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最全的拉伸教程，身體各部位的正確拉筋方法

xuebws 2016-08-03

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拉伸，是許多人在運動后容易忽略的環節。我們保證持續性高強度運動必須注意這一點，任何運動后都需要做放松和拉伸，要把放松和拉伸當做日常運動的一個環節。拉伸的益處：通過肌肉拉伸，能盡快消除體內乳酸，消除肌肉疲勞，有利身體恢復。

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