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眼保健操我們再熟悉不過， 一直從小學做到了高中。可是你知道嗎？眼保健操除了保護眼睛，居然還有美容養顏的作用！ 頭部是人體的主宰，也是五官和中樞神經之所在，掌管著身體各部位健康，按摩頭部可以疏通全身經絡、促進氣血順暢。而面部是五臟精華之氣的聚集之處，經常按摩可以有效調理和宣發五臟的氣機平衡，促進面部血液循環，從而疏通氣血，達到調理氣色的作用。比如我們經常按摩的眼保健操中的一些穴位也可以起到調理好氣色的作用。 北京中醫藥大學附屬東方醫院亞健康科副主任醫師葛辛建議，我們不妨順著眼保健操的動作來找到幾個面目穴位。 太陽穴——減輕眼角皺紋 太陽穴大家應該都很熟悉，在兩眼眶外側約1cm處，您可以用食指中指的指腹對其輕輕旋轉按摩，可以止頭痛，減少眼角附近皺紋。 雙目輕閉，雙手大拇指按太陽穴，反復10 次，每次停留 3~5 秒鐘即可。而在耳廓前面，前額兩側，外眼角線延長線的上方就可以找到。 四白穴——淡化黑眼圈 用食指指腹按壓鼻翼兩側兩指位置四白穴，可以順時針逆時針各畫小圈按摩數次，每次維持10秒鐘左右。這個按摩可以減除眼壓，減淡黑眼圈。 承泣穴——緊致眼部皮膚 此穴位位于眼眶下緣，直視前方時正對著瞳孔。對其按揉能緩解下眼袋，緊致眼部皮膚，減少皺紋。 食指用按揉的方式按摩下眼瞼，因為在瞳孔的正下方，眼球與眼眶下緣之間是承泣穴的位置，按摩此處30 次即可。 睛明穴——舒緩眉心皺紋 睛明穴位于目內眥角內上方與眉頭之間的凹陷處，您可以用大拇指的指尖腹側輕輕地按壓，可有效舒緩眉心皺紋，并對視力有益。 睛明穴位于目內眥角稍上方凹陷處，每隔兩個小時用大拇指和食指以畫圈的方式按壓此穴位，可令疲勞的雙眼立刻得到放松。 對相應的面部穴位按揉之后，不要忘了給面部皮膚做一次特別的護理——干洗澡。潔面后，對面頰做一個整體的揉搓。最好先充分涂抹乳霜以增加手指的滑動感。按摩的動作必須順著皮膚方向做，沿著皮膚的紋理，舒展額頭的皺紋。眼角處順著斜上方按摩，下頜沿著向上和向外的方向。原則上是從臉部的中心往外側，像畫圓圈一樣地按摩。要注意按摩的力度，千萬不可用力過猛。 您可以在洗浴后，進行面部的穴位按摩和輕輕揉搓，因為這時血液循環加快，體溫上升，如果對面部穴位給予按揉，效果最好。在入睡前，也有助于放松心情，對皮膚彈性的恢復、消除和延緩皺紋的產生也很有幫助。 （內容綜合自《健康時報》） 編輯：間蓉蓉 大牌專家問診、貼心健康提醒，盡在健康時報客戶端。移步App Store和各大安卓市場下載，藍色圖標才是官方出品噢！ |
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