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1、閱讀書報(bào)是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。 2、在非原則問題上不去計(jì)較，在細(xì)小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。 3、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。 4、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候?qū)δ承┤苏f“不”。 5、世上沒有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的錯(cuò)。 6、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。 7、做錯(cuò)了事，要想到誰都有可能犯錯(cuò)誤，因而繼續(xù)正常地工作。 8、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。 焦慮癥困擾著不少年輕人，患有次此病關(guān)鍵在自我調(diào)節(jié)，以上8種方法是調(diào)節(jié)心理壓力和焦慮的有效途徑。 |
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