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身心一致的狀態(tài)，就是我們的意識(shí)與潛意識(shí)處于一個(gè)完全和諧合拍、共鳴共振的狀態(tài)。在這個(gè)狀態(tài)里，我們蘊(yùn)藏的內(nèi)心力量，能夠更有效地發(fā)揮出來，為人生創(chuàng)造出更多的成功、快樂。 與此相反的狀態(tài)是，“知道應(yīng)該做但不能下決心去做；知道不應(yīng)做但忍不住偷偷地去做”的狀態(tài)。這是因?yàn)槔硇院透行缘牧?chǎng)不一致，意識(shí)與潛意識(shí)的價(jià)值排位有異。 我們的信念、價(jià)值觀和規(guī)條(BVR)，是隨著每天出現(xiàn)的事情有所學(xué)習(xí)而不斷變化的。因而此時(shí)此刻我對(duì)這一件事的BVR，仍然可能會(huì)有意識(shí)和潛意識(shí)層面上的不同。 每一個(gè)人的潛意識(shí)都很想與意識(shí)溝通，它不斷地發(fā)出訊息，只是我們過去很少注意到，亦不知道如何做而已。以下介紹的技巧，是從“六步換框法”發(fā)展出來的一個(gè)自用版本。這個(gè)技巧，幫助我們掌握與潛意識(shí)溝通的方法。 潛意識(shí)雖然在我們的腦里，但是它是經(jīng)由我們身體的情緒感覺而讓我們知道它的存在的。當(dāng)我們需要與它溝通時(shí)，我們可以把注意力放在軀體里(頭顱之下，大腿之上)的情緒感覺所在之處，這便是潛意識(shí)的位置；亦可以把注意力放在心臟的位置。 若這兩點(diǎn)仍覺難找，可以想像軀體內(nèi)的一幅景象，其中哪一點(diǎn)有些不同，認(rèn)定這一點(diǎn)是自己的潛意識(shí)便可。(那幅景象可以是一片黑暗，而那一點(diǎn)可以是一點(diǎn)的光。) 認(rèn)定了潛意識(shí)的位置，在內(nèi)心對(duì)它說話。態(tài)度應(yīng)該誠(chéng)懇、專心和信任。 找一個(gè)舒適平靜沒有滋擾的環(huán)境坐下或躺下，做數(shù)個(gè)深呼吸，使整個(gè)人放松和平靜下來。開始時(shí)第一步總是多謝潛意識(shí)的照顧，過程中亦應(yīng)慷慨地多對(duì)它說多謝。 前提：假設(shè)內(nèi)心對(duì)某事不甚積極，雖然心里知道是應(yīng)該去做的。 (1) 在內(nèi)心對(duì)潛意識(shí)說：“多謝你今天的用心照顧。我想與你溝通，可以嗎?” (靜心、放松身體，等待潛意識(shí)的回應(yīng)。這份回應(yīng)不會(huì)是文字和語言，多數(shù)會(huì)是一份忽然涌出來的感覺。待出現(xiàn)后…… (2) “多謝你肯與我溝通。這件事，你覺得我不應(yīng)該去做？”(等待它的回應(yīng)。) 待出現(xiàn)后…… (3) “多謝。不做這件事給我什么好處?請(qǐng)讓我知道。”(等待回應(yīng)。) 待出現(xiàn)后…… (4) “我明白了，多謝。我想找出方法，既能保證這些好處，又能使我因做這件事而得到多些成功快樂，你肯支持嗎?”(等待回應(yīng)。)待出現(xiàn)后…… (5) “多謝你的支持。我想邀請(qǐng)我的潛意識(shí)的每一個(gè)部分去全力支持這個(gè)決定，請(qǐng)你幫我做到這點(diǎn)。” (等待感覺的出現(xiàn)。)然后…… (6) “多謝全體的支持。潛意識(shí)，多謝你，請(qǐng)你以后與我有更多的溝通。” (1) 沒有回應(yīng)。若過去少有內(nèi)心感覺，剛開始與潛意識(shí)溝通時(shí)會(huì)有困難，多做數(shù)次便會(huì)消除。最初幾次不要心急，必須完全 放松。如果無論怎樣做也無法建立溝通，那是說環(huán)境或時(shí)間不適當(dāng)，潛意識(shí)不想在此時(shí)此地與意識(shí)溝通，應(yīng)仍然向它致謝，然后結(jié)束。 (2) 等候很久。在等候時(shí)可以把注意力集中在身軀內(nèi)鎖定的一點(diǎn)(內(nèi)視覺)和不斷地重復(fù)“我在等待著，請(qǐng)與我溝通”的話 (內(nèi)聽覺)，以免分散精力。 (3) 涌出的訊息沒有意義，訊息不會(huì)沒有意義，只是我們的意識(shí)不能理解其意義而已。可以先多謝潛意識(shí)，然后請(qǐng)它給你更清晰的訊息，或者幫你明白訊息的意義。 答應(yīng)過潛意識(shí)的事必須去做，你的意義與潛意識(shí)的緊密關(guān)系是你處事快捷有效的保證。 當(dāng)事情有不只一個(gè)選擇時(shí)，我們有時(shí)會(huì)陷于迷惘之中，不知如何取舍。其中一個(gè)方法是憑各個(gè)選擇未來景象知道潛意識(shí)的取向。例如你在某件事上有3個(gè)選擇，不知道應(yīng)挑選哪一個(gè)。你可以按以下步驟去做： (1) 找個(gè)平靜環(huán)境，坐下，做3個(gè)深呼吸，使內(nèi)心平靜輕松。 (2) 檢查一下現(xiàn)有的選擇數(shù)目，逐一弄清其一定的條件細(xì)節(jié)，再想一想事情完成后適當(dāng)做回顧的時(shí)刻(例如買房，會(huì)是入住一個(gè)月以后，換工作則會(huì)是六個(gè)月或一年后，這時(shí)才會(huì)知道所作的選擇是否正確，依此類推)。 (3) 挑選其中一個(gè)選擇，把時(shí)間推前去回顧的時(shí)刻，創(chuàng)造那個(gè)未來的景象，其中應(yīng)該有充分的視、聽、感覺內(nèi)容。充分注意各項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)元素。 (4) 打破狀態(tài)，挑另外一個(gè)選擇，重復(fù)上面(3)的過程。如是者給所有的選擇都創(chuàng)造一個(gè)未來景象。 (5) 打破狀態(tài)，然后把所有選擇的未來景象同時(shí)排列在腦里(若有困難，可以一次只用兩張作比較、淘汰)，找出各項(xiàng)經(jīng)驗(yàn)元素最強(qiáng)烈的一個(gè)未來景象，這便是潛意識(shí)最認(rèn)同的選擇。 |
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