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為什么晚上睡不著是許多人都想知道的，因為失眠非常痛苦，直接影響人們的正常生活中，失眠的原因有很多，生活中我們應該有所了解。 失眠人士福利來了，教你幾個方法，比吃安眠藥更安全，而且有效。 胡思亂想引發失眠——勞宮穴、中沖穴、少沖穴 心為君主之官，其位在上，五行屬火。當思慮過度、欲望過多時，容易出現心火亢盛、擾動心神，心神不寧人就會失眠。 勞宮穴位置：中指及無名指往下延伸交會的凹陷處。 方法：右手拇指指腹點按于左手勞宮穴上，按而揉之，使穴位產生局部酸脹痛感，并活動左手手指，以加強指壓的感覺，再指腹輕揉局部放松。 左右交替，反復操作，每次約10分鐘，每日1-2次。 中沖穴位置：在人體手中指末節尖端中央，在中指橈側指甲角旁約0.1寸處。 方法：淺刺0.1寸，或用三棱針點刺出血。 少沖穴位置：在小指內側，距指甲根角0.1寸處。 方法：用三棱針點刺出血。 勞宮、中沖、少沖分別是心包經和心經的重要穴位。重掐勞宮，并在中沖、少沖兩穴刺血，可以清心除煩，降心火，專治胡思亂想出來的失眠。 氣出來的失眠——肝俞穴、心俞穴 “大動肝火”，生氣發怒、情志不暢，導致肝氣郁結，久郁化火，肝火上炎，就會帶動心火，擾動心神，造成失眠多夢。 心眼小、愛生氣的人，往往存在肝火擾心的問題。治療這類失眠，應從疏肝清心入手。 肝俞穴位置：在背部，第九胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。 方法：用火罐每2日一次，治療1～2次即可痊愈。 心俞穴位置：在背部，第五胸椎棘突下，左右旁開兩橫指處。 方法：用火罐留罐5~10分鐘，隔天一次。 重掐勞宮，中沖、少沖刺血可以清瀉心火，此外還要配合肝俞、心俞刺血拔罐，以達到清瀉肝火和心火的目的。 吃多撐出來的失眠——內關穴、公孫穴 古代醫家總結，“胃氣不和則臥不安”。吃多了撐出來的失眠，實際上是由于胃氣不和造成。 胃在心之下，飲食積滯在胃里，胃中脹滿不適，導致中上焦氣機不暢，進而擾動心神，引發失眠。 可取八脈交會穴——內關和公孫兩穴。內關為手厥陰心包經絡穴，通于陰維脈，公孫為足太陰脾經絡穴，通于沖脈，兩脈匯聚于胃心胸部。 內關穴位置：掌側腕橫紋中點向手臂方向三橫指處。 方法：合并食指中指，兩指按揉內關穴100~200次。 公孫穴位置：足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。 方法：用中指指腹向內按壓公孫穴，以有酸脹感為宜。 這兩個穴位相搭配，可以起到和胃降逆、寬胸理氣的功效。胃氣和則心神安，失眠自然就好了。 遇事受驚嚇導致的失眠——神門穴、太沖穴、丘墟穴 遇事受到驚嚇，會造成心膽氣虛。心膽氣血不足，則心神失養，影響睡眠。 治療這類失眠可以選擇心、肝、膽經的原穴——神門、太沖和丘墟。原穴是臟腑原氣經過和留止的特殊穴位，擅長補虛。 神門穴位置：腕橫紋靠近小拇指一側的凹陷處。 方法：按摩神門穴可掐、揉、刺激，以有輕微酸脹感為宜，在最適合在晚間睡前操作。 太沖穴位置：足背第一、二跖骨結合部前的凹陷處。 方法：用拇指點按太沖穴，一壓一放，持續按壓，至有酸脹感為度。力度要保持均勻柔和，對于盛怒中的人，則可以刮壓該穴，能夠迅速消解怒氣。 丘墟穴位置：足外踝的前下方的凹陷處。 方法：按壓丘墟穴時一面吐氣一面用手掌劈打，如此重復30次。按摩丘墟穴可以清晰頭腦、能使自己情緒穩定，能承受不幸等心理壓力等。 三穴共用，可以養心血、安心神、補肝陰、引膽火歸元，治療因驚嚇導致的失眠。 治療失眠是非常重要的，失眠會給我們生活帶來很大影響。這些比吃安眠藥更安全的方法學會了嗎？別忘記告訴身邊的朋友們哦！ （注意：本文所用為基本方，使用前請咨詢醫生指導。） |
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