春天正是肝氣最足、肝火最旺的時候，這個時候的人是最容易發火的，如果再不注意休息的話，那么就會嚴重影響我們的身體健康，除此之外，肝膽是相呼應的，肝臟的火氣是要借助膽經的通道才能往外發散。
所以說，很多人在這個季節會莫名其妙的感覺嘴巴又干又苦，口氣嚴重，并且覺得自己肩膀酸痛、偏頭痛、兩肋酸痛、臀部以及大腿外側疼痛等癥狀，這就是提醒我們應該保肝護肝了。 我們可以按揉一下肝經上面的太沖穴，就可以有效的達到止痛的效果，因為出現上述疼痛的地方，就是膽經的循行路線。 我們只有在春天保護好肝臟，才能保養好我們的身體，肝氣順達，氣血順暢，就可以達到防病養身的目的。 春季如何養肝 1.養肝需要補硒 肝病患者都有一個特征那就是免疫功能低下，而且最明顯的表現就是身體內的病毒非常難清除，病情很容易反復發作。 經常補硒，就是給我們的身體補充免疫調節劑，可以有效的刺激體液免疫和細胞免疫系統，免疫系統功能增強，有利于改善肝病患者的多種癥狀。 比如甲型、乙型肝炎患者經常補硒可以在相對比較短的時間之內大大的改善食欲缺乏、面容晦暗等癥狀，而且我們可以經常服用以硒麥芽粉、五味子為主要原料的養肝片，調節我們身體的免疫力，對于養肝護肝是非常有幫助的，并且還能讓肝病患者增加食欲有益于肝病患者的身體健康。
2.中醫按摩 按揉太溪穴 太溪穴位于足內側，內踝后方與腳跟骨筋腱中間的凹陷處，也就是說在腳部內踝與跟腱之間的凹陷處。 太溪穴是養生要穴，養肝必須要滋陰，按揉太溪穴就可以達到滋陰護肝的效果。 按揉太沖穴 太沖穴位于足背側，第一、二跖骨結合部之間凹陷處，太沖穴是人體足厥陰肝經上面的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當于儲存肝經元氣的倉庫，經常按揉和刺激太沖穴，可以很好的調動肝經的元氣，讓肝功能恢復正常。 按揉肝俞穴 肝俞穴位于我們的背部，是肝的背俞穴，也是肝臟的元氣在我們身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞穴是養肝不可缺少的重要養生要穴。
肝俞穴與太沖穴搭配，可以有效的補肝陰，不僅能養肝，而且還能柔肝，它的主要取穴方法就是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮旁開1.5寸處取穴。 按揉行間穴 行間穴在我們的大腳趾和二腳趾的縫上，它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果我們的肝火太旺，那么按揉行間穴是可以瀉肝火的。 行間穴是一個很好的瀉火穴位，春天肝火旺盛，那么按揉行間穴是一種再好不過的解決方法了。 3.養肝需護目 中醫理論上來講，肝開竅于目，所以說如果我們的肝臟受損了，那么我們就會感覺到眼睛特別干澀，而且還會覺得非常困乏。
所以說，我們養好眼睛也是能護肝的。 春天的太陽溫暖但是不強烈，我們可以放松身心，面對太陽，閉上眼睛，讓玻璃窗和眼臉濾去過于強烈的太陽射線，讓溫熱的眼光透進眼球，同時轉動眼珠，然后順時針方向緩緩的轉動十次，再逆時針方向緩緩的轉動十次，每天持續十五分鐘就可以了。 結語：冬去春來，萬物復蘇，春季易使肝旺，而肝臟在我們的身體內是主理疏泄與藏血的。所以說，春季養生應該順應自然生發舒暢的特點，以養肝為要務，按揉一些養肝的穴位，并且注意補硒和護目，就可以很順利的達到養肝護肝的目的了。 來源： 三九養生堂 |
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