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腎虛的現(xiàn)象： 腎不好人就容易疲勞，腎虛可以導(dǎo)致腰膝酸軟，頭暈耳鳴，精神不佳！生命在于運(yùn)動，不運(yùn)動身體很快步入老齡化，身體為我們發(fā)出的衰老信號，超過五個你就要警惕了，可能是腎臟出了毛病！ 1、連續(xù)走30分鐘感到非常的疲勞? 2、頭上出現(xiàn)了白頭發(fā)，而且早上起來是發(fā)現(xiàn)枕頭上有很多頭發(fā)，禿頂離你越來越近! 3、多夢，晚上清醒的次數(shù)的增多。睡覺了不停的做夢，跟演電影似的，早上也能記起來，小小的動靜就能把你從睡眠中喚醒，有時再難以入眠。 4、跳十分鐘的健身操心跳加速，氣喘說不出話來。 5、腿向后踢是否觸到自己的臀部?彎腰向下手掌是否觸到地面? 6、腰酸背痛脖子痛，天天做辦公室，也不干什么力氣活，成天覺得乏力、提不起勁、累得慌。 7、晚上起夜的次數(shù)增加，難過的是發(fā)現(xiàn)自己并沒有喝很多水。 8、每天早早的就醒了，沒多長時間又困了，返去睡回籠覺! 9、上樓梯，沒走幾層就氣喘吁吁。 10、失眠，晚上怎么也睡不著，沉迷手機(jī)、網(wǎng)絡(luò)。 腎虛了，怎么辦呢？  吃芡實(shí)，吃法頗為奇異：取煮熟的芡實(shí)1粒，放入口中，緩緩含嚼，直至津液滿口，再鼓漱幾遍，徐徐咽下。他每天用此法吃芡實(shí)10-30粒，日復(fù)一日，年復(fù)一年，堅(jiān)持不懈。 宋代的大文豪蘇東坡也非常喜歡吃芡實(shí)。蘇東坡到老年仍身健體壯、面色紅潤、思維敏捷，他對養(yǎng)生很有研究，著有《東坡養(yǎng)生篇》等書。 芡實(shí)的價(jià)值：  1、芡實(shí)的意義還在于可調(diào)整脾胃功能，脾胃充實(shí)以后，再吃較多的補(bǔ)品或難消化的補(bǔ)藥，人體就能適應(yīng)了，對身體也就有益無礙了。 2、芡實(shí)是健脾補(bǔ)腎的絕佳首選。中醫(yī)說：脾胃為后天之本，氣血生化之源。所以我們要想氣血充沛，必須要先把脾胃調(diào)養(yǎng)好才行。現(xiàn)在有一些人吃一點(diǎn)東西就已經(jīng)很撐了，消化不良，積食等。 3、據(jù)史料，芡實(shí)首見于《神農(nóng)本草經(jīng)》，被視為延年益壽的上品，認(rèn)為其具有“補(bǔ)中、除暑疾、益精氣、強(qiáng)志、令耳目聰明”等作用。 4、古藥書中說芡實(shí)是“嬰兒食之不老，老人食之延年”的糧菜佳品，它具有“補(bǔ)而不峻”、“防燥不膩”的特點(diǎn)。 1、芡實(shí)豬肚湯  做法：1、蓮子，芡實(shí)，枸杞泡發(fā)待用。 2、把豬肚和排骨洗凈，分別放入鍋內(nèi)，加清水適量，煮沸后撈起。將豬肚和排骨先倒入煲鍋中煲半小時，然后再把其余的材料一起倒入煲一個半小時，食用前加入少許鹽調(diào)味即可。 2、山藥薏米芡實(shí)粥  做法： 1、山藥 (400g)、薏米 (50g)、芡實(shí) (50g)。薏米和芡實(shí)洗凈后，用清水浸泡2小時以上。 2、山藥去皮，切成薄片，放入淡鹽水中浸泡。將浸泡好的薏米，芡實(shí)放入鍋中，加入適量清水，煮大約30分鐘。倒入切片的山藥，繼續(xù)煮20分鐘即可。 3.蓮子芡實(shí)湯  做法： 1、豬腱肉 (400克)、豬肋骨 (250克)、蓮子 (適量)、芡實(shí) (適量)、姜片 (適量)、水 (適量)。 2、蓮子芡實(shí)用水泡洗好，姜切片。豬腱肉切件，豬肋骨飛水待用。 3、取一湯鍋，加入適量的水和所有材料。先是大火煲1小時。轉(zhuǎn)小火煲1.5小時左右，煲至湯色濃濃的，下鹽調(diào)味即可飲用。 好了，你是否覺得手機(jī)屏幕光線太過刺眼，導(dǎo)致眼睛酸痛，別擔(dān)心，我教你設(shè)置手機(jī)屏幕最佳亮度與對比度，以及最養(yǎng)眼的屏幕背景色，讓你用手機(jī)刷朋友圈，追電視劇時更舒服！可以點(diǎn)擊下面“閱讀原文”或“查看原文”來了解！ |
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