健身兒丨公狗腰是檢驗(yàn)猛男的唯一標(biāo)準(zhǔn)！

雅痞公子

MAN：紙巾、右手準(zhǔn)備就緒，我要秒鐘變身把妹達(dá)人&優(yōu)質(zhì)男神；

WOMAN：我要駕馭推倒男淫，讀懂男淫心。

簡(jiǎn)介：泡妞、勾搭、美女、搭訕、穿搭、交友…各種你懂得的內(nèi)容每天讓你HIGH到爆！夠雅痞，你就來(lái)！

看一個(gè)男人到底帥不帥，留個(gè)寸頭就知道，而要檢驗(yàn)?zāi)腥嗣筒幻?，公狗腰則是唯一標(biāo)準(zhǔn)！

一個(gè)完美的公狗腰，要從上腹肌、下腹肌、側(cè)腹肌來(lái)全方位打造，提高核心區(qū)力量和耐力，這樣才能任意馳騁！

貼心的我下面給大家介紹13種虐腹動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作15下，堅(jiān)持做完，初級(jí)做一套，中級(jí)做兩套。

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公狗腰是檢驗(yàn)猛男的唯一標(biāo)準(zhǔn)

長(zhǎng)按上方二維碼，關(guān)注全天下男人都在看的公眾號(hào)~