艾灸補陽氣，陽氣是最好的良藥

    一位因為生物鐘紊亂導致陽氣不足的患者，她是一位實習護士，23歲，主要癥狀是“不管睡多長時間，每天醒來人總是很困倦”。經醫生細問之后，找到了女護士的病因：三天兩頭上夜班，每天總要忙到凌晨兩三時才睡。作息時間與陽氣升降出入規律相違背，體內陽氣就消耗得快，而陽氣不足，人就沒精神，所以女護士即使每天睡到快中午才起床，還是會感到疲倦困乏。

    劇烈運動、過度勞累也會加速陽氣耗損。人體內的陽氣處于一種動態的狀態，但當人進行劇烈運動時，陽氣就會向外發散。一位患者，每當勞累時就會發燒。專家認為該患者屬于內傷發熱。《黃帝內經》中說“陽氣者，煩勞則張”，張即騰躍的意思。中醫主張以靜養生，尤其是傍晚、夜晚或秋冬季節陽氣潛藏的時候，要避免進行劇烈運動。

    南方長年天氣炎熱，不少市民有喝冷飲吃寒涼食物的習慣。市民覃女士吃冰凍食物，很容易就拉肚子。醫生表示，這實際上就是陽氣不足的表現。張靜解釋，陽氣在春天開始生發，逐漸往人的體表走。到了夏天，陽氣最旺盛，人體內的陽氣基本都散發到體表，留在體內的陽氣就少，抵御疾病的能力就隨之減弱，此時過食寒涼食物，就容易引起身體不適。

    不少年輕人體質偏弱，我分析其原因，一則或學業較重，思慮過度；或工作壓力大，焦慮緊張，導致脾氣暗耗，后天之本失養；二則不肯早睡。陽氣夜則歸陰，與陰相交，為第二天陽氣升發積蓄力量。若過度熬夜，陽氣不能交陰，則虛耗于外，因此熬夜最是耗陽，陽耗則體質必差。

不少女性有卵巢囊腫、子宮肌瘤，這是怎么回事呢？中醫認為：陽化氣，陰成形。若陽氣不足，則氣化不利，痰濁水飲等陰邪就會凝滯，滯塞不通，即變成囊腫、增生、腫塊等陰性病理產物，且往往發生在機體陽氣最虛的地方，若胞宮陽虛則成子宮肌瘤；卵巢陽虛則成囊腫等。其正確治法是扶陽以化氣，通陽以排濁。

     《扁鵲心書》講：“保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三”，可見，回陽保命，救絕續命，首選當屬艾灸之法。

為什么艾灸法能補陽氣呢?艾炷連續燃燒，使溫熱之氣由肌表透達經絡，經由經絡和臟腑相互聯系、絡屬關系，而通達五臟六腑，十二經脈，循環全身。此灸法又多以會陰、長強、腰陽關、關元為灸之主穴。此四穴，皆為任督二脈之俞穴。

《針灸大成》說：“督由會陰而行背，任由會陰而行腹，人身之有任督，猶天地之猶子午也……分之以見陰陽之不雜，合之以見渾淪之無間，一而二，二而一也。”任統于前，主一身之陰；督率于后，主一身之陽。任督相通，乃溫熱之氣循經溫腹暖背，通達周身，循環不息。經常艾灸會陰穴，可以緩解前列腺炎、前列腺增生等問題，還對痔瘡、便血、便秘以及部分婦科疾病有一定的輔助治療作用。

長強位于尾骨端與肛門連線的中點，是督脈的起始穴。古人對這個穴位的形容是：“循環無端之謂長，健行不息之謂強。”這句話表明了長強穴是保證人體氣血循環的第一要穴。

艾灸會陰穴和長強穴，最簡單的方法就是用菩提灸療法。菩提灸：是以艾葉、菩提子、安息香等多種中草藥秘制而成的灸丸，通過專用的坐灸櫈，對人體的會陰穴及長強穴進行溫灸，可調節體內陰陽氣血的平衡，促進陰陽氣的交接與循環，對生理和生殖功能有獨特的作用。

要想溫補陽氣，有個位置很重要，那就是陰陽交匯點。這個點相當于陽氣通行的“關口”，很多人冬天感到后背發涼，很大一個原因就是陰陽交會處的經絡不通，使得陽氣無法上行。艾灸腰陽關，就像打通了關口，使陽氣暢通無阻，畏寒的問題就迎刃而解了。

腰陽關在髂骨的位置，髂骨就是平時系腰帶下方突出的骨頭，雙手大拇指在髂骨邊緣固定，雙手食指在背后交匯，與兩個食指連線平行的、位于脊柱上的那個點，就是腰陽關。

艾灸腰陽關，可用如意灸，每次3-5炷 ，平時也可以用溫熱砭石進行熱敷或揉按。

腰膝酸軟、浮腫、男性陽痿、女性宮寒不孕等，都是腎陽虛的癥狀，這類人到了冬天也是會手腳冰涼，怎么睡都不暖的。這時候需要溫腎補陽。

腎是先天之本、陽脈之根，腎陽在什么地方呢？就是在命門穴中。俗話說“傻小子睡涼炕，全憑火力壯”，這里所說的火力，就是命門所藏真火，稱之為命門火。

命門在背后正中線，腰部兩腎之間。艾灸命門穴，就像“煽風點火”一樣，能夠生發腎陽，讓腎陽之火循經而行。平時沒事也可以用掌心按摩命門，因為掌心的勞宮穴是火穴，有“添加命門之火”的作用。

所謂“至”，就是極致、鼎盛的意思，至陽穴就是陽氣到達了頂點，即將由盛轉衰的穴位。

在肩胛骨下角連線的中點就是至陽穴，至陽穴還有補心的作用，有的人經常感到心慌、胸悶、心跳時快時慢、心悸等，按摩至陽穴就仿若打了“強心針”，整個人會覺得心暖，從而改善癥狀。

冬季艾灸至陽穴，是補陽的最佳穴位，讓陽氣維持在鼎盛狀態久一點，人對抗寒冷的能力就強一些。

人體督脈的氣血從長強穴開始，經過身柱穴，到達百會穴，經過前額，與任脈相接，然后再轉入長強穴，進入督脈，以此循環，川流不息。

古人用“陶”形容物體旋轉之快，因而陶道穴就是氣血循行速度很快的一個穴位。氣血自由不停地循環運轉，才能陰陽協調，而陶道穴就是調節人體整個氣血循環的。

艾灸陶道穴，對于促進全身氣血循環有很好的效果，手腳冰涼的人，中醫也認為是氣血運行不暢，改善氣血循環便能緩解癥狀。

很多朋友都知道三伏貼、三九貼，而在貼敷時最常用的一個穴位就是大椎穴。古人將人體的陽氣比作天上的太陽，天灸的作用是借助自然界之陽來補身體之陽，而大椎穴是“諸陽之會”，給大椎施灸，就像給人體再造一個“小太陽”，因而對體寒、免疫力差的人來說，非常有效。

大椎穴是背部脊骨的最高點，它是督脈與手部三陽經的交會穴，因此陽氣非常足。艾灸大椎或平時用手搓大椎，都能起到很好的保健作用。

關元穴是足三陰與任脈之會，又居下焦，真陰真陽關鎖于此。故灸此溫熱之氣，能直達精宮以助元陽。元陽，為全身之真陽，是五臟六腑陽氣活動的動力。也可以說，是周身陽氣之源，源足乃支流長也。持續艾灸關元，才能起到暖丹田、壯元陽、補腎精、益骨髓的療效