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魔媽手工生活DIY 2016-09-15 秋天是收獲的季節(jié) 各種時(shí)令水果新鮮上市 不同的人群、不同的體質(zhì) 適合吃怎樣的水果呢？ 應(yīng)該怎么樣吃呢？  1 草莓  草莓富含維生素C和礦物質(zhì)等 可以幫助消化、通暢 多吃也不會(huì)受涼或上火 是老少皆宜的健康食品  用吸管一戳 草莓蒂就掉了 2 芒果  芒果含有豐富的維生素A等營養(yǎng) 對(duì)眼睛、肝臟都非常好 但芒果也含一些刺激成分 因此不宜吃多  先將芒果切成片 沿著被子一刮 果肉自動(dòng)落在杯子里~ 3 獼猴桃  獼猴桃營養(yǎng)價(jià)值很高 秋季食用對(duì)身體大大的好 不過獼猴桃性寒 脾胃虛寒者要盡量少吃  同樣可以切成兩半 沿著杯壁往下刮 4 牛油果  維生素、蛋白質(zhì)、脂肪酸含量豐富 對(duì)心血管和美容都有很多好處 但其脂肪含量較高 切記不要吃多喲  杯子真是萬能的削皮利器 牛油果自然也不在話下 5 香蕉 香蕉中含有豐富的鉀 有助于降低血壓和排便 但注意不要空腹吃  香蕉其實(shí)不應(yīng)該從柄部剝 正確的方式是從尾部開始 6 蘋果  秋天是吃蘋果的最好時(shí)節(jié) 好處真是多的不能更多了 用水果刀削蘋果太普通 這不，用電動(dòng)鉆頭和刨子 真的是太方便了！ 7 石榴 石榴味甘性溫 有利于消化和美容 但體虛陰虛燥熱者慎食 用木勺輕輕拍打 就能將石榴粒兒弄出來 又或者這樣 8 橙子 橙子中的維生素C容易吸收 換季之時(shí)，一天一個(gè)橙子 能幫助身體增強(qiáng)抵抗力 可以上下各切一刀 橙子瓣兒就連成串啦~ 又或者用勺子輕輕按壓 就能將果肉和皮分離 9 葡萄 秋季飲食注重少辛多酸 葡萄正是多酸水果 紅葡萄適合心血管病人 綠葡萄偏重清熱解毒 紫葡萄可美容抗衰老 可以用兩個(gè)盤子夾住葡萄 用刀橫切過來 所有葡萄都被切成兩半啦~ |
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