   心悸、乏力，易于疲勞，不愿意活動等； ③ 情緒變化 注意，如果貧血持續存在而不糾正，容易對寶寶智力造成損害， 這是不可逆的。 首選肝類：豬肝的食物吸收率達22%，鐵含量很高；雞肝要稍微少一點；100g雞血的鐵含量能達到20%，食物吸收率12%； 其次是瘦肉，瘦豬肉，牛肉、雞蛋、蝦皮等，在孩子飲食中，家長要注意適當多給孩子這方面的選擇。  給孩子補充肉食時，搭配綠葉青菜，增加VC的攝入，可以促進鐵吸收。 在食用鐵劑、吃富含鐵的食物時，要避免草酸、鞣酸含量多的食物，這些是抑制鐵吸收的的因素。      在生活中鋅的主要來源： 肉類、海產品、家禽，其次是各種豆類，硬果類，植物性食物含鋅量比較低，且容易受纖維素植酸的干擾而影響吸收率，所以我們在補鋅的時候要注意減少干擾。富含鋅的食物：雞肝、豬肝、瘦豬肉、海帶、黃魚等。   首先看鈣的來源，市場上有來源是海洋生物的，骨粉的，有礦物質，化學合成的鈣等等。 其次看含量以及吸收率。 再比較一下價格、溶解度、劑型還有孩子的體質等。現在有粉劑，也有膠囊制劑，還有片劑，家長要根據不同年齡段寶寶特點和喜好來給寶寶選擇。
關注兩組值，一組是某項微量元素的含量，一組是該微量元素的正常參考值范圍。家長需要看含量是否在正常參考值范圍以內，還要關注是不是在正常值中間的位置。 注意，鈣在血液中的分布只占1%。當人體鈣不足時候，骨骼中的鈣就會轉移到血液中，來保持血液中鈣濃度的穩定。因此當看到寶寶血中鈣的值正常，不一定代表孩子體內鈣充足。 需要觀察寶寶是否多汗、夜驚、煩躁，以及骨骼的一些表現來綜合判斷。同時還要配合檢查骨密度，骨源性堿性磷酸酶等指標。綜合判斷寶寶是否存在缺鈣或者是佝僂病等疾病情況。 寶寶處于快速生長期，需要大量鐵來造血、運送氧氣，所以當鐵的數值低于正常值中間值時，寶寶可能也會出現一些癥狀，尤其是在6個月~2歲時這種情況非常常見，包括寶寶臉色蒼白，經常出現疲乏無力頭暈食欲不振，口角發炎，注意力不集中等。 在發生貧血前，鐵減少就可能已經出現對機體的多項功能影響了，提醒家長不能單純通過是否缺乏鐵來判斷，要結合大夫的檢查，和寶寶的表現來綜合分析。 人體大量出汗時很容易丟失鋅，腹瀉也會妨礙鋅的吸收。我們通常看鋅是否在正常值范圍中間，甚至以上才能很好地滿足寶寶的需要。如果說已經到了底限或者正常值以下，那缺鋅比較嚴重了，家長要特別注意。 |
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