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我走在通往瘦美瘦美的路上 路很長，希望你來接我。 什么是胖，什么是不胖？ 有數據指標的啊，BMI么。 算法是“體重(千克)一身高(米)平方”。 研究顯示，BMI值介于21～22的人， 身體狀況能夠維持在健康的范疇。 可是，人的肉眼判斷并不如此哦。 一項有趣的實驗， 是讓一群男銀對著一群把臉遮住的女生， 結果大家選出來覺得最漂亮、最性感的女生， 有的的BMl值都接近19，有的BMI達到了24 看來，BMI這個數字并不能完全表達出 男銀們心目中的那個“她”。 如果我們只用數字來說話， 那也許， 一只豬腿的bmi會很完美。 所以不用為了秤上的那個數字犯愁的。 所謂的“完美”身材， 是需要全方位滴打量。 臭男銀們觀察姑娘身材體重以外主要還包括： 上半身下半身的比例， 胸部的大小， 腰臀的比例， 以及修長的雙腿， 最后是優雅的體態。 不過，外科醫學年會公布： 東方女性的黃金身材比例， 以160厘米高的女性來說： 上手臂的臂圍： 大約是身高的15％， 胸圍是53％， 腰圍是身高的43％， 小腿圍則可以用身高的21％為標準。 美體專家認為： 完美的身材比例是腰圍比臀圍小1周， 亦即腰圍與臀圍的比捌在06～O7之間， 比如：名模森蒂.克勞馥是0.67，瑪麗蓮夢露是0.61。 除了用身高來計算： 你也可以用你的拇指跟食指做很簡單的拿捏動作， 若捏出來皮膚跟脂肪的厚度大于1厘米的時候， 就表示你的雙下巴脂肪過度囤積。 如果上手臂脂肪跟皮膚超過1.5厘米的話， 那就表示你手臂的脂肪需要修飾了。 找到最適合自己的體重和身材 自己的身材有百分百的信心。 假如你的身材并不完美， 卻又對“美”有一種追求和執著， 這個時候， 千萬不要去嘗試節食、 涂抹瘦身霜、藥物控制、穿束腹束襪， 甚至眾多小偏方。 其實你有另一個更好的選擇： 通過最最高效的方式，健康飲食+有效運動。 每個身體都有它自己的姿態和美感。 我們改不了身體的密碼， 但是可以改變自己的體重。 而此刻你體重所反映的， 是為了維持目前身體平衡之所需。 這是先天體質所決定的， 也就是說，就算你有鐵一般的意志、 超級牛X的教練加上營養師， 你也沒法改變身高，體態，身形等。 有些朋友，因為減肥減得太快或太過， 輕則臉色黯淡無光， 重則皮膚松垮臉頰凹陷， 這樣的話，豈不是違背了當初想要變美的初衷? 如果你一心想追求“美”， 對體重或身材吹毛求疵、斤斤計較是不需要的。 因為“身體的美”和“整體的美”不能混為一談。 “整體的美”包含了身材、姿勢、笑容、自信等等。 不要只看到自己不好的一面， 也不要告訴別人自己的身材哪里不完美， 透過服裝的修飾， 把自認為不完美的地方隱藏起來就好。 了解自己，接受自己，你就能進一步喜歡自己。 當你對自己“整體的美”更有信心時， 也就能透過各種不同的方式展現你“身體的美”。 只有破除了自己對于完美身材的誤區， 才能健康、快樂又美麗地度過每一天。 小貼士↓ 微胖界，我們其實可以用一些穿搭來改變和修飾身材。 以下幾點小建議可以在瘦身路上的你用的上哦。 ●較長的上衣，能夠遮住微突的小腹 穿著此類上衣時，只需注意將露在裙或褲外的衣服下擺均勻整理好，即可達到又時髦又避免小腹突出的困境，何樂不為呢?正確的穿著襯衫可以掩飾身材的不足，你不相信?趕快穿上試試吧!胸部不夠事滿者選擇碎褶、縫線、中腰剪裁。 ●較寬大或傘狀上衣可成功修飾渾圓腰部 如果你只是腰部粗一點，不希望被人察覺到自己的這個缺點時，別忘了趕快添購一件讓你穿起來既舒服又自在的寬上衣。 ●背心式長洋裝可解決胸圍過大的煩惱 豐滿的胸圍，是性感的象征，但如果胸圍過大時，也會常常找不到合適又時尚的穿衣模式，不過，也別因此而氣餒，背心式或圈裙式的長洋裝，搭配不同顏色的上衣，可適時造成前胸圍的視覺切割，使得胸圍看起來順暢恰好。 ●時髦的寬長裙，能讓人看起來特別修長 穿著較寬線條的長裙，除了能讓你看起來更加優雅之外，還有明顯的修長功能。 ●小腿肥胖者最適合穿香煙褲型 當一切身材比例都恰到好處時，最怕就是小腿肥胖，因為那會使一切的美感歸于平淡，而這樣的入，都適合穿著香煙褲型。 說了這么多，想和大家說的就是，不要過度理解減脂，不要定不切實際的目標，要循序漸進，讓自己科學滴慢慢瘦下去，減脂的路不短，在這路上堅持下去，除了目標清晰，還要學會愛自己。減脂之路是一段寶貴的人生經歷，沿途一樣有美好的風景。 這里是雅痞瘦身興趣小組，請微信搜索公眾號：nb6768 |
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