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課程名稱：聲樂 主講人：劉一默 教師簡(jiǎn)介：遼寧老干部大學(xué)聲樂教師
上了年紀(jì)的人，新陳代謝逐漸減慢，如果平時(shí)生活中能多唱唱歌，無論對(duì)生理還是心理都有很大的好處。 人在放聲歌唱時(shí)，橫膈膜和兩肋會(huì)均勻地隨著歌唱的節(jié)拍不停地、反復(fù)地?cái)U(kuò)張、收縮，這樣能夠帶動(dòng)胃腸的蠕動(dòng)，所以唱歌的過程就是消化的過程。 人在唱歌時(shí)需要大量的氣息，氣息的來源又是雙肺，雙肺與氣管、口、鼻不停地吸氣呼氣，不但為聲音服務(wù)，還把新鮮空氣輸入體內(nèi)，肺部機(jī)能也都得到了鍛煉。 當(dāng)你全身心投入歌唱時(shí)，會(huì)有助于你情感的通暢，讓你忘卻煩惱，能夠起到調(diào)節(jié)情緒，驅(qū)趕疲勞的功效。 既然唱歌有這么多的好處，那么我們就跟隨遼寧省老干部大學(xué)的聲樂老師劉一默共同學(xué)習(xí)科學(xué)的歌唱方法，在陶冶情操的同時(shí)愉悅身心、煥發(fā)青春。
怎樣練吸氣？ 慢吸好像聞花香 快吸好像被嚇到 呼吸是歌唱的動(dòng)力保障，在歌唱時(shí)，當(dāng)掌握了最自然、最深長(zhǎng)、最正確的呼吸后，就能較為自如地進(jìn)入歌唱的境界，從而達(dá)到精神和身體的和諧，所以正確的呼吸在歌唱中非常重要。下面，給大家介紹幾種簡(jiǎn)單易掌握的呼吸訓(xùn)練方法。 1.自然式呼吸訓(xùn)練 自然式呼吸，顧名思義是自然地呼吸，也就是說平時(shí)日常生活中說話嘆氣時(shí)的呼吸，這是一個(gè)很放松的狀態(tài)。在入門級(jí)的時(shí)候，要不斷提醒自己放松，只有放松了，一切的動(dòng)作才會(huì)是最自然的。 首先要練習(xí)的是嘆氣的動(dòng)作，放松地把氣盡量吐完，然后從容的吸氣。分快慢兩種訓(xùn)練方法，快吐或慢吐，吸氣不變。這一動(dòng)作在吸氣的時(shí)候，橫膈膜會(huì)同時(shí)向下擴(kuò)張。 2.聞花式呼吸訓(xùn)練 聞花式呼吸就是用聞花的狀態(tài)來呼吸，這是一個(gè)放松且興奮的狀態(tài)。聞花式吸氣法容易使氣吸得深，而且沒有吸氣時(shí)的抽氣聲和僵硬的動(dòng)作。所以，在練習(xí)這一呼吸方法的時(shí)候，只要想象著自己是在享受花香，就不難操作了。聞花式的呼吸相對(duì)緩慢，而且用力平均，往往吸氣會(huì)很深，也會(huì)吸得很多，并且把氣息保留一段時(shí)間，然后再慢慢呼出。 吸氣時(shí)要保持上身完全放松，腰圈很舒服地向外松開，隨即胸部也有舒張感，體內(nèi)空間增大使氣息很自然地流進(jìn)去。重點(diǎn)在于吸氣時(shí)胸腔和雙肩要保持準(zhǔn)備時(shí)的放松狀態(tài)，不要隨意擺動(dòng)，這樣的吸氣既松暢又適度，吸后人很興奮，胸有寬敞感。用這種吸氣的感覺來歌唱，氣息通暢，聲音圓潤(rùn)。 聞花式吸氣可開口，也可閉口，閉口時(shí)嘴不能閉得太緊，太緊會(huì)影響進(jìn)氣的速度和靈活性。單純練習(xí)吸氣時(shí)，可采用閉口吸氣。歌唱時(shí)最好自然張開嘴與鼻子同時(shí)吸氣為佳。不論是閉口還是開口與鼻子同時(shí)吸氣，最關(guān)鍵的是要體會(huì)氣息流入體內(nèi)時(shí)的感覺。 3.驚訝式呼吸訓(xùn)練 驚訝式吸氣，就是利用人在驚訝時(shí)生理作出的快速反應(yīng)，達(dá)到快速吸氣的目的。當(dāng)在毫無察覺的情況下被嚇到了，當(dāng)時(shí)的狀態(tài)就是全身緊繃，然后再慢慢放松的過程，做出的一個(gè)動(dòng)作就是很急促地吸了一口氣，然后才慢慢把氣放開。這個(gè)生理反應(yīng)剛好就是需要訓(xùn)練的驚訝式呼吸，收縮與放松的動(dòng)作在循環(huán)做的時(shí)候，能夠把呼吸器官的快速靈活性很好地鍛煉出來。這一呼吸法時(shí)常在一些情緒激烈并且節(jié)奏短促的歌曲里使用。
怎樣練呼氣？ 對(duì)著火苗練呼氣 火苗應(yīng)倒而不滅 呼氣的方法就是利用橫膈膜的力量，把腰圈擴(kuò)張的感覺一直保持住。呼氣要均勻、舒緩。大家可以準(zhǔn)備一張10平方厘米大小的薄紙片，放在墻上，距離它4cm-6cm，用口吹氣使之不落地，半分鐘以上便為合格。也可以用一支燃燒的蠟燭，對(duì)著火苗發(fā)“U”音，正確的氣息是使火苗倒而不滅。
怎樣訓(xùn)練橫膈膜的力量？ 深吸一口氣 利用腰部保持一分鐘 橫膈膜的力量對(duì)氣息的保持和聲音的力度都很重要。傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法有： ?。?）數(shù)數(shù)字：深吸一口氣，利用腰圈的力量保持住，從1開始數(shù)，數(shù)到60為合格。數(shù)數(shù)要均勻，有節(jié)奏，不能偷氣。 ?。?）吹灰：深吸一口氣，然后像要吹掉桌上的灰塵一樣往前吹氣，一慢二快，體會(huì)橫膈膜的力量。
怎樣練共鳴？ 靠擠壓喉頭唱高音是錯(cuò)誤的發(fā)聲方法 有了正確的呼吸后，便可以開口唱歌了。要使歌聲圓潤(rùn)、悅耳，必須利用共鳴。唱歌主要利用的共鳴腔體有胸腔、咽喉、鼻腔及頭腔，聲音要好聽，必須在唱高、中、低音時(shí)都有部分胸腔以上的共鳴，也就是“聲音的高位置”。 要獲得聲音的高位置，必須放松喉頭，內(nèi)收下巴，這兩個(gè)器官不能在歌唱中使力。一般人唱高音都是靠擠壓喉頭發(fā)聲的，這是錯(cuò)誤的發(fā)聲方法，不能獲得美妙的聲音。應(yīng)放松喉頭，使之成為氣息的通道，然后抬起軟腭，提笑肌(即保持微笑的狀態(tài))，使聲音能通向鼻腔。 共鳴的位置一般來說在演唱低音時(shí)以胸腔共鳴為主，到中音、高音后，高位置共鳴腔比例逐漸加大，以鼻腔、頭腔共鳴為主。(轉(zhuǎn)自《遼沈晚報(bào)》) |
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