出汗多并非排毒多，這個夏天，你流對汗了嗎?

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「健康最重要 」愛自己更愛家人

可能一般人會以為愛出汗，就說明排毒多，是件好事。有的人希望自己多出點汗，喜歡經常去做桑拿、汗蒸。其實，出汗多不是好事。我的建議是，除非你體內有很重的寒氣，需要把它排出去，可以做一做汗蒸，比如著涼了，可以去蒸一蒸。但如果沒事兒老蒸，蒸多了、過度了以后，汗就把身體的營養、元氣帶出去了。

沒事兒老出汗，實際上相當于在出血。

因為制造汗的原料和制造血的原料，對我們人體來說是差不多的。中醫講汗血同源，出汗多了，就會傷血。出汗多了傷心。中醫說，汗為心之液。所以，出汗多對于心臟來說，是一個極大的傷害。長期出汗的人，到了老年以后，心臟可能會出現早衰現象。

經常出汗的人，還要特別注意:出汗是身體給你的一個信號，表示某個部位有問題。

如果總是身體半邊出汗，比如左邊的胳膊、左邊的手，或者是左邊的腿出汗，表示你的氣血嚴重不和，經絡有阻滯。這種情況，有一種是由于嚴重感冒引起的，往往還同時感覺渾身酸痛、怕風。還有一種更嚴重，有可能是腦卒中的前兆，中老年人要特別當心，一旦出現半身出汗的情況，最好立刻到醫院找醫生診斷治療，避免以后出現腦卒中。

睡覺時愛出汗--陰虛盜汗

癥狀

有的人睡覺時愛出汗，睡著睡著，身上就濕了，覺得燥熱不舒服，就把被子撩開。撩開被子又冷，蓋上又出汗，這就是典型的陰虛盜汗。

在家調理陰虛盜汗，可以喝一種特制的“酸梅湯”。這不是普通的酸梅湯，而是烏梅大棗湯。烏梅是一種中藥，在超市、藥店都有賣。它是把梅子烘干燜制成的，顏色烏黑烏黑的。

做法

把9顆烏梅和3枚大棗，一齊冷水下鍋煎煮10~15分鐘，再擱一點冰糖，趁溫熱時飲用。

前胸總是出汗--心虛

癥狀

如果平時前胸總是出汗，就表示你的心虛了。這個要特別注意，需要補心氣。

補心用蓮子，補氣用糯米。用蓮子和糯米一起熬粥喝，既補心氣又補腎氣。

做法

把十幾顆帶心蓮子泡軟，加糯米一起煮成粥。

注意

喝蓮子糯米粥，注意蓮子不要去心，否則容易氣滯血瘀，造成上火或是便秘。

一動就出汗--氣虛

癥狀

如果身體平時沒有其他特別的癥狀，但一動就出汗，這是氣虛。

氣虛可以用黃芪和大棗一起煮水喝。

做法

每天用30克黃芪，加6個掰開的大棗，用熬中藥的方法，連續三煎三煮。黃芪屬于根部，熬的時間要長一點，才能熬出它的藥性。把3次熬出來的藥汁合在一起喝就可以了。

注意

感冒的時候不要喝黃芪大棗茶，上火的人也不要喝。

“蒸籠頭”--胃熱

癥狀

一桌子人吃飯，其他人不怎么出汗，某個人邊吃飯頭部邊冒汗，這種人一般胃熱。

調理吃飯時頭部愛出汗的癥狀(俗稱“蒸籠頭”)，可以用羅漢果煮水喝。

做法

羅漢果壓破煮，煎煮時間需要20分鐘以上，等熬出來的水變成紅褐色，并且可以聞到香味時，就可以喝了。

一個羅漢果可以連煮3次，以便把藥性煮出來。胃熱的人容易便秘，羅漢果對調治這樣的便秘很有效。

手腳心愛出汗--心肺功能比較弱

癥狀

有的人問我，其他地方不太愛出汗，一出汗，就出在手心、腳心。這是什么原因呢?這一般是心肺功能出現障礙后導致的問題。

病因

首先，這人的肺里應該有寒，而且是陳年的積寒。這種陳年的積寒被關在肺里，導致出汗的功能出現障礙。所以，身體別的部位就不容易出汗。

其次，這人心臟功能可能還比較弱。心臟功能弱，肺里又有積寒，那么，就會導致其他部位的汗排不出來。因此，汗只能從最容易出汗的地方--手心和腳心出來。

這種情況，往往是小時候開始并長期積累形成的，不容易轉變。只有通過長期堅持不懈地調理，才會起到緩解的作用。可以嘗試以下這個比較方便堅持的小方法來調理。

做法

晚飯的時候，把2~3瓣大蒜切碎了，擱置20分鐘，讓它氧化一下，大蒜的有效成分是要跟空氣接觸以后才能發揮出來的。然后，可以在吃餃子、吃面條的時候，生吃這些大蒜。

蒜是走肺的，它能夠幫助肺熱起來，有一定的驅趕肺寒的作用。對于心臟功能，它也有一定的輔助作用。

注意

不要空腹吃蒜，避免燒心。量也要適度，蒜吃多了傷眼睛。

這種手心、腳心出汗的癥狀，不是短時間內通過簡單的食療就可以調理好的。有這種體質的人，要特別注意養好自己的心臟功能。

孩子感冒的時候，做父母的要特別注意，不能亂用藥。尤其是風寒感冒，如果用了風熱感冒的藥，就可能讓孩子變成這種手心、腳心出汗的體質。

有人問，不出汗好嗎?

其實，不出汗也是肺上有問題，吃蒜有一定的幫助。但是有這種癥狀的話，我建議最好還是要找醫生看，因為它牽扯到不止一個臟腑的問題，肯定還有其他臟腑的問題。

以上內容選自《回家吃飯的智慧》(全新修訂典藏版 上、中、下三冊)，陳允斌著，北京紫圖圖書有限公司出品，吉林科學技術出版社，2016年6月新書。