你攢了10000個小時，何以然并卵？

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很多朋友看過格拉維爾的《異數》，都對其中的一段話印象深刻：

“人們眼中的天才之所以卓越非凡，并非天資超人一等，而是付出了持續(xù)不斷的努力。1萬小時的錘煉是任何人從平凡變成超凡的必要條件。”

這就是著名的10000小時定律，如果要成為某一領域的專家，則至少需要10000小時的積累，如果你要在自己的工作領域達成這一成就，一天工作8小時，一周工作5天，則大概需要5年時間。比如蓋茨、比如莫扎特、比如達·芬奇，嶄露頭角的時候差不多剛好是有10000個小時的積累。

格拉維爾認為，他們之所以成為佼佼者，所謂“天才”的成分并沒有你想象中的那么大，換句俗話就是，以大部分人的努力程度之低，是輪不到拼天賦的。

光看到這里，很多人的問題就來了，八竿子打不著的先按下不表，說說我，工作10年了，也算是勤勤懇懇，早就超過10000小時了吧，別說專家，為何連一次晉升的機會都沒得到過？這理論不是扯淡么？

理論不扯淡，是你扯淡了。

10000個小時的積累，用K.Anders Ericsson的說法，叫Deliberate Practice，也就是“刻意的訓練”。如果你只是把自己當流水線工人，就算再過一百年，也不會有什么進步，如果你再把自己工作間隙的閑聊時間也算在這10000小時內，那純粹就是在愚弄自己。

別以為愚弄自己這件事好像離你很遙遠，我見到過無數愚弄自己的人，但他們似乎一點兒也不自知，而這項蠢人的專利，我竟然也是最近幾年才得以擺脫。

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猶記得初中那會兒，我的家在一個出門有河、遠處有山的地方，我最喜歡做的事情，就是在二樓的窗戶旁，趴在寫字臺上，望著遠處發(fā)呆，任憑趙云和李元霸在我的思緒中酣戰(zhàn)。

我的媽媽是一個勤勞、勇敢、善良的教育系盲人，她最喜歡做的事情，就是帶著我去書店把教輔有關的書籍掃蕩一番，然后高高地摞在我的書桌上。這樣，周末就能理直氣壯地把我關在家里，理由竟然是她見不得浪費。

每個被關起來的下午，我都百無聊賴，就連窗外飛過一只麻雀，都能讓我出神半天，這就叫“身未動、心已遠”吧。至于那些教輔書籍？隨便畫幾筆就行了，反正家里除我以外沒人看得懂。

時日一長，漸漸地，我竟然被這種假象自我陶醉了，看著那厚厚的習題庫，以及上面的鬼畫符，我充滿了成就感，似乎給了自己一個滿意的交代。

現在有時回想起來還有點不可思議，當時怎么會這么蠢，如果說欺騙別人有時確有必要的話，欺騙自己真的是不可饒恕。

一好朋友，健身房常駐居民，每天起碼泡上2個小時，一周4、5天在崗。我自己辦過健身卡，也請過兩個月的私教，知道能堅持半年以上就已屬不易，很多突發(fā)的事情都會打亂既定的健身計劃，這哥們兒竟然能風雨無阻，我們幾個朋友都對他的毅力感到由衷的敬佩。

然而，都一年過去了，他的身型一直是沒怎么變化，對于這件事情，我們還是比較詫異的。按理說，不管是有氧還是無氧，長跑還是擼鐵，這個時間投入不應該沒有產出，但事實如此。

由于我同該健身中心的老板有過幾次往來，一日下午，我閑來無事便留下來一同訓練。

大約半小時的揮汗如雨后，我發(fā)現了一點問題，每次一起擼完幾組鐵后的跑圈本該是健身的“中場休息”，然而他卻真的中場休息了，還一臉淫笑地勾搭橢圓機上的美女……

我終于明白，他這幾百個小時并沒有多少“刻意的訓練”，感動天，感動地，也感動了自己，但感動不了以事實為唯一判定標準的肌肉，所以自然不會有什么產出。

事實上，我觀察過一些健身達人，他們去健身房的頻率并不十分高，然而每次訓練，他們的目的都十分明確，今天鍛煉哪幾塊肌肉，下次鍛煉哪些核心肌肉群，每次都是把自己虐出一地的水，力竭而止，然后，絕不流連，直接洗澡走人。

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10000個小時，指的是你練習的純時間，并不包含你磨洋工的時光。

那么，是不是如老黃牛一樣，兢兢業(yè)業(yè)磨上10000個小時，就能突然產生質變了呢？當然也是不能，如果這樣就能的話，這個世上的專家就太多了，我媽做了一輩子菜，然而卻并沒有僅僅接觸了幾年的我做得好。

刻意訓練10000個小時，不僅是指效率上的純時間，更與簡單的重復行為有著本質區(qū)別。刻意訓練，要求你的每次練習都必須處在技能的邊界，走出自己的舒適圈，讓每次的訓練和重復都變得更有意義。

如果你一口氣能做50個俯臥撐，但你每天重復練習10個，不管重復多少天，都沒有任何意義，你必須每次都選取自己的舒適圈與非舒適圈中間的學習圈來做練習，方能有所進步。

但有些人明明長期身處學習圈，又十分努力而專注，且歷經了上千小時的刻意練習，可終究還是沒能看見顯著的進步。對于這樣的朋友，我得提個醒，你現在最該做的不是繼續(xù)下去，而是該認真考慮下，你的時間是否花錯了地方。

有些領域是可以通過10000小時來做到鮮明改變的，但有些領域，光是用力虐自己可不夠，還得認清自己的優(yōu)勢和劣勢所在。

比如你的身體素質非常一般，個頭又只有1米6，就算你再喜愛籃球，努力一輩子你也打不上NBA，別說NBA，CBA都沒有屬于你的地方。

再比如你天生五音不全+節(jié)奏感紊亂，你確定要在音樂這條道路上惡心自己嗎？這都是偏執(zhí)、低效又看不到產出的做法。

那么哪些領域是適合10000小時定律的呢？

如果你是一個各方面都不突出的普通人，又想在某一領域出類拔萃的話，你就該避開那些先天要求非常高或容易被機器簡單替代的領域。

而那些對認知能力的要求越高，越需要經驗智力和反省智力的領域，才是你該重點關注的，因為在這些領域里，“天才”這種生物并不存在。

日本有位鼎鼎大名的人物，大家都稱他為“壽司之神”，沒錯，就是小野二郎。在小野二郎的店里做學徒，你需要擰10年的毛巾才有資格學習煎蛋，如果你沒有進步，對不起，連煎蛋都沒有資格。是的，要在這家店得到師傅的認可，10000個小時遠遠不夠，這里沒有天才，只有極致的經驗智力，你能用心熬下去，就能成功。

所以，好好審視一下你現在的選擇和行為，然后，明天開始，不，就從今天開始重新出發(fā)吧。