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太極拳以丹田為周身勁力源泉。練太極拳就是要通過外形拳架的“著熟”帶動松腰松胯、丹田內轉、丹田做功，腰胯在行拳中走立體橫8字，達到一定量的積累之后實現以內帶外、以氣催形，內氣鼓蕩氣斂入骨，腰不動手不發，內不動外不發。 沒有丹田內轉、丹田做功的拳架就是“空架子”，就是“單擺浮擱”。太極拳真正意義上的強身健體也就在于它的丹田做功。 楊式太極拳名師楊振基要求演練太極拳時要“腰的動作多些，手的動作少些”，其中“腰”的概念也就是松腰松胯，以腰帶手，丹田做功，以內帶外。 回復關鍵詞 查看往前精彩視頻 武當熙太極 | 太極武當 | 大岳武當 | 問道樓觀 |
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