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據(jù)德國(guó)健康雜志《生機(jī)》報(bào)道，人體自身有能力應(yīng)對(duì)60%~70%的不適和疾病。研究顯示，當(dāng)人們有不適或是生病時(shí)，身體可以自動(dòng)從自身的“藥店”中找到30至40種“特效藥”來(lái)對(duì)癥治療。這些“特效藥”是由人體分泌的激素、免疫抗體等物質(zhì)共同組成并發(fā)揮作用的。 西藥治病的原理 1）人體本身是一個(gè)正常運(yùn)作的復(fù)雜的化學(xué)反應(yīng)體系，人體自身合成、利用、代謝、分解各種化學(xué)物質(zhì)，使得各種反應(yīng)達(dá)到相對(duì)平衡。 從上面我們可以發(fā)現(xiàn)西藥的原理其實(shí)還是調(diào)用了人自身的力量，是一種良性的干擾。當(dāng)然，外力干擾還是會(huì)有一定副作用的，這是很難避免的代價(jià)。 很多人生病后的第一反應(yīng)就是去看醫(yī)生，而且都想找最好的醫(yī)生。殊不知，最好的醫(yī)生原來(lái)就是我們自己。 幾乎每個(gè)人都生過病，但人為什么會(huì)生病？未必每個(gè)人都思考過。 與人類健康相關(guān)的學(xué)科給出了很多的答案：如現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為“細(xì)菌、病毒和其它一些微生物是引起許多疾病的罪魁禍?zhǔn)住保画h(huán)保學(xué)認(rèn)為“人類生存環(huán)境不良化的加劇導(dǎo)致疾病的多發(fā)”；心理學(xué)認(rèn)為“現(xiàn)代社會(huì)人們身心壓力加大是致病誘因”等等。 上面的觀點(diǎn)都有道理。因?yàn)榘凑辙q證法的觀點(diǎn)來(lái)解釋，人之所以生病，不外乎內(nèi)因和外因兩個(gè)方面。外因是影響人體健康的各種不利因素，如細(xì)菌、病毒、不良環(huán)境等等；內(nèi)因是人體的免疫系統(tǒng)存在問題。 外界總是會(huì)有各種各樣對(duì)人體不利的細(xì)菌、病毒等存在。一旦它們?nèi)肭秩梭w，打破了人類自身的內(nèi)部生理平衡，就會(huì)引發(fā)疾病。 可以打個(gè)比方：國(guó)家安全是世界各國(guó)的頭等大事，每個(gè)國(guó)家都備有訓(xùn)練有素的士兵、精密尖端的武器及先進(jìn)的防御系統(tǒng)，晝夜不停地監(jiān)視并維護(hù)整個(gè)國(guó)家的安全。我們的身體就像一個(gè)國(guó)家，也會(huì)時(shí)刻受到諸如細(xì)菌、病毒、灰塵、寄生蟲和霉菌等“敵人”的進(jìn)攻。 為什么處于相同環(huán)境之下，有的人生病多，有的人卻生病少？這是因?yàn)槲覀兊纳眢w也有一支軍隊(duì)——免疫系統(tǒng)。 當(dāng)微生物攻擊人體時(shí)，健康的免疫系統(tǒng)就會(huì)立即投入戰(zhàn)斗。兩軍交戰(zhàn)，自然是兵強(qiáng)馬壯的一方勝出。 在強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)面前，微生物就完全沒有了用武之地，強(qiáng)大的免疫系統(tǒng)保護(hù)我們免受感染的侵害，這與我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中“正氣存內(nèi)，邪不可干”的古訓(xùn)是一致的；但一支羸弱的軍隊(duì)很快就會(huì)對(duì)入侵者投降——當(dāng)身體營(yíng)養(yǎng)失調(diào)或毒素積累等原因，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)過分虛弱時(shí)，我們就會(huì)生病。 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度而言，人是沒有辦法不生病的。因?yàn)槿俗陨淼拿庖吖δ芟鄬?duì)有限，而外界的細(xì)菌、病毒等，卻層出不窮，花樣百出。但是，如果你的免疫系統(tǒng)足夠強(qiáng)大，也可以少生病。 當(dāng)然，免疫系統(tǒng)過分敏感也不行，這就類似于一個(gè)國(guó)家的軍隊(duì)在沒有外敵入侵的情況下對(duì)著自己的老百姓濫施攻擊，紅斑狼瘡、牛皮癬等疾病都屬于免疫系統(tǒng)的盲目攻擊造成的。 早在2000多年前，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)之父 希波克拉底信奉“自然痊愈”的力量，醫(yī)者的角色是幫助病人走向“自然痊愈”的路，而非“治療”病人。 免疫系統(tǒng)與疾病的戰(zhàn)爭(zhēng)是一個(gè)非常復(fù)雜的過程，但在這一戰(zhàn)爭(zhēng)中，人體的免疫系統(tǒng)各環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)運(yùn)作，配合默契，處理問題恰如其分。下面就讓我們來(lái)看一看它是如何趕走入侵者的。 皮膚是我們身體的最前線。 一旦發(fā)現(xiàn)入侵者，朗格罕氏細(xì)胞就會(huì)像警鈴一樣發(fā)出警報(bào)。汗液和皮脂中的抗菌物質(zhì)就會(huì)捉住細(xì)菌，而眼淚和粘液膜會(huì)分泌出酵素以分解侵入者的細(xì)胞壁。 淋巴結(jié)是戰(zhàn)場(chǎng)。 當(dāng)因感染而須開始作戰(zhàn)時(shí)，外來(lái)的入侵者和免疫細(xì)胞都聚集在這里，淋巴結(jié)就會(huì)腫大，這是一個(gè)很好的信號(hào)——它告訴你身體正受到感染，而你的免疫系統(tǒng)正在努力地工作著。 白血球細(xì)胞是士兵。 其中B細(xì)胞能夠針對(duì)不同的入侵者產(chǎn)生特定的抗體以對(duì)付它們（抗體，也稱為免疫球蛋白，是我們體內(nèi)搜索敵人的導(dǎo)彈。它們首先追蹤、鎖定目標(biāo)入侵者，然后就觸發(fā)免疫反應(yīng)徹底摧毀入侵者） T細(xì)胞負(fù)責(zé)搜索和摧毀敵人。吞噬細(xì)胞和顆粒性細(xì)胞負(fù)責(zé)吞噬清理敵人。一旦感染的情況受到了控制，抑制T細(xì)胞就會(huì)調(diào)節(jié)抗體的生產(chǎn)，并發(fā)出戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束的訊號(hào)。 此外，骨髓負(fù)責(zé)紅血球和白血球的制造，是名副其實(shí)的士兵工廠；胸腺是各兵種的訓(xùn)練場(chǎng)。
其實(shí)很簡(jiǎn)單的道理，就是我們?cè)谏娴沫h(huán)境中不能保持我們的膳食平衡，各種營(yíng)養(yǎng)素達(dá)不到我們健康身體所要求的標(biāo)準(zhǔn)。 如蛋白質(zhì)、膳食纖維、碳水化合物、各種維生素和礦物質(zhì)等等。同時(shí)脂肪過多，能量失衡、輻射、食品藥品污染、環(huán)境污染等等都會(huì)導(dǎo)致免疫細(xì)胞生命力下降。 我們不管是處于什么階層生存，我們的生存壓力，生活緊張，條件所限等等，不能使我們科學(xué)飲食科學(xué)的生活，就是營(yíng)養(yǎng)師自己也不能保證自己科學(xué)飲食。加上不能保證心理平衡、合理的運(yùn)動(dòng)等等我們的免疫力時(shí)時(shí)處于不健康狀態(tài)。 很多人可能不知道，在“SARS”肆虐期間，人們的患病率下降了，連發(fā)燒感冒的都少了。 這是因?yàn)槿藗兊姆啦∫庾R(shí)提高了，每個(gè)人加強(qiáng)鍛煉，開窗通風(fēng)，服用免疫藥物，環(huán)境消毒，實(shí)行分餐制，有針對(duì)性的進(jìn)行心理調(diào)節(jié)等抑制疾病的措施都被采用了。這說(shuō)明，只要人們采取適當(dāng)?shù)念A(yù)防措施，就可以減少患病機(jī)會(huì)。 那怎樣才能提高免疫力，讓身體自己治好病呢？專家們也總結(jié)出了幾條建議，歸納為“六個(gè)一”。 睡眠不良和免疫系統(tǒng)功能降低有關(guān)。體內(nèi)的T細(xì)胞負(fù)責(zé)對(duì)付病毒和腫瘤，如果得不到充足的睡眠，T細(xì)胞的數(shù)目會(huì)減少，生病幾率隨之增加。不一定要睡足8小時(shí)，只要早上醒來(lái)覺得精神舒暢就可以。 每天運(yùn)動(dòng)30到45分鐘，免疫細(xì)胞數(shù)目會(huì)增加，抵抗力也會(huì)相對(duì)增加。不過，運(yùn)動(dòng)如果太過激烈或時(shí)間超過1小時(shí)，身體反而會(huì)制造一些激素，抑制免疫系統(tǒng)的活動(dòng)。 按摩能夠使身體放松，減少壓力。每天接受45分鐘的按摩，這樣堅(jiān)持1個(gè)月后，免疫功能會(huì)有明顯改善。 每天做5分鐘的白日夢(mèng)，一邊深呼吸，一邊做做白日夢(mèng)，讓愉快的畫面從腦中飄過，可以增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活動(dòng)能力。 笑能使干擾素明顯增加，免疫細(xì)胞變得更活躍。如果自認(rèn)為缺乏幽默感，可以多看喜劇片、好笑的漫畫。音樂可以增加對(duì)抗感染及癌癥的抗體，不管喜歡哪一種音樂，聆聽時(shí)都能刺激健康的生理反應(yīng)。 朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比性格孤僻的人好。有研究顯示，良好的社交關(guān)系有助于對(duì)抗壓力，減少壓力，影響免疫細(xì)胞功能。 您對(duì)免疫力對(duì)身體的作用是怎么看的？ |
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