老年人孤獨(dú)心理的自救

老年人孤獨(dú)心理的自救

老年人已年時(shí)高，活動圈子比較小。和孩子間有代溝，難免有些會孤獨(dú)。

老人孤獨(dú)怎么辦，心理自救是關(guān)鍵。認(rèn)知療法是第一，子女離巢正常的。

他們成家要立業(yè)，哺育后代不用說。子女成熟的標(biāo)志，與父母住不現(xiàn)實(shí)。

子女離巢應(yīng)高興，家庭發(fā)展必然性；行為療法第二點(diǎn)，排除自己孤獨(dú)感。

擴(kuò)大你的朋友圈，加強(qiáng)交往勿疏遠(yuǎn)。尊重別人是特點(diǎn)，和睦相處不自滿。

如遇困難不求人，別人困難也不問。自命清高啥不管，必然加劇孤獨(dú)感。

與人為善幫助人，嬴得別人的信任。朋友之間多交往，心情變得會開朗；

婚姻療法第三點(diǎn)，少年夫妻老來伴。孩子離巢轉(zhuǎn)觀念，情感轉(zhuǎn)向于老伴。

老人如果喪了偶，考慮再婚勿等候。精神寄托滿足添，從此擺脫孤獨(dú)感；

生活療法第四點(diǎn)，擺脫孤獨(dú)創(chuàng)條件。子女離巢不等于，斷絕彼此間關(guān)系。

要與子女多聯(lián)系，相互理解更親密。老人可到子女家，輪流居住幫看娃。

以免獨(dú)守于空房，天倫之樂要會享；個(gè)人興趣第五點(diǎn)，排除孤獨(dú)記心間。

看書習(xí)字和畫畫，練琴打拳或種花。根據(jù)自己的愛好，獲得樂趣孤獨(dú)消。