腰椎間盤突出的根治方法

腰椎盤突出鍛煉方法有：

1、反復搓腰：將雙手分別放于同側腰大肌處，由上向下，再自下而上反復搓 10-15次，以雙側腰部發熱為度。

2、爬行訓練：四肢呈爬行狀，先后做弓腰、沉腰動作。然后側身左 (右 )手摸左 (右 )足，揚手轉身等動作，最后將雙手著地，作爬行動作，每天堅持 30分鐘。

3、飛燕式鍛煉：俯臥于床，先后做雙下肢交替抬舉、雙下肢同時抬舉、上半身后伸抬起、身體兩端同時抬離于床等動作，上述動作各十余次，每日堅持 30分鐘鍛煉。

4、團身運動：仰臥于床，先后做屈髖、屈膝、仰臥起坐或仰臥起坐接雙手抱膝貼胸等動作各十余次。此運動可與飛燕式隔日交替進行。

5、退走鍛煉：在走廊或空曠處倒退走，每次 30分鐘左右。這種鍛煉有利于改善腰背肌狀態，恢復腰椎生理弓和腰部小關節滑動，可幫助解除小關節粘連。

【推拿治療】

（1）解除腰臀部肌肉痙攣：患者俯臥，在患側腰臀及下肢用輕柔的滾、按等手法進行治療，促使患部氣血循行加快，從而加速突出髓核中水分的吸收，減輕其對神經根的壓迫，同時使緊張痙攣的肌肉放松，為下一步治療創造條件。

（2）拉寬椎間隙，降低盤間壓力，患者仰臥，用手法或器械進行骨盆牽引，使椎間隙增寬，從而降低椎間盤內壓力，甚至出現負壓，便于突出物回納，同時可擴大椎間孔和神經根管，減輕突出物對神經的壓迫。

（3）增加椎間盤外壓力：患者俯臥，用雙手有節奏 地按壓腰部，使腰部振動，然后在固定患部情況下，用雙下肢后伸扳法，使腰部過伸。本法可促使突出物回納或改變突出物與神經根的位置。

（4）調整后關節，松解粘連：用腰部斜扳或旋轉復位手法，以調整后關節紊亂，相對擴大神經根管和椎間孔。由于斜扳和旋轉復位時，腰椎及其椎間盤產生旋轉扭力，從而改變突出物 與神經根的位置。反復多次進行，可逐漸松解突出物與神經根的粘連。再在仰臥位用強制直腿抬高以牽拉坐骨神經和腘繩肌，對松解粘連可起一定作用。

（5）促使受損傷的神經根恢復功能：沿受損神經根及其分布區域以袞、按、點、揉、拿等法，促進氣血循行，從而使萎縮的肌肉及麻痹的神經逐漸恢復正常功能。

可以根治的中藥熱敷療法！

（1）淋濕：將外敷包用少量白醋淋濕，等待片刻。

（2）加熱：將外敷包放在微波爐中加熱，中火加熱3到5分鐘。或者放在鋁鍋中用保鮮膜包裹隔水蒸熱。

（3）熱敷：取出來后放在患處熱敷，可以用熱水袋保溫，每次熱敷40到60分鐘。

熱敷包主要成分：鬧羊花、馬錢子、乳香、末藥、紅花、白芷、川椒、甘草等24味名貴中藥。此法有較高的根治幾率。

熱敷法機理：無論是頸椎或者腰椎病變后就會刺激腰椎神經根，同時造成積液，局部循環機制受到影響，無法靠人體自身能力吸收代謝。而藥力可以借助熱量強力透骨，改善病變周圍的血液循環，提供充足的營養物質并且促進因為刺激而病變部位新細胞的生成，從而修復病變的軟組織。同時藥物可以使髓核分解吸收椎管中的黃韌帶鈣化，增大椎管的相對空間，有效解除神經壓迫，從而徹底根治。

腰椎突出可嘗試加熱外敷療法根治，瑤族黑尤蒙古方看好不少頸椎、腰椎患者，祝你早日康復。